如何在清迈退休：花费、签证、生活方式，及更多（2025）

详细介绍在泰国清迈退休的指南。了解签证选择、住房、每月生活成本、安全性，以及外籍人士和退休人员的日常生活感受。

我去过清迈很多次，甚至差点在那里买了房子。不仅是外国人退休的热门地，许多泰国人也梦想在此退休。原因很显而易见。 

生活节奏变得更慢。这座城市为你提供两全其美的体验：群山、清新的空气和绿色空间，以及城市的舒适设施，如医院、商场、咖啡馆和共享办公场所。清迈还有一个国际机场、六所大学，以及一流的酒店、餐厅和医院。 

无论你想要安静的晨间散步、一碗美味的咖喱面条，还是一家可靠的医院，清迈都有。而且，它的位置也很便利。飞往曼谷只需一个小时，普吉岛两个小时，巴厘岛三个小时，东京六小时。

在本指南中，我将介绍在清迈退休需要了解的一切，从生活方式和医疗保健到费用和签证选择，基于我的经验以及其他已经搬迁的长期外籍人士的经验。

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为什么选择在清迈退休

如果你正在考虑在泰国退休，这里有一些清迈可能是适合你的地方的原因。

生活质量

当有人问我为什么清迈是一个如此受欢迎的退休地时，我总是说：这不仅关乎经济实惠，还关乎生活质量。而且我并不是唯一这样认为的人。

几年前，我去清迈与我以前在曼谷的经理见面。她最近搬到了那里，我很好奇为什么。她的回答很简单：“清迈给我带来了更好的生活。” 说实话，这很容易理解。

你可以住在城市中心，方便地前往购物商场、咖啡馆、共享办公空间， 和医院，就像在曼谷一样。但只需开车30分钟，无论哪个方向，你都会被山脉和大自然所包围。这种城市便利与自然逃离的结合在这个国家的其他地方很难找到。 

但在清迈，生活质量不仅仅是数字。清迈的美食景观也很棒。你可以在当地市场以50泰铢买到一碗 咖喱面 ，或在河边餐厅享用北泰融合美食。你永远不会缺少实惠又美味的选择。

然后是社区。清迈拥有东南亚最友好的外籍社区之一，特别是对退休者和数字游牧民来说。不久你就会感到联系紧密。 

简而言之，一切在清迈融为一体，经济实惠、便利性、自然、美食和强大的社交场景，创造出一种不仅是好的，而是极好的生活方式。

基础设施

清迈的基础设施相当不错。你依然可以享受到现代舒适，如国际超市、私立医院、健身房、瑜伽馆和快速的互联网，但没有曼谷的混乱。

在市区内出行相对容易。虽然 这里没有BTS或MRT，你可以租一辆摩托车，每月只需几千泰铢，它可以带你去任何地方。如果是在市区，应该都在15分钟车程内。

如果你不会 骑摩托车，你可以使用双条车（红色共享货车）或打车软件，如 Bolt or Grab 来出行。市区内的行程通常在60到120泰铢之间。

清迈的互联网 速度快且可靠。（记住，这里是数字游民的聚集地。）你可以获得每月599泰铢左右的500 Mbps光纤套餐。即便是在像 圣赛 or 杭东.

这样的郊区，也能流畅地进行视频流、Zoom通话和一般浏览。这里水电短缺现象不多，除非你住在山顶。简而言之，这座城市装备齐全，适合日常生活。一切都运作良好。你不需要放弃现代便利就能享受更悠闲的生活节奏。

医疗保健

这是一个很棒的优势。在我看来，清迈的医疗保健场景对于外籍人士来说仅次于曼谷。这里有很多价格合理的私立医院，且大多数医院提供英语服务、快速的预约和现代化的设施。

一些外籍人士中最受欢迎的医院包括：

• 曼谷清迈医院
• 清迈拉姆医院
• 拉札维医院
• 麦科米克医院
  

还有 玛希隆大学清迈医院，清迈大学的教学医院，被广泛认为是泰国北部最好的医院（来源）。 

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除了医院，全市还有分布广泛的诊所和药店。无论你需要快速检查、验血还是续药，通常都很快且容易获得。许多诊所接受不预约直接就诊，药店通常营业至很晚，即使在周末也是如此。

