Santé mentale en Thaïlande : enjeux, conseils et ressources

Saviez-vous que les expatriés ont plus de chances d’avoir des problèmes de santé mentale ? Être loin de chez soi et vivre dans un nouvel environnement peut provoquer stress, anxiété ou dépression. Les conséquences des problèmes de santé mentale peuvent nuire à votre vie. Heureusement, la Thaïlande propose diverses méthodes de traitement avec des conseillers et des psychiatres qualifiés selon les normes occidentales.

Cet article ne vous offre pas seulement des informations sur les services psychiatriques et de crise, d’accompagnement et de psychothérapie en Thaïlande. Mais je parle également de certaines luttes et réussites réelles que nos lecteurs ont connues en cherchant de l’aide pour des troubles mentaux en Thaïlande. Les noms ont été omis pour protéger la vie privée.

Si vous êtes en crise en ce moment, veuillez passer directement au paragraphe ci-dessous sur 3 conseils d’urgence.

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Qu’est-ce qu’un problème de santé mentale ?

Votre santé mentale est aussi vitale que votre santé physique. Les problèmes mentaux sont réels. Et les surmonter nécessite l’aide d’un thérapeute.

Mais que se passe-t-il exactement ? Avez-vous un problème de santé mentale ou êtes-vous simplement malheureux ? Vos émotions sont-elles une réponse normale, bien que douloureuse, aux événements de la vie ? Ou souffrez-vous de problèmes mentaux sérieux ?

En tant qu’expatrié, vous pouvez rencontrer plus de problèmes de santé mentale que vous ne l’imaginez. Une étude dans The International Journal of Mental Health indique que :

« Les individus vivant comme expatriés éprouvent une gamme de risques à des taux qui dépassent ceux de leurs homologues basés aux États-Unis. Les expatriés semblent avoir un risque plus élevé de problèmes d’intériorisation et d’extériorisation, ainsi qu’un risque plus élevé d’abus de substances. »

Les tests en ligne et les idées populaires sur la santé mentale sont trompeurs. Alors, que pouvez-vous faire ?

Réfléchissez-y !

• Essayez de déterminer ce que vous ressentez.
• Êtes-vous triste ? Êtes-vous anxieux ? Souffrez-vous de fatigue ? Ou êtes-vous tellement tendu que vous ne pouvez pas dormir ?
• Vos réactions aux événements de la vie sont-elles différentes de ce qu’elles étaient auparavant ?
• Pouvez-vous identifier des problèmes tels que des problèmes sexuels, des problèmes relationnels, un deuil ou des souvenirs traumatisants ?
• Depuis combien de temps cela dure-t-il ? Pouvez-vous dire quand le problème est apparu pour la première fois ?
• À quel point cela vous semble-t-il urgent ? Faites confiance à ce sentiment et agissez en conséquence.

Obtenez de l’aide

Si vous consultez un conseiller ou un psychothérapeute, ils vous aident à trouver le problème. Ils vous évaluent. Mais ils ne vous étiquetteront pas comme souffrant d’une maladie mentale. Pourtant votre traitement commence dès la première séance.

Si vous souffrez d’un problème de santé mentale, le conseiller élabore avec vous un plan de traitement.

Si votre mal-être n’est pas un problème de santé mentale mais une réponse à un événement de la vie, par exemple une perte, des problèmes relationnels, ou des difficultés d’adaptation à la Thaïlande, le conseiller peut vous aider en travaillant le processus avec vous.

Cela pourrait être une bonne idée de consulter (pour plus d’infos, voir ci-dessous). Discutez-en avec un conseiller expérimenté. Le conseiller vous orientera vers un psychiatre si vous avez besoin de médicaments.

Rappelez-vous que les conseillers sont là pour vous aider et vous conseiller. Mais c’est vous qui prenez les décisions.

3 Conseils d’Urgence

1. Appelez les Samaritains.
2. Voyez un conseiller cette semaine.
3. Si votre crise est vitale, rendez-vous dans un hôpital international. Demandez à voir le psychiatre de garde.

