เทรนเนอร์ส่วนตัวในกรุงเทพ: ฟิตเนส คอร์ส และราคา

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจเลือกการฝึกส่วนตัวเมื่อย้ายมาที่กรุงเทพฯ (ซึ่งเป็นการตัดสินใจที่แนะนำอย่างยิ่ง เนื่องจากอาหารไทยขึ้นชื่อเรื่องรสชาติอันยอดเยี่ยมและการกินที่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้) หรือมีประสบการณ์มาก่อน คุณจะดีใจที่รู้ว่ามีตัวเลือกมากมายเมื่อพูดถึงฟิตเนสยิม

แทนที่จะเข้าคลาส การมีเทรนเนอร์ส่วนตัวจะทำให้คุณมีความมุ่งมั่นมากขึ้นและช่วยให้คุณมุ่งมั่นในเป้าหมายด้านฟิตเนสของคุณ คุณยังได้รับความสนใจอย่างเต็มที่ ซึ่งทำให้มั่นใจว่าคุณมีการยืนท่าทางและตำแหน่งที่ถูกต้องขณะออกกำลังกาย

เทรนเนอร์ส่วนใหญ่จะออกแบบแผนตามเป้าหมายของคุณ ดังนั้นเมื่อคุณมาถึงยิม จะมีการจัดเตรียมการออกกำลังกายไว้ให้คุณแล้วในวันนั้น ซึ่งจะช่วยให้คุณใช้เวลาที่อยู่ในยิมอย่างคุ้มค่ามากขึ้น แทนที่จะพยายามคิดเองว่าต้องทำอะไรต่อไป

Disclaimer: This article may include links to products or services offered by ExpatDen’s partners, which give us commissions when you click on them. Although this may influence how they appear in the text, we only recommend solutions that we would use in your situation. Read more in our Advertising Disclosure.

ราคา

เทรนเนอร์ส่วนตัวและ ฟิตเนสในกรุงเทพฯ มีให้เลือกหลากหลาย

คุณสามารถสมัครสมาชิกที่ยิมใหญ่และจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวได้ในราคาที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมียิมขนาดเล็กที่ถึงแม้จะมีการจัดคลาสทั้งสำหรับกลุ่มใหญ่และเล็ก แต่ยังมีการฝึกแบบส่วนตัวเป็นตัวเลือก

มีช่วงราคาหลากหลายให้เลือก ยิมส่วนใหญ่มีเซสชันในรูปแบบแพ็คเกจ และคุณจะพบว่าโดยการซื้อแพ็คเกจที่ใหญ่ขึ้น ราคาต่อเซสชันจะถูกลง

ยิมส่วนใหญ่มีส่วนลดและโปรโมชั่นให้กับผู้ถือบัตรเครดิต แทนที่จะเป็นเงินสดหรือบัตรเดบิต หากคุณตัดสินใจใช้บัตรเครดิตจากประเทศบ้านเกิด ข้อควรทราบคือให้ตรวจสอบก่อนว่ามีการใช้ค่าอัตราแลกเปลี่ยนสกุลเงินต่างประเทศหรือไม่ หากคุณมีใบอนุญาตทำงาน คุณยังสามารถสมัครบัตรเดบิตและเครดิตเพื่อใช้ในท้องถิ่นได้ — สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ ที่นี่

ทั้งหมดนี้มีสิ่งที่เหมือนกันซึ่งคุณอาจคุ้นเคยอยู่แล้วคือ การประเมินสภาพร่างกาย มันเป็นมากกว่าการรู้เรื่องของน้ำหนักและส่วนสูง สำหรับผู้ที่ไม่ได้เตรียมตัว มันยังสามารถบอกได้ถึงปริมาณไขมันในร่างกาย มวลกล้ามเนื้อ อัตราการเมตาบอลิสึม และอายุร่างกาย บางยิมเริ่มต้นเรื่องนี้เมื่อคุณมาสอบถาม ในขณะที่บางยิมจะทำการตรวจสอบในครั้งแรกที่ปรึกษาหลังจากลงทะเบียน