清迈的另一个独特优势是提供 退休之家 和痴呆症护理设施。这使退休人员更容易进行长期计划。如果你最终需要协助生活或专门护理，这些服务已经在这里存在。 

如果你计划长期停留，这种安排意味着你的医疗需求改变时不必离开城市。在这里可以舒适地养老。

了解更多: 我的清迈外籍人士最佳医院推荐作为前医务人员

语言

英语在大多数外籍人士去的地方都很常用，如主要医院、购物商场、银行和移民局。因此，如果你留在清迈市中心，特别是宁曼路或老城区区域，几乎不会遇到严重的语言障碍。

不过， 学习泰语仍然非常有用，特别是当你与房东打交道、在市场上购买新鲜农产品或在旅游区外办事时。即使只学几句基本短语，也能让日常生活变得更加顺利。

或者至少，学习一些“泰式英语”，女性在句尾加上“kha”或男性说“krab”来使句子显得礼貌。例如，“谢谢你 krab。” 这可以让泰国人更欣赏你。

需要牢记的一点是，一旦你离开市中心进入郊区或农村地区，英语的使用就不太常见了。在较小的诊所、银行或本地商店，除非你懂一些泰语或带上翻译应用程序，否则可能会难以交流。 

如果你计划在主要外籍人士区域以外定居，这是需要考虑的事情。

Tip：最好学一些泰语（即使是50-100个词），以便了解当地人、文化、处理社交场合以及结交泰国朋友。有多种学校和课程，在线和线下辅导，YouTube频道和应用程序可以帮助你学习，大多数泰国人在你能简单地说：你好、再见、没关系，并数到十时非常鼓励。

社区

在清迈退休的最好之一就是在这里与他人建立联系非常容易。城市有一个长期建立的外籍社区，所以无论是刚到这里还是已经在这里居住多年，都会找到很多方式建立社交生活。

从我的访问中可以看到，退休人员随处可见。我经常看到他们在百货商店里散步、在咖啡馆里聊天或在步行街附近的酒吧里小酌。这意味着在过着相同生活方式的同龄人中找到人并不难。你不会感到格格不入。

如果你想知道到达后如何真正认识他人，我将在文章的稍后部分谈论这一点。

交通链接

清迈成为退休的好地方的原因之一是，无论是本地还是国际，出行都很方便。

清迈有自己的国际机场，距离市中心仅10-15分钟。你可以 直接飞往曼谷、普吉、春武里和泰国其他地方。也有到新加坡、马来西亚、日本、韩国、中国和老挝的国际直航。

所以无论你计划去海滨旅行还是回家探亲，都很简单方便。你不需要每次都通过曼谷。

这种轻松获取飞行的方式使旅行、商务旅行或短假变得更加轻松。

你可以在 清迈国际机场网站.

上查询清迈的所有国际航班

清迈有很多优势，但并不完美。和其他地方一样，也有一些需要注意的缺点。

虽然这些挑战大多数对退休人员来说并不是决定性的，但它们肯定得纳入你的计划中，特别是如果你对空气质量比较敏感。

空气污染

空气污染是最大的问题。每年二月至四月，清迈都会经历其年度“燃烧季”，区域内（和邻国）的农民会焚烧农作物残余。此时，PM2.5水平常常跃升至180 AQI以上，有些日子更为严重。

根据 IQAir的2024年全球空气质量报告，在燃烧季的某些时期，清迈被评为全球污染最严重的城市之一。

以下是基于IQAir数据的月度大致情况 一月：:

• 中度（~40–50 µg/m³） 二月：
• 对敏感人群不健康（~60–80 µg/m³） 三月：
• 不健康（~80–120 µg/m³） – 最糟糕的月份 四月：
• 开始改进（~50–70 µg/m³） 五月–十二月：
• 一般为中度（~20–40 µg/m³） 尽管如此，许多外籍人士找到了应对的方法。现在清迈已有广泛供应的HEPA空气净化器，一些退休人员甚至更进一步，通过设置正压室来保持室内空气清洁。 

其他人则选择离开城市，前往南部的海滩目的地，直到烟尘散去。

交通

交通是另一个日益增长的问题。虽然远不及曼谷的水平，但清迈近年来变得越来越拥挤，尤其是在学校上下学的高峰时段。

像华凯、圣者谭和中央节交叉口附近的道路也会被阻塞严重。因此，在这些时间段内开车在市区可能会让人头痛。

“都市提供现代便利，包括高速互联网、购物商场、国际餐馆和共享办公空间。”

几乎每个雨季都会发生洪水。城区的某些部分在大雨过后容易发生洪水。常见受影响区域包括夜市附近的昌克兰路、清迈-南奔路和沿萍河的低洼社区。

好消息是，大多数现代公寓大楼建在洪水易发区之上，受灾最严重的地区在当地人中已经广为人知。如果你计划租或买，最好在做出任何承诺之前询问该地区的洪水历史。

你还可以使用这个

You can also check flood-prone zones using this 清迈大学的洪水地图来查看洪水易发区域。虽然它仅有泰语版本，但仍然很有帮助。