Les services de santé mentale sont CONFIDENTIELS. Ils ne transmettront rien de ce que vous dites à une autre personne, sauf si vous êtes un danger pour vous-même ou pour les autres (par exemple, vous voulez vous suicider ou commettre un crime violent).

Appelez les Samaritains

Les Samaritains sont une organisation mondiale qui offre une ligne de crise 24 heures sur 24, animée par des bénévoles formés. En Thaïlande, vous pouvez appeler le service en anglais des Samaritains 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 au (02) 713–6791. Mais IL S’AGIT D’UN SERVICE DE RAPPEL. Vous recevez un appel d’eux dans les 24 heures. Il y a aussi un service en langue thaïe au (02) 713–6793 qui est EN DIRECT de 12h à 22h. Les Samaritains sont anonymes, ce qui signifie que vous n’avez même pas à donner votre vrai nom.

Le gouvernement thaïlandais a également deux lignes directes de crise en thaïlandais. Appelez le 1667 et le 1323.

Consultez un conseiller – Maintenant

Les conseillers ne sont pas disponibles 24/7. Mais si vous pouvez attendre jusqu’au lendemain matin, envoyez un courriel à un centre de conseil ci-dessous ou à un praticien privé de votre choix dès maintenant. Soulignez que vous êtes en crise et voyez-les dès que possible. Et ne décommandez pas.
Les conseillers et psychothérapeutes ne vous jugeront pas. Et avec vous, ils peuvent déterminer ce qui se passe en vous. Et ils peuvent créer un plan de traitement pour vous.

Deux centres de conseil bien connus à Bangkok sont NCS et PSI. Ils peuvent vous trouver un conseiller. Les praticiens privés vous reçoivent également rapidement si vous êtes en crise.

Et, bien que le conseil soit un processus qui dure plusieurs semaines (ou mois), les gens rapportent que la première séance avec un conseiller fait une différence dans leur bien-être mental.

Les conseillers peuvent également vous orienter vers un psychiatre au cas où vous auriez besoin de médicaments.

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En cas de crise vitale, consultez le psychiatre de garde dans un hôpital international

Vous pouvez également vous rendre dans n’importe quel hôpital international, 24/7. Demandez le psychiatre de garde. Il est essentiel que le psychiatre parle bien anglais.

Ne parlez pas de problèmes mentaux avec un membre de la famille ou un ami. Les hôpitaux vous demandent un paiement ou une assurance. Mais ne laissez pas cela vous décourager si vous êtes en crise. Votre santé est vitale.

À Bangkok, Bangkok Hospital et Manarom Hospital ont des unités psychiatriques dédiées. Mais tout psychiatre peut vous aider en cas d’urgence.

Si vous voyez un conseiller ou un psychologue, ils vous évaluent et vous aident à identifier le problème.

Et même si votre traitement commence dès la première séance, ils ne vous étiquetteront pas comme souffrant d’une maladie mentale.

Les problèmes de santé mentale les plus courants

Les problèmes de santé mentale se présentent sous de nombreuses formes. Même si vous vous sentez légèrement « à côté de vos pompes », il est important de demander de l’aide.

Je savais que quelque chose n’allait pas. Je perdais patience tous les jours avec ma famille. J’avais des accès de colère, des hauts et des bas irréalistes. Cela en est arrivé au point où je ne pouvais plus faire des choses comme prendre de grandes et petites décisions. Je savais que je devais obtenir de l’aide, mais je voulais un endroit où je me sentirais à l’aise, à cause de la façon dont la santé mentale est perçue en Thaïlande. Mais je savais aussi que mes options étaient limitées. – Lecteur TSK

Regardons certains des problèmes de santé mentale courants auxquels les expatriés sont confrontés, et où vous pouvez obtenir de l’aide.

Dépression

Bien que les gens utilisent l’expression « Je suis déprimé » lorsqu’ils se sentent mal, la dépression clinique est un diagnostic. La dépression n’est pas la tristesse, le malheur, ou l’épuisement, bien qu’ils puissent être des symptômes de la dépression.