คุณจะดีใจที่รู้ว่ายิมที่กล่าวถึงด้านล่างนี้มีเทรนเนอร์ที่พูดภาษาอังกฤษได้ — บางแห่งมีเทรนเนอร์ชาวต่างชาติซึ่งเข้าใจความต้องการของชาวต่างชาติที่อยู่ร่วมกัน ไม่ต้องกังวลเพราะยิมส่วนใหญ่อนุญาตให้เปลี่ยนเทรนเนอร์ได้ถ้าคุณพบว่าเทรนเนอร์ของคุณไม่เหมาะสมระหว่างโปรแกรม

ยิม

เพื่อความสะดวกในการอ้างอิง ยิมที่ระบุไว้ด้านล่างถูกจัดเรียงตามลำดับตัวอักษร โปรดทราบว่ายังมีอีกมากมายของยิมพร้อมแพ็คเกจเทรนเนอร์ส่วนตัวในกรุงเทพฯ ยิมในรายการนี้มีเทรนเนอร์ที่พูดภาษาอังกฤษและเดินถึงได้จาก BTS

สถานที่	ราคา*	สถานที่ตั้ง	หมายเหตุ
Aspire Club	฿1,700	BTS พร้อมพงษ์	ต้องทำสัญญา 6 เดือน
Base Bangkok	฿2,500	BTS ทองหล่อ	ต้องใช้เซสชันเทรนนิ่งขั้นต่ำ 10 ครั้ง
Fitness First	฿1,270	BTS สยาม	ต้องมีแพ็คเกจการเป็นสมาชิกยิม
Form Fitness and Rehab	฿2,100	BTS อโศก	–
Physique	฿3,000	BTS ชิดลม	–
Training Ground BKK	฿2,500	BTS พระโขนง	–
True Fitness	฿875	BTS อโศก	ต้องมีแพ็คเกจการเป็นสมาชิกยิม
Virgin Active	฿790	BTS สยาม	ต้องมีแพ็คเกจการเป็นสมาชิกยิม
WE Fitness Society	฿1,000	BTS เอกมัย	ต้องมีแพ็คเกจการเป็นสมาชิกยิม

*นี่เป็นราคาต่อเซสชันตามที่คาดการณ์ไว้ คุณสามารถหาซื้อได้ในราคาถูกกว่าจากการซื้อแพ็คเกจใหญ่

Aspire Club

ที่ไหน: อาคาร Jasmine, BTS อโศก (แผนที่)

Spanning 3 floors of a small commercial building, Aspire Club can be easily seen as soon you get off the train at Phromphong BTS Station exit number 3.

Look out for the outdoor roof Crossfit gym to get your bearings. Aspire Club offers CrossFit and various forms of trainings such as TRX, Kinesis, Urban Warrior Training, Climbing Ropes, Battle Ropes, Sports Conditioning, MetCon, CrossFit, HIIT and their very own HEAT.

พวกเขามีเทรนเนอร์ทั้งชายและหญิง และสมาชิกส่วนใหญ่ของพวกเขาก็เป็นชาวต่างชาติที่ย้ายมาอยู่

Aspire Club is for those who want to religiously commit to their personal training. If you’re in the middle of a training and need to travel outside of Bangkok for work or pleasure, they can send the day’s program to you, so you can still work out on your own. If you want to continue training but unable to physically go to the gym, this is a brilliant solution that sets Aspire Club apart.

สิ่งหนึ่งที่ทำให้พวกเขาโดดเด่นคือมีผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายในบ้านที่คุณสามารถขอใช้บริการได้ในค่าธรรมเนียมเพิ่มเติมในขณะที่การปรึกษาด้านโภชนาการรวมอยู่ในแพ็กเกจ คุณจะพบว่าภายหลังไม่ใช่ทุกยิมในกรุงเทพฯ จะมีการให้บริการแบบนี้ แต่บางเทรนเนอร์อาจแนะนำอาหารที่ควรหรือไม่ควรทาน แผนอาหารส่วนบุคคลอาจไม่ง่ายต่อการพัฒนาโดยไม่มีโภชนาการผู้เชี่ยวชาญ

สัญญาเริ่มต้นที่ 6 เดือน โปรแกรมที่เหมาะสมของพวกเขาคือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ที่มีค่าใช้จ่ายเฉลี่ยที่ THB 20,400/เดือน โดยมีการชำระเงินซ้ำทุกๆ 4 เดือน ไม่ว่าระดับใด หนึ่งในตัวเลือกคอมโบที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของพวกเขาคือ โปรแกรมทำความสะอาดและผอมใน 8 สัปดาห์ในราคา THB 40,000

