泰国生活质量：外籍人士的优缺点

在泰国，绝大多数的外籍人士在被问及生活质量时都有一个共同的感受：他们的生活方式比在本国时要好得多。许多人还提到，他们不再靠工资单过日子，而是有更多的时间和积蓄来真正享受生活。

生活成本低、气候宜人、美味的食物、优质的设施等是生活质量提高的关键原因。

如果你对在泰国的生活质量感到好奇，这篇文章适合你。在与我们社区的许多外籍人士交流后，你将了解到基于真实经验的泰国生活。 

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生活方式 

由于泰国的生活成本相对较低，你的钱在泰国能用得更久。正因为如此，许多外籍人士在泰国的生活方式比在自己国家更好。 

我们询问了社区中的外籍人士，看看他们喜欢泰国的哪些方面。以下是我们收集的为什么在泰国生活可以改善他们生活质量的原因

• 他们有更多的时间和金钱去做自己喜欢的事情。
• 他们可以租一个带有优美视野、良好设施并交通便利的更大房间。
• 他们可以不用太担心价格地吃东西。
• 他们可以随时订餐并送到家里。
• 他们不必自己洗衣或打扫，而可以雇佣女佣来做。
• 他们有更好的工作与生活的平衡。

另一方面，如果预算有限，不是每个人都能实现这种生活方式。我们认为，要在泰国过上高质量的生活，你应该有每月1,500美元（50,000泰铢）的预算。 

如果你的预算较低，例如1,000美元（35,000泰铢），虽说在这里生活也不是不可能，但你能做的活动将受到限制。

一些外籍人士能够以低于700美元的价格在泰国生活。虽然可能，但不推荐。那可能不是你想要的生活方式。 

最理想的情况是在泰国生活期间拥有一份西方收入。

阅读我们的文章 关于泰国的生活成本 以了解更多信息。 

住房

泰国的住房价格实惠，建筑质量良好。 

举个例子，如果你有每月2,000美元的预算，在纽约或伦敦只能租到一个小房间。但在曼谷同样的预算可以租到一套位于市中心、步行可至购物中心并且设施完备的现代化两居室公寓。

事实上，我们所认识的大多数人在泰国的住房支出不到1,000美元（35,000泰铢）， 即使是企业主也是如此。很多情况下，费用只有这个数的一半。 

泰国的住房质量也很好。如果你住在公寓里，通常现代化并配有现代技术设备。钥匙卡安全系统、游泳池和内部健身房是常见特征。

另外，公寓里通常有便利店，全天候开放。这样，你随时都能找到想吃的东西。 

如果你住在曼谷以外地区，你可以在市中心租到一套有三个浴室、大庭院和花园的独立房屋，费用不到1,000美元。 

不过，如果你是浴缸爱好者，那是个坏消息。浴缸在泰国被认为是奢侈品。因此，除非你租赁豪华别墅或公寓，否则你通常不会在普通公寓或房子里找到。

另一个人们在泰国生活时可能会想念的是西式厨房。除非你租一个高端地方，否则通常没法用到。 

食物

泰国是一个美食天堂，从当地的泰国菜到西餐、日本菜、印度菜等有很多选择。 

总体而言食物质量不错，如果你知道去哪儿找。在我看来，虽然泰国街头小吃很受欢迎，但其质量未必总是很好。而且这也不是最健康的选择，因为大多数街头食品都是油炸的。 

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如果你想吃好吃的，应该选择在本地餐馆吃，或者至少是在泰国随处可见的美食广场里。

泰国食物的另一个优点是它通常都是未经加工的。因此，可能比西餐更加健康。但是，这取决于你在哪里购买，食物可能会油腻且糖分多。好消息是，泰国菜非常灵活，你可以让厨师少用油和糖。

季节性水果和新鲜蔬菜全年供应。 

因此，许多人在泰国用餐时非常享受。 

不过，泰国食物通常味道浓烈，由米饭、肉类和用糖、蚝油、酱油和盐调味的蔬菜组成。如果你不喜欢味道浓烈的食物，在这里可能会面临一些挑战。 

猪肉、鸡肉、鱼和海鲜是主要的蛋白质来源。另一方面，牛肉的质量不好，而且被认为昂贵。

泰国的食物也很实惠，在本地餐馆通常只需支付不到2美元（70泰铢）。

另一方面，乳制品，包括奶酪和黄油，都很贵，而且质量往往不如你家乡能找到的。 

医疗 

泰国的医疗 非常出色。你可以期望接受到与本国相当甚至更好的护理，并且价格通常要低得多。毕竟，泰国以医疗旅游业闻名。

根据我们的调查，有三个主要原因让外籍人士喜欢泰国的医疗服务：

• 价格： 很实惠。即使在私人医院就诊，你也只需支付约2,000泰铢。在公立医院，费用更低。
• 医疗质量： 现代设施、合格医生、说英语的工作人员等。
• 服务： 整体服务非常好，尤其是在像 Bumrungrad 医院或曼谷医院这样的一流医院。
• 速度： 你不需要提前预约。你可以直接走进医院在一小时内接受治疗。如果你需要在私人医院找专科医生或做手术，通常可以在一周内预约。在很多情况下，紧急治疗当天就能完成。