La dépression est un état prolongé de faible énergie et de motivation, caractérisé par une incapacité à se concentrer. Elle entraîne des pensées négatives et un sentiment de faible estime de soi. Les événements de la vie peuvent déclencher la dépression, mais ses causes sont complexes et difficiles à identifier. Vivre dans un pays étranger sans réseaux de soutien peut vous faire sentir seul et déconnecté, et peut déclencher une dépression. La dépression varie en sévérité. Si vous avez des symptômes de dépression depuis plus de deux mois (ou moins s’ils sont graves), consultez un professionnel. Seuls des experts peuvent diagnostiquer une dépression clinique.

Voici une bonne référence pour en savoir plus sur la dépression.

Le counseling et les médicaments peuvent traiter la dépression.

Anxiété (y compris les attaques de panique)

La peur n’est pas en soi un problème de santé mentale. Elle peut être utile pour vous protéger d’un danger. Mais un état de peur persistant, de nervosité et d’inquiétude constante peut vous empêcher de fonctionner dans votre vie quotidienne. Sous forme clinique, les thérapeutes peuvent diagnostiquer un trouble d’anxiété généralisée. Vivre à l’étranger vous confronte aux incertitudes de la vie, et ces incertitudes peuvent susciter des angoisses déjà présentes. Si vos inquiétudes deviennent accablantes et ont un impact négatif significatif sur votre vie, sollicitez de l’aide.

Comme pour la dépression, l’anxiété peut être légère, modérée ou sévère, et est également liée au stress. Les attaques de panique peuvent être terrifiantes. Elles représentent une réaction excessive de votre système de réponse au stress. Les problèmes d’anxiété peuvent également les déclencher. Obtenez l’avis d’un expert.

Comme pour la dépression, les experts peuvent traiter l’anxiété. Vous pouvez lire ici pour en savoir plus sur l’anxiété.

Traumatismes de l’enfance

Les traumatismes de l’enfance peuvent jeter une ombre sur toute votre vie. Les défis de déménager dans un autre pays et de devoir reconstruire votre vie peuvent raviver des souvenirs traumatisants. Les traumatismes de l’enfance proviennent d’abus psychologiques et émotionnels, de négligence, d’intimidation et de surprotection. Les symptômes des traumatismes de l’enfance peuvent ressembler à ceux du TSPT (trouble de stress post-traumatique).

Les traumatismes de l’enfance peuvent être à l’origine de symptômes d’anxiété et de dépression. Ils peuvent être traités en psychothérapie. Survivre à un traumatisme de l’enfance et chercher de l’aide peuvent marquer le début d’une nouvelle vie.

Problèmes d’adaptation en Thaïlande

S’adapter à la vie en Thaïlande peut faire émerger des problèmes mentaux. Comment gérez-vous l’isolement ? La perte de réseaux sociaux ? Comment comprenez-vous votre rôle dans la société thaïlandaise ? Comment découvrez-vous ce que vous souhaitez accomplir ici ?

Le counseling peut vous aider à trouver des solutions avant que ces problèmes ne débordent en un problème sérieux.

Problèmes sexuels

Le sexe et la sexualité ne sont pas abordés, ou le sont de manière nuisible. Les problèmes sexuels et la honte autour de la sexualité peuvent miner votre estime de soi. Ils peuvent affecter vos relations. Cherchez un conseiller spécialisé dans les problèmes sexuels. Vous pouvez supposer qu’ils ont tout entendu. Ils ne vous jugeront pas et ne vous feront pas de reproches.

Orientation sexuelle

Le choix sexuel n’est pas un problème de santé mentale. Mais des problèmes surgissent de la manière dont certains traitent les autres aux préférences sexuelles différentes. Si vous êtes LGBTQIA (lesbien, gay, bisexuel, transgenre, queer, intersexe ou asexuel), vous pourriez vouloir trouver un conseiller qui connaît votre choix et vos problèmes de vie. Recherchez les liens LBGTQIA dans les ressources ci-dessous.