หากคุณต้องการใช้สิ่งอำนวยความสะดวกฟิตเนสระดับพรีเมียม เข้าร่วมคลาสไม่จำกัด และไม่ต้องการฝึกฝนส่วนตัว แผนนี้มีราคาอยู่ที่ THB 5,500 ต่อเดือน

มันไม่ใช่ตัวเลือกที่ถูกที่สุด แต่เมื่อเปรียบเทียบกับสิ่งที่คุณได้รับจากการเป็นสมาชิก มันก็คุ้มค่าแน่นอน

Advertisement

Base Bangkok

Where: BTS ทองหล่อ, Exit 2, take BTS Skywalk to 2nd floor of Noble Remix (Map)

Base Bangkok is where all the cool kids of the expat community (and some Thai celebrities) go to flex their muscles. Mr. Jack is the founder of this cool, new, hip gym in Bangkok. If this is your first time and want to test the waters of personal training, this is the place to go. Mr. Jack takes the time to listen to your goals, concerns, and motivations — all without hard selling. He will even tour you around the place while showing a few moves to explain how a certain exercise affects the muscles of the body.

การออกกำลังกายของพวกเขาจะเน้นไปที่ HIIT, TRX Suspension Training และการฝึกความแข็งแรง พวกเขามีเทรนเนอร์ทั้งชายและหญิง และเนื่องจากเทรนเนอร์แต่ละคนมีสไตล์ที่แตกต่างกัน พวกเขาเลือกเทรนเนอร์ตามเป้าหมายฟิตเนสของคุณ คุณสามารถฝึกกับผู้ก่อตั้งเองด้วย!

แพ็คเกจการฝึกส่วนตัวเริ่มต้นที่ 10 เซสชัน โดยมีระยะเวลาใช้งาน

แพ็คเกจการฝึกส่วนตัวเริ่มต้นที่ THB 2,300 ต่อเซสชัน มีส่วนลด 5-25% ขึ้นอยู่กับจำนวนเซสชันในแพ็คเกจ แต่ละแพ็คเกจมีระยะเวลาการใช้งาน เช่น 10 เซสชันใน 3 เดือน และ 100 เซสชันในหนึ่งปี ถ้าคุณต้องการฝึกกับผู้ก่อตั้ง Mr. Jack เอง ราคาจะเริ่มต้นที่ THB 3,500 ต่อเซสชันและตามโครงสร้างราคาเดียวกับแพ็คเกจการฝึกปกติ

นอกจากการฝึกส่วนตัวแล้ว ยังมีคลาสกลุ่ม การฝึกกลุ่มส่วนตัวสำหรับ 2 คนขึ้นไป และส่วนลด 10% สำหรับการฝึกกลุ่มส่วนตัวสำหรับ 4 คนขึ้นไป

Fitness First

ที่ไหน: ชั้น 4, สยามพารากอน (แผนที่)

With more than 36 fitness clubs worldwide, you’ve probably heard about Fitness First. To the uninitiated, this is one of the bigger players in fitness gyms in Bangkok, alongside Virgin Active and True Fitness. They have 19 branches in Bangkok, but I recommend the one in Siam Paragon due to ease-of-access and overall friendliness and helpfulness of the staff. They have all the amenities of big gyms that we are familiar with and sign-ups start with a talk with one of the sales team.

Fitness First has two kinds of membership — Platinum and Premium. Platinum members can use any Fitness First club, but Premium members are restricted to Premium clubs only. There is only one Platinum club and that’s the one located in central Bangkok — Siam Paragon. Signing up for the Platinum club also ensures that you are able to use any Fitness First gym worldwide.

Fitness First has two kinds of personal training packages– Freedom and Value. Freedom packages allow you to train with 2 trainers, bring a friend, and includes every type of fitness programs in the gym. On the other hand, Value packages give you 1 trainer and doesn’t include Boxing and Powerplate.