在清迈退休安全吗？ 

清迈很安全。实际上，它是泰国最安全的城市之一。大多数区域晚上行走都不需要过多担忧。我见过的最常见的安全问题是骑摩托车时的事故，尤其是在下坡或雨天骑行时。因此，只需小心驾驶并佩戴头盔。

如果你想更深入地了解清迈的安全性，我在这里写了一整篇关于此的文章： 清迈安全吗？

清迈退休生活成本

我推荐清迈作为退休地的最大原因之一是生活成本。与曼谷或普吉岛相比，这里便宜得多，如果与北美或欧洲相比，这里几乎是便宜到像是一桩交易。

从我所见，你可以在这里每月1500美元左右（约55000泰铢）过得相当舒适。如果你的预算更紧张，我也知道一些退休人员每月900美元左右（33000泰铢）也能应付。 

此外，还有很多免费的或便宜的活动可以做，例如在安全、干净的公园里散步，在夜市上花2-5美元（70-150泰铢）吃晚饭，或参加每周的文化活动。

“33000泰铢（约900美元）用来支付我的租房费、本地餐费和交通费。这足够过上节俭但有趣的生活方式。”一位在“ 即兴旅行”上受采访的美国军队退伍军人,

以下是单身退休人员大致的月度支出：

• 租金：300–500美元（现代单卧室公寓约12,000–18,000泰铢）
  
• 食品：约300美元（主要是泰国食品，混合一些西餐）
  
• 交通：50–80美元（摩托车租赁，Grab车费或公共交通）
  
• 水电与互联网：约50美元（水电费和光纤互联网）
  
• 个人开支：300–400美元（例如医疗保健、娱乐和短途旅行）
  

总计：1,000–1,330美元（约37,000–49,000泰铢）

这适用于居住在清迈市中心，比如宁曼路或Santitham的地区。如果你愿意往更远的地方走，比如Hang Dong、Doi Saket或San Sai，你的租金可能会更低。

实际生活中的不同预算

• 预算生活 —— 约1,000美元
  虽然我见过一些数字游民靠600–800美元生活，但对大多数退休人员而言，1,000美元是一个更安全的数字。通常包括250–400美元的租金，200美元的食品，以及200–400美元的其他费用。这不是奢华，但很舒适。
  
• 中档生活 —— 1,500至2,000美元
  这是大多数退休人员会选择的预算。用这个预算，你可以租到带泳池的现代公寓，甚至是小房子（600–800美元），骑摩托车，每天外出就餐（包括西餐），还有额外的空间用于泰拳课程、瑜伽、SPA治疗和周末旅行。
  
• 奢华生活 —— 2,500美元以上
  如果你喜欢高端生活方式，清迈让这一切变得很容易。想想SPA日、周末度假、住宿的大象营、清莱的五星级酒店、上门取送的洗衣服务，以及前往曼谷或普吉岛的频繁旅行。在这个预算下，你可以租到宁曼路的高档公寓或市郊宽敞的两居室或三居室房屋。
  

如果你想看到更多实际生活在这里的外籍人士的详细分解，我整理了一份完整指南，深入探讨了这些数字。

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欲了解更多详细的外籍人士数据，查看我们的 清迈生活完整指南.

签证选项

如果你计划在清迈退休，你需要长期签证。旅游签证在长时间内不够用，但如果你只是想先探索一下，它可能很有用。

退休签证（最受欢迎）

最常见的退休人员选择是非移民O-A（或O）签证。要获得资格，你需要：

• 年满50岁
• 每月收入65,000泰铢（约2,000美元）或至少800,000泰铢（约25,000美元）存款在泰国银行至少两个月。
  

一旦获得批准，你需要维持这个存款余额。好消息是三个月后，你可以将其降至40万泰铢。我们还有另一篇关于退休人员签证的详细文章，你可以 在这里查看.

另外，根据我的经验，清迈的移民办公室通常很容易打交道。员工通常会说足够的英语，这很有帮助，但办公室非常繁忙。如果你想避免在那耗费一天，最好计划早上8:30到达。

小贴士： 如果你在续签退休签证，务必在约会当天或前一天更新你的银行存折。官员希望查看最近的记录，否则可能会导致延误。

其他签证选项

虽然退休签证是首选，但泰国还有其他一些可能适合不同需求的签证：

• 旅游签证：允许停留60天，延长30–60天，并进行签证旅行，总计可达一年。对退休人员不理想，但如果你在试水时很有用。
  
• 目的地泰国签证（DTV）: 这是一个新的签证，提供五年、多次入境停留。每次入境可停留最多180天（可再延长180天）。主要针对远程工作者、数字游民或进行泰拳训练或学习泰国烹饪课程等文化活动的人士。

如果你不想自己处理文书工作，清迈有代理可以指导你完成整个过程。他们会提供咨询、处理文件，甚至陪同你前往移民局。最好在你到达之前与之沟通，因为某些签证必须在泰国境外申请，或需要正确的签证类型入境。

住宿

大多数清迈的退休人士 选择租房。这样更容易、更便宜，并且灵活。购买房产也是可能的，但根据我的观察，像泰国其他地方一样，大多数在这里拥有房子的外国人都是与泰国公民结婚。如果你单身，你可以合法购买一套公寓，只要它 符合外籍所有权规则.