Problèmes relationnels

Les relations proches peuvent faire ressortir le meilleur comme le pire en nous. Les couples interculturels ont un niveau supplémentaire à gérer.

Le counseling de couple vous aide à mieux vous parler. Recherchez un spécialiste du conseil aux couples.

Troubles alimentaires

Les problèmes alimentaires tels que la boulimie, les excès alimentaires et l’anorexie touchent une grande partie de la population en Thaïlande — tant les Thaïlandais que les étrangers. Ils sont mieux traités par des médecins, des conseillers et des nutritionnistes. Si un problème alimentaire est grave et nécessite une aide de longue durée en milieu fermé, il peut être préférable de retourner dans votre pays d’origine. Si un adolescent souffre d’un trouble alimentaire, contactez le conseiller scolaire et demandez-lui une recommandation.

Traitement

Récupération de l’addiction

La récupération d’une addiction nécessite une attention quotidienne, même aux premiers stades. La façon la plus efficace de gérer les addictions est l’AA (Alcooliques Anonymes). Ils ont aussi des affiliés pour les drogues, la suralimentation, le jeu et d’autres addictions. L’AA organise des réunions anonymes avec des addicts et des ex-addicts. Ils présentent également un modèle de parrainage bénévole offrant un mentorat par des membres de l’AA ayant plus de 2 ans de sobriété.

À Bangkok, Chiang Mai, Pattaya, Hua Hin et d’autres zones touristiques, des réunions AA en anglais sont disponibles. L’AA a aussi des forums en ligne et des réunions Skype basées en Thaïlande. C’est gratuit et efficace.

Une aide en milieu fermé pour les addictions est disponible dans divers centres en Thaïlande. Consultez les ressources ci-dessous.

Si vous luttez avec une addiction sévère et avez besoin d’un traitement en milieu fermé prolongé et d’assistance, envisagez de retourner dans votre pays pour obtenir de l’aide.

Conseil et Psychothérapie

Le conseil et la psychothérapie sont similaires. Ce sont les soi-disant thérapies par la parole. Le thérapeute vous guide pour révéler vos problèmes, découvrir leurs causes et créer des solutions. Le counseling implique une série de séances, en fonction de la nature et de la gravité du problème.

Le conseiller est là pour vous comprendre et vous aider. La thérapie est non-jugeante et confidentielle. Le but est de vous aider à prendre le contrôle de votre propre vie. Les conseillers et psychothérapeutes ont des années de formation, accrédités dans leurs propres pays.

Les thérapies par la parole ont un taux de succès élevé.

En choisissant un conseiller, utilisez votre bon sens. Vous devez être capable de faire confiance à votre conseiller. Ils doivent être capables de vous comprendre. Un conseiller vous défie aussi et facilite le changement. Trouver le bon conseiller est déjà une partie du parcours de récupération. Vous devez également faire confiance au psychiatre et à sa connaissance des bons médicaments. N’hésitez pas à poser des questions.

Les conseillers et les psychothérapeutes suivent différentes écoles de thérapie. Mais ils adaptent leur approche aux besoins du client. Si vous êtes nouveau dans le domaine du conseil, n’hésitez pas à poser des questions sur les méthodes du thérapeute et les théories qui les sous-tendent. Mais n’oubliez pas que la relation entre le client et le thérapeute est l’outil de guérison le plus puissant.

Voici un lien avec des explications brèves sur les différents types de thérapie.

Psychiatres et Médication

Un psychiatre est un médecin ayant une formation supplémentaire en psychiatrie, le domaine médical des problèmes mentaux. En Thaïlande, un médecin peut prescrire des médicaments. Insistez pour voir un psychiatre, pas un médecin généraliste, pour les prescriptions.

L’hôpital de Bangkok, l’Hôpital Manarom, et le Centre Chulalongkorn ont des psychiatres, des conseillers, et d’autres experts en soins de santé. Des centres de conseil comme PSI et NCS, ainsi que des thérapeutes privés, peuvent vous orienter vers les psychiatres et les hôpitaux avec lesquels ils travaillent.