การฝึกส่วนตัวเริ่มต้นที่ THB 1,270 ต่อเซสชัน และมี 4 ระดับการฝึกตามประสบการณ์ของผู้ฝึก คือ เทรนเนอร์ส่วนตัว, เทรนเนอร์ส่วนตัวระดับสอง, เทรนเนอร์ส่วนตัวชั้นเยี่ยม, และเทรนเนอร์มาสเตอร์ ผู้เริ่มต้นเริ่มที่เทรนเนอร์ส่วนตัวและเลื่อนไปสู่ระดับชั้นเยี่ยม ในขณะที่เทรนเนอร์มาสเตอร์สำหรับเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ต้องการสร้างอาชีพในการฝึกส่วนตัว

Fitness First will require you to sign up as a member first before you can avail of the personal training program. Contracts are at 5 (Platinum Premier), 12 (Platinum Lifestyle), and 24 (Platinum Lifestyle) months. An admin fee of THB 1,600 applies to all types of contracts, but only the 5-month contract requires the THB 499 joining fee — it is waived for both 12- and 24-month contracts.

เมื่อคุณสมัคร คุณจะต้องเข้าร่วมโปรแกรม BodyfirstⓇ ด้วย ค่าใช้จ่ายอยู่ที่ 1,600 บาท และประกอบด้วยการฝึกส่วนตัว 3 ชั่วโมง เพื่อประเมินความสามารถทางร่างกายและข้อจำกัดต่าง ๆ เพื่อสร้างแผนออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ พวกเขายังมีแพ็กเกจ Buy Now Plus ราคา 4,500 บาท ซึ่งหากคุณสมัครและจ่ายในวันเดียวกัน คุณจะได้รับการฝึก Freedom Pack เพิ่มอีก 5 ชั่วโมงและ 1 เซสชั่น BioScore ทำให้คุณได้ฝึกส่วนตัวทั้งหมด 9 ชั่วโมงเมื่อลงชื่อเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับเซลล์ที่คุณคุยด้วย ค่าธรรมเนียมการสมัครอาจถูกลดหรือยกเลิก พวกเขายังสามารถจัดการชำระเงินแบบพิเศษให้หากการชำระเงินก้อนเดียวไม่สะดวกสำหรับคุณ

ราคาทั้งหมดนี้รวม VAT 7% แล้ว

Form Fitness and Rehab

ที่ตั้ง: ตึก Polaris; เดิน 5 นาทีจากสุขุมวิท ซอย 20 (แผนที่)

If you’re trying to avoid big gyms with too many people, loud blaring gym music, and pompous health buffs with egos as big as their biceps, you should head down to Form Fitness and Rehab. With majority of its members foreign expats, the gym’s quiet, intimate environment will soothe you and allow you to concentrate on your exercises.

อุปกรณ์ใหม่และเทรนเนอร์มีความเป็นมืออาชีพพร้อมเสมอที่จะช่วยเหลือ การออกกำลังกายของพวกเขารวมถึงการฝึกความแข็งแรง, HIIT, พิลาทิส, พิลอกซิ่ง, การฝึกแขวน TRX, และการฝึกแบบ Tabata อย่าเข้าใจผิดจากชื่อว่าคุณต้องบาดเจ็บถึงจะฝึกได้ ถึงแม้ที่นี่จะเป็นสถานที่สำหรับนักกีฬาที่กำลังฟื้นตัวและผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ แต่พวกเขาก็ยินดีต้อนรับทุกคนที่ต้องการฟิตได้

พวกเขามีโปรแกรมฝึกส่วนตัวสองประเภท โปรแกรมเทรนเนอร์ส่วนตัวชั้นนำสำหรับผู้ที่ต้องการเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว ในขณะที่ Advanced Personal Training สำหรับทุกคน

Advanced Personal Training เริ่มต้นที่ 2,100 บาทต่อเซสชั่น และ Master Personal Trainer เริ่มต้นที่ 2,500 บาทต่อเซสชั่น

พวกเขายังมีการฝึกกลุ่มส่วนตัวสำหรับ 2-4 คน หากคุณไม่ต้องการฝึกคนเดียว

Physique 57

ที่ตั้ง: ชั้น 4, Erawan Bangkok (แผนที่)

For those who have danced ballet, they will probably know what a barre exercise is. Good thing, the barre is moving from ballet studios to the gym. Physique 57 started in New York and now has 5 branches worldwide. Using similar movements as ballet, exercises make use of the barre, fitness balls, small weights and their unique process called the Interval Overload, which is comprised of fluid stretches, targeted arm exercises, high-power thigh and seat sequences, and intensive core moves.