在紧急情况下，你可以拨打免费电话叫救护车送你到最近的医院。如果你自己无法拨打电话（例如车祸后），可能附近有人会为你叫救护车。 

医疗费用整体上是可以承受的。在私人医院就诊通常费用不到70美元。阅读我们的指南了解 泰国医疗费用 的更多详情。 

然而，泰国的医疗系统并不完美。不存在全面的公共保险系统，除非你是在泰国工作的人。这意味着你需要自费支付或 使用私人保险。 

在公立医院，等待时间可能会很长。计划治疗可能需要等待数周或数月，取决于你病情的紧急程度。 

虽然泰国的医疗费用通常都能负担得起，但如果涉及手术或住院，费用增长可能很快。我们强烈建议在泰国生活时拥有私人保险。阅读 我们的泰国健康保险指南 以获取更多信息。 

交通

几乎每个生活在 曼谷的外籍人士都喜欢城市内高效的公共交通。因涵盖几乎整个城市的大众运输系统，包括BTS（空铁）和MRT（地铁），在城市中畅行无阻非常容易。 

它快捷，能让你迅速穿越城市而无需担心交通问题。价格也合理，每趟一般费用不到2美元（70泰铢）。作为额外的好处，这里也非常干净。

出租车随处可见，在城市内通勤时费用很少超过6美元（200泰铢）。尽管在旅游区仍有一些出租车诈骗，但通过使用诸如Grab或Bolt等的叫车软件可以轻松避开。 

然而，如果你住在受外籍人士欢迎的地区之外， 拥有一辆车变得必需。由于税收原因，泰国的汽车比西方国家稍贵。但 维护成本较低。在大多数情况下，你不需要自己维护车辆。只需将车开到车库，会有人为你完成所有的保养。

在泰国驾驶 是最大的挑战之一。虽然道路条件通常良好，但交通法规并未总是得到遵守。因此， 泰国的车祸率 相当高。在曼谷、普吉岛和清迈等城市，交通也很繁忙。

安全

泰国是一个生活安全的地方。很少听到枪击或爆炸案件的新闻。犯罪率相当低。在大多数情况下，犯罪仅限于红灯区。如果你避免这些区域，特别是深夜，你卷入犯罪的可能性极小。

在某些地区，女性在夜间独自行走甚至是安全的。 

在旅游区仍然存在诈骗和扒窃，但并不常见。不过，你仍应避免将贵重物品无人看管。 

我们采访的许多人，尤其是家庭，对其在泰国生活的安全感比在美国要高得多。他们可以放心地让孩子在泰国自由行走，并感到安全。 

天气

泰国的天气有利有弊。泰国拥有热带气候，全年温暖，平均气温为28°C（82°F）。这意味着这里没有雪或极寒天气让你待在室内，也不用整天使用取暖器。 

事实上，取暖器在泰国是罕见的物品。 

相反，高温是一大挑战，特别是在夏季（3月至5月）期间，你可能不想在白天外出。阳光强烈，离开遮蔽处不久你便会开始出汗。 

泰国也经历强降雨，尤其是在南部地区。与一些地方如英国的细雨不同，这里的雨可能倾盆而下，一瞬之间让你淋湿。在某些地区，也可能会有突发性的洪水。 

因此，决定居住地区前，确保其在一个不易发生洪水的高地。

空气污染  

空气污染 在泰国并不是一个重大问题，除了从一月到三月的几个月，通常称为烧荒季节。此时，平均空气质量指数（AQI）约为150，被视为不健康。建议外出时佩戴可以阻隔PM2.5颗粒的口罩，并在家中持续使用空气净化器。 

如果你住在北部，如清迈或清莱，某些天的AQI可能超过300，这样的空气质量对健康是有害的。幸运的是，有一种新的技术叫负压住房，能快速改善家庭空气质量，将坏空气推出去，而让好空气进来。 