公寓月租金约为250–300美元（约9,000–11,000泰铢），适合简单但舒适的单间公寓；高层奢华公寓在宁曼路或正对Ping河则达1,500美元（约55,000泰铢）。

住宅起价约为600美元（约22,000泰铢），用于Hang Dong的两居室，距市区约30分钟车程。更高端的价格约为1,500–2,000美元（约55,000–74,000泰铢），包括靠近市中心带泳池的豪华3–4卧室房屋。

宾馆也是一个不错的选择。往往配有花园、可担当导游的经理和共享厨房。价格通常每月约400–600美元（约15,000–22,000泰铢）。

以下是住房费用和设施通常的样子：

公寓：

• 宁曼的一居室：18,000–25,000泰铢/月
  通常包括健身房、屋顶泳池、24/7安保和地下停车场。
  
• 老建筑中的单间公寓：10,000–12,000泰铢/月
  基本设施，通常没有电梯或现代保安。有时没有泳池或健身房。
  
• CMU或Santitham附近的新房：14,000–18,000泰铢/月
  通常配有小型健身房、门禁卡、洗衣机和良好的Wi-Fi。

房屋：

• 市郊的泰式住宅 （例如，Hang Dong、Doi Saket）：从15,000泰铢/月起
  通常是无家具或半家具的，带有泰式厨房。基本花园区域。有些有车棚，但设施有限。
  
• 有门禁的小区住宅：20,000–35,000泰铢/月
  通常配有共享安防、小会所、共享游泳池和维护良好的环境。
  
• 带泳池的豪华别墅：45,000泰铢/月起
  私人游泳池、大花园、西式厨房、可容多车的车库，流行于Mae Rim和山脚地区。

在这里你可以找到适合任何生活方式的住宿。如果你想在城市中生活并快速出行，租公寓是你最好的选择。但如果你更喜欢更大的空间，像Hang Dong或Doi Saket的市郊房子给你一个花园，隐私和更安静的区域。

Tip：几乎所有清迈的租金都可以协商。如果你不确定如何泰式讨价还价，欢迎联系我们，我们会给你一些建议。

食品

清迈有全泰国最多样化的食品场景之一。从40泰铢的街头食品到带葡萄酒的五星级西餐，你都能轻松找到。

对退休人员来说，这种多样性很好。你不需要花太多钱就能吃得好。像Warorot或Siri Wattana这样的当地市场提供新鲜农产品、即食泰餐，甚至有机选项。

北泰食物也相当容易接受。通常比其他地区的食物味道更温和，少辣且味道更平衡。像khao soi、nam ngiao和sai ua这些菜肴味美不过分。

If you’re in the mood for something familiar, you can find my Western restaurants in areas like Nimmanhaemin, the Old City, or Hang Dong. There’s also cafes serving sourdough bread, vegan spots, Italian, Indian, and even Mexican food. So if you want variety, you won’t get bored.

如果你喜欢健康饮食，这里有很多素食和纯素食选择。你还会发现有机农贸市场和健康食品商店，如Rimping和Lemon Farm。

财务

在清迈开立银行账户很简单，尤其是对于退休人员。Maya Mall或Central Chiang Mai Airport Mall（原Promenada）内的分行熟悉外籍人士和长期居住者。

只要你有有效的长期签证，如非移民O-A签证，通常你可以凭借护照和签证文件开立账户。

而且，一旦你有了泰国银行账户，管理资金会变得更简单。

如今，泰国正迅速成为无现金社会，大多数人使用QR码付款。这是从杂货店到咖啡馆账单的最常见支付方式。真正需要现金的情况主要是乘坐红车或在当地小商店的小费。

要使用QR支付，你只 需要一个泰国银行账户。大多数银行应用程序都配有内置扫描器，支付只需要几秒钟。

此外，你需要一个泰国银行账户来维持你的退休签证。大多数退休人员通过将资金从其本国银行汇至其泰国银行账户来管理资金。保持足够的余额在你的泰国账户中以满足签证续签要求（退休签证持有人800,000泰铢）是有帮助的。