Catering to mostly women, their exercises have 4 levels — Fundamentals, Beginner, Signature, and Amp Up. If your ultimate goal is to sculpt your body, then this is the right place. However, you don’t need to have previous ballet experience to join Physique 57. All you need is a desire to have fun and get fit while doing it.

การฝึกแบบตัวต่อตัวอยู่ที่ 3,000 บาทต่อเซสชั่น เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง หากคุณซื้อ 10 เซสชั่น จะได้ส่วนลดเหลือ 27,000 บาท การฝึกแบบตัวต่อตัวทั้งหมดต้องจองล่วงหน้ากับเทรนเนอร์

Training Ground BKK

ที่ตั้ง: เดิน 4 นาทีจากสุขุมวิท ซอย 69 (แผนที่)

Underpinned by the principles of CrossFit, Training Ground BKK is the gritty, grunting big brother of Bangkok gyms. Their exercises are aimed at transformation and doing everything it takes to achieve fitness goals. However, they believe that true fitness is not only about pushing yourself in the gym — it also involves a happy social life, taking responsibility for our actions, and eating clean.

ยิมนี้ยังมีความได้เปรียบกว่าด้วยการตั้งอยู่ข้าง The Fight Lab และ Amped Trampoline Park คุณจะดีใจที่รู้ว่ามีชาวต่างชาติมากมายที่นี่ เพิ่มโอกาสในการพบเจอกับคนจากบ้านเกิดของคุณ

มีอัตราการเข้าใช้แบบ walk-in อยู่ที่ 600 บาท หากคุณต้องการลองยิมก่อนโดยไม่ต้องมีคำมั่นผูกพันระยะยาว

การฝึกส่วนตัวเริ่มต้นที่ 2,500 บาทต่อเซสชั่น และแพ็กเกจสูงสุดที่คุณสามารถซื้อได้คือ 100 Packs ซึ่งมีราคา 170,000 บาทและใช้ได้ภายใน 4 เดือน

Virgin Active

ที่ตั้ง: ชั้น 5, Siam Discovery Center (แผนที่)

Who hasn’t heard of Virgin Active? For those new to the world of fitness, this brainchild of Sir Richard Branson started in 1991 and came to Bangkok in the early 2000s. The enterprise now has 243 clubs in 10 countries and is famous for innovative facilities such as the Relax and Recovery Zone, Sleep Pods, PowerPlate®, high-altitude training, Himalayan salt saunas, and many more. With 5 branches in Bangkok, the one in Siam Discovery Center is the only one with the 20-meter indoor lap pool, the Ice Room, and the Climbing Wall.

เครื่องใช้ในห้องน้ำของพวกเขามาจาก Pan Puri และสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อออกกำลังกายคือมาพร้อมรองเท้าเข้ายิม– พวกเขามีชุดออกกำลังกายให้คุณใช้ด้วย คุณต้องการเช็คอีเมลธุรกิจฉุกเฉินหรือไม่? คุณสามารถนำแล็ปท็อปหรือใช้คอมพิวเตอร์ Apple ที่สถานีอินเทอร์เน็ตได้ — ตราบที่คุณยังสั่งกาแฟต่อไป

Virgin Active has three options for membership. Flexible is at THB 3,400 (THB 850 per week) and consists of initial 4-week commitment, which you can continue into an every-2-weeks billing. The 6 months membership is at THB 18,600 (THB 775 per week) and consists of initial 6-months commitment period which can also be continued similar to the Flexible option. The 12 months membership is at THB 33,360 (THB 695 per week), requires a 6-months upfront payment (THB 16,680), and can also be continued similarly. If you want to cancel membership, all you have to do is inform the sales staff 3 days prior to the next billing period.