En Thaïlande, les psychiatres peuvent ne pas vous orienter vers le conseil. Mais dans certains pays, les deux professions travaillent ensemble.

N’hésitez pas à poser des questions sur vos médicaments.

Alors que vous pouvez consulter un psychiatre dans un hôpital international à Bangkok et Chiang Mai, la couverture est faible en dehors de ces villes.

Il n’y a qu’un seul psychiatre agréé pour 250 000 personnes. L’objectif de santé publique est d’avoir un psychiatre pour 100 000 personnes. Dans la culture thaïlandaise, il n’est pas courant de chercher une thérapie à moins que les symptômes de la maladie mentale soient évidents. Les Thaïlandais conservateurs perçoivent généralement mal les personnes qui suivent une thérapie. – Dr. Somrak Chuwanichawong, de l’Hôpital Srithanya de Bangkok

Informations sur la différence entre les psychiatres et les psychothérapeutes – psychologues en Amérique.

Traitement en milieu fermé

Vous pouvez traiter la plupart des problèmes mentaux légers à modérés tout en poursuivant votre vie. Vous pouvez essayer des solutions créées en thérapie, réparer des relations et améliorer vos circonstances. Une aide en interne est nécessaire quand vous ne pouvez plus fonctionner dans votre vie. Quelques hôpitaux à Bangkok offrent un traitement en interne si votre assurance le couvre.

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Une aide en interne pour l’addiction est également disponible. Mais si votre problème vous empêche de fonctionner pendant une longue période ou s’il est grave, il peut être préférable de prévoir un traitement dans votre pays d’origine. La guérison est plus facile si vous n’avez pas à lutter autant avec les différences culturelles, vous pouvez être plus proche de vos amis et de votre famille, et l’aide peut être abordable ou gratuite.

Traitement Psychiatrique Involontaire (Certifié ou Interné)

Comme dans la plupart des pays, il est possible en Thaïlande de traiter des personnes présentant des problèmes graves qui peuvent constituer un danger pour elles-mêmes ou pour les autres, contre leur volonté, si un psychiatre décide que c’est nécessaire.

Mais, en Thaïlande, comme dans la plupart des pays, c’est un processus difficile et il implique des procédures légales thaïlandaises. En pratique, il est rare que les experts encouragent les étrangers à rentrer dans leur pays d’origine pour obtenir de l’aide. Il est judicieux d’avoir un testament de vie qui nomme une personne responsable en Thaïlande capable de décider des options de traitement en votre nom si vous devenez mentalement incapable. Gardez le nom et les coordonnées de cette personne sur vous.

Experts Travaillant avec les Enfants et Adolescents

La plupart des écoles internationales ont des conseillers scolaires capables d’évaluer les besoins en santé mentale de votre enfant et d’offrir des séances de thérapie. Consulter le conseiller scolaire est malin, et ce n’est pas un signe d’échec. Le conseiller scolaire peut également orienter votre enfant vers des thérapeutes et, si nécessaire, des psychiatres. La clinique Merak à Bangkok est un centre de soins mentaux intégré pour les enfants et adolescents, traitant des problèmes comme l’autisme, le TDAH, et d’autres. Certains praticiens privés sont également formés et expérimentés dans le travail avec les enfants. Assurez-vous que le conseiller travaille avec la tranche d’âge appropriée avant de le consulter.

Conseil pour Couples

J’aurais aimé que nous soyons allés en thérapie de couple plus tôt ! C’est le commentaire le plus fréquent des clients. La thérapie de couple consiste à apprendre à communiquer de manière efficace, ouverte, et avec curiosité et compassion, ainsi qu’à apprendre la résolution des conflits. La thérapie de couple ne peut pas sauver votre relation. Mais elle peut vous aider à découvrir ce que vous souhaitez dans cette relation et comment négocier le meilleur résultat. Demandez si votre thérapeute peut vous référer à un expert en thérapie de couple.

Programmes d’Aide aux Employés (PAE)

Les entreprises ont des Programmes d’Aide aux Employés – bien qu’en Thaïlande vous ne soyez peut-être pas au courant de cette option. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre bureau RH. Ce programme peut être disponible surtout quand vous travaillez dans un lieu comme les écoles internationales. Les employés et les membres de leur famille ont droit à un certain nombre de séances de conseil par an, payées par l’entreprise.