Tip：如果可以的话，开两个账户：一个用于满足签证要求，另一个用于日常花费。这样可以保持井井有条，避免不必要的取款影响签证。

我不建议你继续使用ATM方法，因为外币卡的ATM费用高得离谱。而且，如果你的账户因为某种原因被锁定，因为时区的差异，你可能需要在其时区的夜晚打电话给银行解锁。这绝对不是一个好的体验。

健康保险

这是在清迈，甚至整个泰国都有利有弊的事情之一。

好消息是，这里的医疗服务通常负担得起，即使是在私人医院。挑战在于，特别是在60岁或更老后，健康保险可能昂贵且更难获得。

根据我的观察，清迈的退休人员通常分为三类：

• 不买保险，只在需要时自费支付
  
• 选择一项基本计划，主要是为了 满足签证要求
  
• 完全购买全面保单，不介意支付高额保险费
  

这里没有一刀切的答案。你只需选择最适合你健康、生活方式和预算的选项。

此外，保险是复杂的。如果你想了解自己的选择或找到最佳计划，总是建议 与持牌保险经纪人交谈.

我们还整理了一篇关于 泰国健康保险的完整文章 帮助你做出决定。你可以阅读以了解更多信息。

健康、健身与养生

清迈是一个让人感觉容易保持健康的地方。大部分时间气候舒适，食物美味且轻盈，还有丰富的活动方式。你会发现许多健身房、瑜伽和普拉提工作室，还有比你想象更多的泰拳健身房。如果你喜欢户外活动，Ping河就在那儿可以划皮艇，而围绕Doi Suthep的山脉提供了无尽的小径供徒步、骑行，甚至越野摩托车活动。

对我来说，只是健步走或在城市骑自行车，在某些日子就算足够的锻炼了。它能让我保持活跃，同时欣赏风景。再加上新鲜的当地食物，在这里不费力就能保持平衡的生活方式。

清迈的交通

我对清迈的交通有点爱恨交加。在这里骑机车很棒，方便、轻松，能在15分钟内到达城市的任何地方。但我不怎么喜欢红车（红色小巴）。这里没有标准定价。有一次，我付了200泰铢去机场，下次另外一个司机只收了我50泰铢。

所以现在，我避开它们而是使用打车应用如Grab或Bolt。价格合理，也不需要讲价。

不过，机车是最方便的选择。你可以每月花100美元租一个115至225cc的小机车。但它们并不适合所有人。

如果你对骑机车不太自信，或只是想要更多安全，我建议买车。你可以以低于400,000泰铢的价格找到一辆不错的二手车。选择本田或丰田这样的是便宜且每位技工都会维修的日本品牌。

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而且，拥有汽车真的有助于在烧秸季。你可以在车内放一个便携式空气净化器，这在空气质量不好但你仍然需要外出时有很大的区别。

请注意在泰国驾车可能很棘手。所以，你应该先了解驾驶法规，并慢慢、小心驾驶，不要闯红灯。

手机卡、电话及互联网

您可以在到达之前购买国际SIM卡，也可以在抵达曼谷时直接购买。在素万那普机场和廊曼机场都有柜台，您可以 获得一个含有电话和互联网30天的SIM卡.

如果您不想在机场办理，7-11（泰国人发音类似于Se-veeeen）也出售SIM卡。价格通常为每月约5至10美元（约180至360泰铢），店员可以在柜台帮您更换SIM卡或充值。

宠物

在清迈，狗和猫都很受欢迎。您会发现很多狗友好酒店、认证兽医、宠物友好咖啡馆，甚至宠物主人的活跃Facebook小组。如果您计划 带您的狗到泰国，您需要从畜牧发展部获得许可。

至于在清迈养宠物，您可以购买，但 通常收养更好。有像 WVS and 动物新希望这样的救援组织，并且通过Facebook小组有很多选择。对于猫来说， 领养喵 是个不错的开始，虽然您会在城市里看到很多流浪猫。很多泰拳健身房和寺庙的僧侣都会照顾它们。

需要记住的一件事：很少有公寓允许养宠物，但很多出租房屋的房东对此没有问题。

清迈退休人士最佳居住区域

清迈由许多独特的社区组成，每个社区根据您的生活方式、预算和退休目标提供不同的东西。

下面是基于真实生活经验、可步行性、噪音水平和便利设施的清迈最受欢迎的退休地区的概述。

古城

优点：可步行、历史魅力、出色的寺庙和市场交通
缺点：旅游化、建筑老旧、高峰期拥挤

这里是清迈的历史文化中心，被护城河和城墙遗迹包围，满是寺庙、市场、街头小吃和宾馆。

一些外籍人士选择住在这里，因为他们可以到处步行，享受许多迷人的咖啡馆、书店、公园、寺庙和人群。

然而，您会与许多短期游客共享空间。

宁曼

优点：可步行、现代公寓、邻近咖啡馆、医院和购物区
缺点：昂贵、噪音航线、年轻外籍人口密集

虽然宁曼，简称宁曼，受到数字游牧者和年轻外籍人士的欢迎，但享受便利和社交生活的退休人员也经常喜欢这里。这是一个时尚的区域，到处都是现代公寓楼、咖啡馆和共享办公空间，是社交或度过一个宁静清晨的好地方。

这个区域非常适合那些喜欢置身繁华市中心和拥有更现代化亚洲风格的人。

然而，它也是价格较高的区域之一，而且您将住在机场航线下，一些人说这会造成噪音干扰（来源).