ค่าธรรมเนียมการเปิดใช้บริการ 5,000 บาทจะถูกเรียกเก็บขณะสมัคร ซึ่งสามารถลดราคาได้ตามดุลยพินิจของเซลล์และโปรโมชั่นที่มีในขณะนั้น

โดยทั่วไปแล้ว เซสชั่นการฝึกส่วนตัวอยู่ที่ 790 บาทต่อ 45 นาทีต่อเซสชั่น พวกราคานี้อาจแตกต่างกันตามจำนวนเซสชั่นที่ซื้อและระดับการฝึกส่วนตัว แต่ในขณะสมัคร จะมีโปรโมชั่นการฝึกส่วนตัวสำหรับสมาชิกใหม่ที่แนะนำให้คว้าโอกาสได้ โปรแกรม Kickstart อยู่ที่ 1,650 บาท และประกอบด้วย 3 เซสชั่น 45 นาทีเพื่อให้สมาชิกใหม่ได้สัมผัสกับเซสชั่นการฝึกส่วนตัว นี้ใช้ได้ในอีก 8 สัปดาห์หลังจากเริ่มการเป็นสมาชิก โปรแกรม Full Throttle เป็นการฝึกส่วนตัวฟรี 2 เซสชั่นที่คุณสามารถใช้ได้เมื่อคุณซื้อขั้นต่ำ 12 เซสชั่น 2 เซสชั่นที่ใช้ฟรีเหล่านี้ใช้ได้ในอีก 4 สัปดาห์หลังจากวันที่ออก

Unlike any other gyms, Virgin Active leans toward the direct debit payment method. More promotions and discounts are made available if you pay by debit instead of cash or credit card. All rates are subject to 7% VAT.

WE Fitness Society

Where: Major Sukhumvit, take skywalk from BTS เอกมัย (Map)

With 5 branches across Bangkok, We Fitness Society tries very hard to play catch-up with the big gyms True Fitness, Fitness First, and Virgin Active. It looks and feels like the upper class men of gyms, but not quite there yet — more like still going to juniors class. Making an appointment with their salesperson is futile so it is recommended to come for a quick visit instead. The personal trainers can give you the usual assessment. But they offer none when it comes to assuaging fears and concerns, knowing what your fitness goals are, or understanding what made you decide to go to the gym.

แพ็กเกจการเป็นสมาชิกมีให้เลือก 2 ตัวเลือก สมาชิก 5 เดือนราคา 13,500 บาท (2,700 บาทต่อเดือน) หากชำระด้วยบัตรเครดิตและ 14,500 บาท (2,900 บาทต่อเดือน) หากชำระด้วยเงินสด สมาชิก 12 เดือนราคา 25,200 บาท (2,100 บาทต่อเดือน) หากชำระด้วยบัตรเครดิตและ 27,600 บาท (2,300 บาทต่อเดือน) หากชำระด้วยเงินสด ค่าธรรมเนียมการดำเนินการอยู่ที่ 1,800 บาท ค่าธรรมเนียมการเข้าร่วมอยู่ที่ 3,000 บาทซึ่งสามารถลดได้ขึ้นอยู่กับเซลล์ เมื่อสมัคร คุณยังได้รับสิทธิในโปรแกรมเรี++++++++++++++++++ชื่อว่า WE Inspired ซึ่งมี 3 เซสชั่นการฝึกส่วนตัว 1 ชั่วโมง และสามารถคืนเงินได้หากคุณซื้อการฝึกแบบอื่นเพิ่มภายหลัง

Advertisement

มีสมาชิกอยู่ 3 ประเภท WE Society, WE Premium, และ WE Signature Exclusive ซึ่งพนักงานขายไม่ได้อธิบายเพิ่มเติม ราคาทั้งหมดที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ใช้กับสมาชิก WE Society

เมื่อถามถึงเซสชั่นการฝึกส่วนตัว เทรนเนอร์เพียงแค่บอกว่าค่าใช้จ่ายอยู่ที่ 1,000 บาทต่อหนึ่งชั่วโมง หากคุณซื้อ 50 ชั่วโมง สามารถใช้ได้ใน 1 ปี หากคุณซื้อ 36 ชั่วโมงสามารถใช้ได้ใน 8 เดือน

ขั้นตอนต่อไป

การเลือกเทรนเนอร์ส่วนตัวขึ้นอยู่กับปัจจัยหลากหลาย เช่น ความรู้, ประสบการณ์, คุณสมบัติ, งบประมาณ, สิ่งอำนวยความสะดวก และความสะดวกที่อยู่ใกล้บ้านคุณ

มันเป็นการลงทุนที่ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 10 ถึง 12 เซสชั่นฝึก แต่จะเป็นประสบการณ์เปลี่ยนชีวิตที่จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นตลอดไป