Les séances de conseil sont confidentielles. Et votre employeur ne saura pas ce que vous avez dit. Dans les cas sérieux, les experts peuvent vous orienter vers une aide supplémentaire.

Développement Personnel et Bien-être

De la massothérapie traditionnelle à la méditation en passant par les groupes de soins personnels, la Thaïlande l’a. Les problèmes mentaux réagissent bien au traitement. Apprenez à méditer dans un monastère ou un centre de méditation en langue anglaise tel que le Little Bangkok Meditation Center ou le Centre Rojana Dhamma.

Participez à une retraite de yoga, pratiquez le Yoga, le Qi Gong ou la Technique Alexander dans un centre de Yoga, et profitez des bienfaits médicaux dans une école de massage thaïlandais traditionnel. Si vous vivez à Bangkok, Hua Hin ou Chiang Mai, vous pouvez rechercher des rencontres et des groupes d’entraide qui peuvent aider à ramener la joie dans votre vie.

L’exercice physique et la stimulation mentale sont cruciaux dans le traitement de la dépression et de l’anxiété. Se lier d’amitié avec des personnes partageant les mêmes idées et s’engager dans le monde peut vous aider à gérer les problèmes mentaux.

Conseil à Distance

Si vous vivez à la campagne, vous devrez peut-être vous appuyer sur des séances de conseil à distance via Skype ou Zoom. Mais les thérapeutes qui vivent en Thaïlande veulent vous voir en personne au moins une fois. Il existe également des ressources de conseil en ligne réputées si vous souhaitez travailler avec un thérapeute de votre propre pays.

Si vous obtenez des prescriptions pour des médicaments, vous devez voir votre psychiatre en personne.

Le Langage de la Santé Mentale

Parce que le traitement de la santé mentale repose sur la communication, le langage est crucial.

La plupart des thérapeutes internationaux en Thaïlande exercent en anglais. Mais vous pouvez également trouver un thérapeute dans une langue européenne principale ou en japonais et mandarin si vous vivez à Bangkok ou Chiang Mai. Demandez à un centre de conseil de vous aider pour une recommandation.

Les psychiatres dans les hôpitaux internationaux parlent bien anglais. Si vous vivez en dehors des grandes villes, voyagez d’abord dans un grand hôpital de ville pour consulter un psychiatre pour le diagnostic et les prescriptions, puis demandez-lui de vous orienter vers un hôpital local. Faites des bilans réguliers avec le psychiatre.

Traitement en Thaïlande vs. Retour à la Maison pour le Traitement

Les thérapeutes et psychiatres des hôpitaux internationaux travaillent selon les normes occidentales. Ils travaillent également avec des expatriés et connaissent leur situation. Que vous voyagiez ou viviez à long terme en Thaïlande, vous recevez une aide précieuse ici.

Les exceptions concernent les problèmes mentaux graves et de longue durée qui nécessitent une aide en interne. Dans ces cas, retourner chez vous pourrait être une meilleure solution, tant sur le plan financier qu’en termes de traitement approprié et de réseaux de soutien. Cela inclut également l’aide à long terme pour l’addiction. Si vous vivez à l’écart des grandes villes, vous devrez peut-être voyager pour obtenir un traitement.

Assurance pour les Problèmes de Santé Mentale

Tous les plans d’assurance ne couvrent pas les soins psychiatriques. Si un plan vous couvre, vous devez attendre dix mois avant de pouvoir l’utiliser pour consulter un psychiatre.

L’assurance voyage ne le couvre généralement pas.

Certaines assurances nécessitent des copaiements pour les problèmes mentaux. Recherchez vos options d’assurance.

Mais l’assurance santé peut avoir un délai d’attente de 10 mois. Vous pouvez donc vouloir la souscrire dès votre arrivée en Thaïlande. Ainsi, vous pourrez consulter un psychiatre quand vous le souhaitez, sans devoir attendre.