圣地潭

优点：价格实惠，当地氛围，靠近宁曼
缺点：较少现代公寓，交通区噪音较大，英文标示较少

在宁曼以北，圣地潭提供一种更加本地的氛围，租金较低，游客较少。这是一个低调的区域，这里有许多泰国人和外国人混居，还有成千上万个很酷的小地方可以吃饭、喝咖啡、混入当地人群、喝啤酒、观察人群或训练泰拳。

它没有宁曼那么精致，但非常适宜居住，而且那里离一切都很近。

杭东

优点：宽敞的房屋、外籍社区、更多的自然环境
缺点：需要汽车，进城时间较长，步行方便设施较少

杭东位于城市的南部郊区，距离老城约30分钟车程。如果您想住在带花园和山景的房子里，这个郊区是个好选择。您可以拥有一个为狗准备的院子，还有一个蔬菜和花园。

如果您不介意开车并且需要更多空间，这是理想的选择。

湄林

优点：宁静、风景优美，适合爱好大自然和园艺者
缺点：远离市区，需要交通工具，附近医疗设施有限

这些农村地区距离城市约40分钟，适合重视宁静、绿色和山景的人。湄林发展较好，在长期外籍人士中较受欢迎。您可以找到带院子的单层房屋、大型项目内的房屋，甚至是高尔夫球场上的别墅，带游泳池，也可以在河边。

然而，您需要汽车或摩托车才能四处走动。

清迈的生活是什么样子的？

每次我去清迈，感觉时间都放慢了。不同于一切都忙碌而又混乱的曼谷，这里的生活平静而又放松，就连人们说话的速度都变慢了。

您可以期待一个简单的日常：早晨慢跑或骑行，接下来在咖啡馆里静静喝咖啡。然后在中午阳光最强烈的时候待在室内。晚上，人们再次出门，去夜市或购买街头小吃。

在我看来，大自然是这里生活的重要组成部分。有很多像素贴这样的徒步旅行路线。您也可以在因他农山或奥布坎国家公园中露营。

骑行也很受欢迎，尤其是上到送贴。可是在长假的时候要小心，交通会变得很糟糕，每年几乎都有骑行者发生事故。

如果您喜欢养生，这里有禅修会、瑜伽课和全城随处可见的便宜按摩。在动物庇护所做志愿者也是退休人士常见的活动。

当您想要改变节奏时，直接去玛雅购物中心、中央百货节、或清迈机场中央购物中心购物或看电影。

如果您更喜欢待在家里，租一套有花园的房子就很容易。在每月不到20,000泰铢的情况下，您可以找到一个带庭院的地方，自己种植蔬菜或花卉。

简而言之，清迈提供一种轻松、低压力的生活方式，同时有多种方式保持活跃。您可以查看 泰国旅游局官网 并找出您可以在这里做的所有活动。

如何结识新朋友

大多数新来者开始加入像 清迈外籍俱乐部这样的本地团体。这些活动气氛轻松、欢迎各方人士，非常适合结识新朋友、提问，以及找到自己的立脚点。

志愿服务是另外一种参与方式。一些退休人士在动物庇护所帮助，或教山区部落英语。其他人参加烹饪课、陶艺工作坊或泰语课程，不仅是为了学习，也是为了结识其他有相同兴趣的人。

话虽如此，清迈的社区不仅仅限于外籍人士。泰国本地人通常都很热情、乐于助人，也习惯与外国人交往，尤其是在像宁曼和古城这样的社区。您可能无法立刻成为最好的朋友，但只要表现出尊重并努力，关系往往会自然发展。

安顿下来后，您会渐渐发现自己每日都会和相同的商贩、邻居或咖啡店员工打招呼。这种小镇的感觉在城市里，让很多人惊讶地很快感觉到家。

泰国文化

泰国文化以其优雅、风格和优美而受到赞赏。它由三个主要方面塑造：佛教及其对非暴力的强调、对父母的尊重和家庭的力量，以及君主制，其帮助泰国在殖民时期保持独立。

这是一种高信任、低冲突的集体文化，非常不同于西方的个人主义和竞争文化。您不必表现得像泰国人，但理解他们的价值观，记住我们都是这里的客人，并注意不让任何人失去面子会起到很大的作用。学会即使只是50-100个泰语单词也会有帮助，因为语言反映了文化。