如果你根本不想处理空气污染，你可以考虑住在泰国南部——前提是你不介意下雨。 

有些人告诉我们，生活在泰国几乎是完美的，除了两个例外：

1. 烧荒季节的空气污染
2. 城市里的交通拥堵

工作与生活的平衡

如果你 来泰国工作，你的工作与生活的平衡在很大程度上取决于你公司的文化。有些公司期望你加班并在办公室待得很晚，而另一些则持更为放松的态度。 

总体而言，由于几个原因，大多数在泰国的外籍人士报告称其工作与生活的平衡优于本国：

• 较低的生活成本，因此他们不需要为了支付账单而过度工作。
• 更短的通勤时间，通常乘MRT或BTS上班仅需30分钟。
• 更放松的工作环境。

当然，找到一个有良好职业道德的公司以保证健康的平衡是很重要的。 

教育和家庭生活

在教育和家庭生活方面，有利也有弊。 

以下是三个主要的优点：

• 在泰国，你可以找到很多适合孩子的娱乐活动或夏令营，价格也很实惠。比如，您可以将您的孩子送到 是拉差 的一所蒙特梭利学校参加夏令营，每周不到200美元，或去游泳学校，每小时不到20美元。我们见过一些家庭，他们来泰国的主要目的是为孩子报名参加这些项目。
• 泰国人通常对孩子非常友好。即使您的孩子在公共场所跑来跑去，许多泰国人也会说，“这样才是健康的孩子。”
• 在泰国很容易找到适合家庭的活动，从室内游乐场和夏令营到动物园之旅， 甚至在曼谷的郊区.

而这就是主要的缺点：

• 泰国的教育质量与许多其他国家不在同一水平。很多富裕的泰国家庭更愿意将他们的孩子送到国外学习。
• 国际学校的学费可能相当昂贵。

获取更多详情，请阅读我们的指南 关于泰国的国际学校。 

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退休人员的生活质量

与本国相比，退休人员在泰国通常享受更高的生活质量。他们可以过上更悠闲的生活，全年温暖的气候。 

由于生活成本较低，可以以不到500美元的价格租一栋房子，吃到美味的食物，并雇女佣处理清洁、洗衣和其他家务。在尤其受欢迎的区域，很容易找到退休社区，比如 华欣。 

当我在2024年访问华欣时，我看到许多退休人士在早晨的咖啡店里聊天。晚上，他们在餐厅享用美食，看起来过得很开心。

谈到医疗保健，退休人士受益于价格合理且高效的服务。然而，住院费用仍然可能很高，公共保险对退休人士来说是不可用的，除非他们之前在泰国工作，并且 拥有社会保险。.

如果您需要协助生活，泰国是一个极好的选择。有许多 高质量的老人护理中心 配有全职会说英语的护士，通常每月费用低于2000美元。

泰国的生活质量与周边国家相比

如果您想了解泰国的生活质量与周边国家相比如何，这里是一个快速概述

泰国与柬埔寨

虽然柬埔寨比泰国更加实惠，但其基础设施不如泰国发达。

我认为，除非您有特定原因留在柬埔寨，否则住在泰国更好。泰国在许多方面都占优势，包括食物选择、生活质量、医疗保健、交通等等。

泰国与马来西亚

泰国和马来西亚在生活成本、基础设施和食物选择上有很多相似之处。然而，由于一些主要差异，两个国家的生活质量可能有所不同：

• 天气： 与泰国相比，马来西亚通常更潮湿且更多雨。
• 海滨城市： 泰国的海滨城市更加发达，使得外籍人士更容易适应和居住。
• 食物： 马来西亚美食通常比泰国食物更多香料。此外，由于马来西亚主要是穆斯林国家，猪肉较难找到。
• 文化： 泰国的文化更加多元化，以其卓越的热情好客而闻名。

如果您考虑住在马来西亚，吉隆坡、槟城和马六甲是很好的选择。吉隆坡提供了与曼谷相似的氛围，具备大城市的便利设施、良好的医疗服务和强大的基础设施。而槟城和马六甲则提供更悠闲的生活方式。

泰国与越南

越南越来越受欢迎，特别是在数字游牧者中。这个国家不仅以咖啡文化闻名，也以舒适的咖啡馆众多而著称。近年来，越南显著发展，提供现代化的设施，使得在这里生活变得简单而便捷。

相较于泰国，越南的生活成本略低，并且通过Grab出行非常方便且价格实惠。

然而，在越南生活有两个主要挑战：

• 无论身在何处，持续的喇叭声。
• 难以获得允许在越南逗留超过一年的签证。

泰国与新加坡

新加坡是一个发达国家，整体生活质量在很多方面都优于泰国——如果您能负担得起的话。新加坡的生活成本是泰国的2-3倍以上。新加坡的工作机会也更多，薪水显著更高。

新加坡的教育质量远高于泰国。然而，它也以繁重的学习日程表而闻名。如果您有家庭并且在新加坡找到工作，您的整体家庭生活可能比在泰国要更好。

也就是说，新加坡很小——大约是曼谷的一半大——活动较少。可能更容易感到无聊。

现在，谈谈您

总体而言，泰国的生活质量非常好。这个国家生活成本实惠，基础设施良好，便利设施多样，是一个很适合居住的地方。

如果您计划在亚洲生活，泰国应该是您优先考虑的国家之一。这是最好的选择之一——不仅因为我是泰国人，更因为其他外籍人士的反馈和我自己的海外旅行经验。

泰国提供了理想的经济实惠的生活、生活质量、多样的食物选择、活动以及居住地点的组合。

当然，意见可能会有所不同。每个人都有独特的生活方式和偏好。如果您对在泰国居住还有疑虑，我建议您来这里体验几个月，看看是否适合您。

祝好运！