Certains centres de conseil peuvent également offrir des réductions sociales selon une échelle mobile si vous avez peu de revenus et n’avez pas d’assurance.

Ressources

Remarque : Les services ci-dessous sont disponibles en thaï et en anglais. Certains ont un site web en thaï. Mais d’après mes recherches, les destinataires répondent en anglais.

Hôpitaux avec Centres de Santé Mentale Dédiés

• Bangkok Hospital
• Hôpital Manarom

J’aidais quelqu’un qui avait pris une overdose de médicament exprès. Je l’ai emmené à l’Hôpital Manarom. J’ai été choqué qu’ils l’attachent au lit. Mais apparemment c’est assez courant. J’ai trouvé que le personnel s’est bien occupé de lui malgré les barrières linguistiques. Je recommanderais l’hôpital à quiconque a besoin d’aide. – Un ami allemand de Karsten

• Les hôpitaux internationaux à Bangkok tels que Bumrungrad, BNH, et Samitivej ont des psychiatres de service.

Centres de Conseil

• PSI (Psychological Services International) : Le plus grand et le plus central des centres de conseil à Bangkok. Large choix de thérapeutes internationaux et thaïlandais.
• NCS (New Counseling Service) : Le centre de conseil le plus ancien de Bangkok, qui existe depuis presque 20 ans. Thérapeutes internationaux et thaïlandais.
• Centre pour le Bien-être Psychologique à l’Université de Chulalongkorn : Ils offrent un service à bas coût pour le grand public avec des thérapeutes et des psychiatres de l’Université de Chulalongkorn sur place. Il peut y avoir une liste d’attente.
• Bangkok Community Resources : Une liste complète de services.
• The Life Change People : Vacances transformatrices et retraites pour couples à Chiang Mai.

Ils m’ont vraiment beaucoup aidé. Il y a sept ans, ma femme thaïlandaise est décédée du sida et j’ai dû m’occuper de sa fille. Sans l’aide de Chrissy et Alex de The Life Change People, je n’aurais pas pu gérer tout cela. – Ozzi Jarvinen, propriétaire de Iglu.net

Services psychiatriques dans les hôpitaux thaïlandais en dehors de Bangkok

Les niveaux d’anglais varient. Renseignez-vous avant de vous y rendre. Insistez pour consulter un psychiatre pour les prescriptions, pas le médecin de famille. Ne comptez pas sur la famille pour traduire.

Services de traitement de dépendance

• AA : Alcooliques Anonymes
• The Cabin : Centre de conseil à Bangkok et centres d’aide à Chiang Mai
• Dara Thailand : Traitement résidentiel à Chantaburi et Ko Chang
• Inspire rehab : Aide en résidence à Bangkok

Lignes directes de crise

Les Samaritains de Thaïlande : [email protected]

Bangkok
(02) 713 6793 (thaï)
12h00 à 22h00
(02) 713–6791 (service de rappel en anglais sous 24 heures)

Chiang Mai
(053) 225–977/8 (thaï)
9h00 – 22h00
Lun., Mar., Jeu., Sam.
Lignes d’assistance gouvernementales en thaï 1667/1323

MERCI DE NOTER : CES NUMÉROS FONCTIONNENT PARTOUT EN THAÏLANDE.

Ressources pour enfants et adolescents

• Merak Clinic : La clinique recommandée par la plupart des écoles et conseillers. Traitement spécialisé par des experts en santé mentale pour enfants et adolescents.
• BAMBI : Groupes de soutien pour mères et bébés.

Ressources LGBTQIA

• Croix-Rouge Thaïlandaise et Centre de Recherche : Offre du conseil en anglais.
• Centre Tangerine : Propose des services holistiques à la communauté transgenre.

Soin de soi, relaxation, méditation

• Little Bangkok Sangha : Propose des événements de méditation et des retraites en anglais.
• Fondation Rojanna Dhamma : Organise des événements et de la méditation à Sukhumvit central.
• Vous pouvez rechercher des centres de yoga en ligne.