您还应该了解其他文化：

• Sanuk（乐趣） and 和 Riap Roi（得体） 是泰国文化中互相平衡的两个理念。您越得体，您就会越享受乐趣。Sanuk 意味着纯粹为乐趣而乐趣：与朋友们欢笑、开玩笑和轻松调侃，即使在困难时也是如此。Riap Roi 则关乎得体穿着、行为和言语。这将所有的乐趣保持在正确的语境中。例如，在寺庙中穿着得体（男士，务必穿上衬衫），冷静地说话，不要提高音量，不要用脚或手指指着人，当有人打招呼时要回礼，始终对女性、长者、僧侣、寺庙和君主表示尊重。
• 冲突： 在像泰国这样高信任的社会中，冲突处理方式不同。微笑，在私下里谈论，保持文明，目标是达成一个不让任何人失去面子的解决方案。记住这句话 没关系—它意味着“不用担心”。
• 反诽谤法： 还请记住，泰国有严格的反诽谤法。它们甚至适用于像Yelp和Google这样的美国评论网站，以及YouTube和Instagram等平台。一些网红在试图取消泰国商家或向他们施压以获得免费住宿时遇到了麻烦
• 节日：节日是泰国生活的重要组成部分，而清迈被称为节日之都。宋干节（泰国新年）以持续一周的泼水、游行和文化活动庆祝。水灯节（Loy Krathong），又称灯节，常与依蓬灯节同时举行，这时蜡烛顺平河漂流，灯笼升上天空。泰国也根据农历庆祝佛日，届时人们早上去寺庙献花、食物和金钱给僧侣，并在晚上参加烛光仪式。

为什么应该在清迈退休

在我看来，清迈对于以下退休人士是理想之地：

• 想要慢节奏的生活： 这里的生活并不匆忙。人们说话较慢，交通也不像（上下班高峰期除外）那么疯狂，日子过得似乎更慢。
  
• 享受绿色、山脉和较凉爽的空气（某些季节）： 这座城市被山脉和国家公园环绕。您随时可以找到徒步旅行的路线、瀑布或森林寺庙。气温较低，尤其是在十二月至一月，让这里非常宜人。
  
• 更喜欢空间和舒适而不是高层生活： 租金负担得起，因此您可以在像杭东或都益萨凯这样区域以每月少于20,000泰铢的价格住在带花园的房子里。这非常适合园艺、养宠物，或仅仅是拥有户外空间。
  
• 想要一种自然与便利的结合
  清迈悠闲但您仍然可以接触到良好的医院、购物中心、健身房、咖啡馆、餐馆和快速网络。这是一个很好的平衡，不太偏远，也不太拥挤。
  
• 喜欢保持活跃
  这里有很多活动：瑜伽、游泳、骑行、高尔夫、徒步旅行、志愿服务、陶艺等。您会发现其他人也在做相同的事情，特别是在有活跃外籍社区的区域。
  
• 想成为欢迎的外籍社区一部分
  在这里结识同龄人很容易，在聚会上、教堂、咖啡馆，或者仅仅在宁曼或古城附近漫步时。

谁不应该在清迈退休

清迈并不适合所有人。以下是主要缺点：

• 一年四季都需要新鲜空气： 这是目前最大的问题。不仅仅是清迈，而是整个泰国北部。在焚烧季节，PM2.5水平经常超过180 AQI。
  
• 您想住在海边： 清迈被群山环抱，而不是海滩。如果您看重海景和海风，可以考虑华欣或普吉等南部省份。
  
• 您需要步行便利或地铁系统： 清迈没有MRT或BTS。您需要摩托车或汽车才能轻松出行。虽然您可以在像宁曼或古城这样的小区域步行，但范围相当有限。

清迈与其他城市

如果您还在决定要在泰国哪里退休，以下是清迈与其他受欢迎的外籍城市相比情况如何。每个城市都有自己的优缺点和生活方式。这实际上取决于您想要什么样的生活方式。

清迈与曼谷

曼谷节奏快、拥挤且充满活力。您会遇到来自各行各业的人，也是东南亚最方便的地方之一。您可以接触到世界一流的医院、无尽的餐馆、购物中心和公共交通系统。

但这也有代价： 在曼谷生活要贵约20%，除非您住得离市中心很远，否则很可能是在没有绿色空间的公寓或公寓中生活。

而清迈则较慢、更安静、更便宜，并且拥有更多绿色空间。您可以用在曼谷市中心一间单间的价格在清迈租到带花园的房子。

清迈与华欣

在我看来，华欣的节奏比清迈还要慢，也是一个知名的退休胜地。尤其在镇上，步行更加方便，而且当然，它有沙滩。

但在日常生活中它不如清迈便利。国际航班较少（您需要开车3小时到曼谷），医疗选择更为有限。清迈也有更强的社交场景和全年更多的事情可做。

了解更多: 在华欣，一个每月50,000泰铢（1,350美元）的预算可以得到什么？

清迈与清莱

住在清莱和清迈非常相似，但清莱更小、更休闲，甚至比清迈更便宜。它具有很强的本地氛围和更慢的生活节奏。

然而，清迈提供更多的选择、更多的餐馆、更大的购物中心、更好的医院和更多的活动。两座城市在焚烧季节均与空气污染问题作斗争，因此通过向北迁移您无法避免它。

清迈与普吉

这是一种完全不同的生活方式。普吉岛适合海滩爱好者。您可以享受海景、水上运动和更具度假风格的生活方式。普吉岛的全年空气质量也更好，但生活成本和房租要高得多，特别是在海滩附近。而且一年到头都有很多游客。  

您的清迈搬迁清单

如果您计划在清迈退休，这里有一个简单的清单可以帮助您开始正确的步骤：

• 在雨季和燃烧季节（2月至4月）期间访问 以查看气候是否适合您。预订1-2个月的服务公寓。等您到了再找长期租房会更容易。
  
• 开设一个Wise账号 以接收您的养老金或从国外转账而无需支付高额的泰国银行手续费。然后将资金转入您的泰国银行，以满足签证和日常开支需求。
  
• 提前准备您的签证申请。 O-A非移民签证是退休人士最受欢迎的选择。您需要符合年龄和财务要求，并在延期日期前准备好所有材料。
  
• 获取多份健康保险报价。 比较泰国本地计划（用于签证）和国际供应商。选择适合您的健康需求和预算的方案。
• 尽快开设一个泰国银行账户。 这对于满足签证要求和管理本地支付非常重要。MAYA和Central Festival的许多银行分行都熟悉帮助退休人员。
  
• 寻找长期住宿。 如果您不确定住在哪里，可以先尝试几个地区。短期租住像宁曼、Santitham或Hang Dong这样的地方，看看哪个适合您的生活方式。没有哪个地方是完美的。
  
• 在第一周加入一个外籍人士活动。 像清迈外籍人士俱乐部和InterNations这样的团体是结识其他人并安顿下来的好地方。
  
• 保存紧急电话号码。 拨打1669呼叫救护车。像清迈Ram医院和清迈Bangkok医院这样的主要医院有会说英语的工作人员。

关于在清迈退休的常见问题

以下是一些退休人士关于在清迈生活的常见问题。

清迈是外国人退休的好地方吗？

是的，它是泰国最受外国人和本地人欢迎的退休地之一。生活方式悠闲，生活成本负担得起，城市提供自然与便捷的结合。许多退休人士全年或部分时间都住在这里。

不过，有两个主要缺点。燃烧季节（2月至4月）的空气污染可能很严重，而且这里离海滩很远。

在清迈退休需要多少费用？

简单的生活每月大约需要33,000泰铢（约900美元）。如果您希望有更多舒适和一些旅行，55,000到70,000泰铢（1,500到2,000美元）可以让您住现代公寓，享受西餐和泰国餐混搭，并进行短途旅行。租金通常是最大的费用。

清迈的医疗条件对退休人员好吗？

是的，清迈有几家好的私立医院，有会说英语的工作人员。常见的治疗和体检价格实惠。但保险费用随着年龄增长而变得更贵。一些退休人士不买保险，采用自费方式。 

另一些人则购买基础保险以满足签证规定。

外国人能在清迈买物业吗？

外国人不能持有土地，但可以合法购买公寓。大多数长期退休人员选择租房，因为这样更灵活且便宜。如果您与泰国公民结婚，购买房屋的选择会更多。

退休到清迈需要什么签证？

大多数退休人员申请的是O-A非移民签证。您需要年满50岁，并在申请前至少两个月内在泰国银行账户中显示有80万泰铢。您可以查看我们的 完整退休签证指南 了解更多信息。

空气质量怎么样？

清迈一年中的大部分时间天气都很好。但从2月到4月，燃烧季节导致空气质量差。一些退休人士这段时间会去海滩，或在室内使用HEPA空气过滤器。

结识人并交朋友容易吗？

是的。清迈有一个庞大而热情的外籍社区。您可以在InterNations活动、清迈外籍人士俱乐部、陶艺工作坊、烹饪班或志愿者团体中结识人。很容易找到过着相似生活方式的人。