虽然怀孕和分娩应该是快乐和激动人心的事件，但分娩和成为父母的过程也可能是令人担忧和害怕的经历。
在外国，分娩和怀孕期间的挑战必然会加剧，菲律宾也不例外。为了让这个改变人生的事件对你来说变得更轻松，我们为即将成为外籍父母的人士整理了这篇文章，以便让你知道在这个美丽国家生孩子可以期待些什么。
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Contents
得知自己怀孕了
首先，如果你认为（或希望！）自己怀孕了，该怎么办？当然是为自己或你的爱人买一个验孕棒。这些在像屈臣氏和Mercury Drug这样的药店都有卖，不昂贵，两支测试价格约为₱100-150元（约合2美元）。如果你有时间等待，还可以直接从Lazada或Shopee订购！
如果测试显示你怀孕了，你需要找妇科医生确认结果。这可以在你所在地的私人诊所或设有产科的医院进行。扫描以确定是否怀孕的费用大约为₱500-700（约合9-13美元）。
在分娩之前需要准备的事项
为了帮助你为宝宝做好准备，这里有一些在你分娩前需要做的事情，它们可以帮助你新生宝宝的那些特殊时光。
考虑私立保险或PhilHealth
自2017年以来，根据RA保护文章，外籍人士可以在菲律宾选择退休、是前菲律宾公民或有工作签证或 配偶签证的前提下，加入国家健康保险计划（PhilHealth）。
你可以通过询问你的雇主或直接联系国家健康保险计划检查自己是否符合资格。 他们的呼叫中心全天候24/7开放。
PhilHealth在认可的医院和认可的非医院设施中，正常分娩的总保险金额仅为₱6,500（约合118美元）。这分为三个部分：
- ₱3,000（约合54美元）用于医疗设施，
- ₱2,500（约合45美元）用于专业费用，
- 和₱1,000（约合18美元）用于产前护理。
PhilHealth为剖腹产的母亲提供固定金额₱19,000（约合344美元）的保险。这分为两部分：
- ₱11,400（约合206美元）用于医院和医疗费用
- 和₱7,600（约合138美元）用于医生费用。
然而，大多数外籍人士都有 私人健康保险 应能够覆盖整个怀孕的费用，使产前和产后的体验无忧无虑。这些私人保险计划的费用和覆盖范围因提供者而异，并根据你的整体健康状况而定。
留点时间给自己
当宝宝来到时，你的新生儿将占据你所有的时间并成为注意力的中心。为自己留一些时间，无论是单独还是与伴侣一起，都很重要。当宝宝来到后，你和你的伴侣将以一种无比投入的方式爱上你们的孩子，没有时间为自己留些余地。
公立医院还是私立医院？
在确认怀孕后，怀孕期间最重要的决定之一是选择进行产前检查和终将分娩的医院。
公立医院往往与西方医院或亚洲许多其他国家的医院相比表现不佳。因此建议在私立医院分娩。
菲律宾的私立医院 大多能提供你在本国期待的相同体验。设施和设备可与世界上任何地方媲美，而公立医院则不然。
私立医院根据不同价位提供孕产套餐，基本上由你来决定你想要或能负担多少奢华。
你是否想在马尼拉最好的私立医院中一个豪华私人房间里分娩？那么你预计需要支付₱150,000到₱300,000（约合2,713到5,426美金）。
如果你选择在马尼拉的一家中等档次的私立医院分娩，且提供共用房间，价格可以便宜一些，孕产套餐约为₱150,000（约合2,713美元），包括自然分娩和产后2-3天的住院。
热门医院
如果你决定在私立医院分娩并接受产前护理，那么下一个问题就来了。你要选择哪家 医院 呢？有些私立医院的声誉比其他医院更好，值得花时间参观几家医院，然后再决定在重要的B天去哪一家。
马尼拉大都会
医疗城医院
Ortigas Avenue, Pasig City, Metro Manila, Philippines
电话: +63 2 8988-1000
医疗城医院 是一家自2003年以来运营的私立医院，专业领域包括骨科、神经科、心脏病科、小儿科和妇产科。医疗城的专业团队受过良好教育，讲英语，拥有世界级的设施和设备。
圣卢克医院菲律宾医学中心
32nd St. Bonifacio Global City Taguig City, Philippines
电话: +63 8 789-7700
圣卢克医疗中心 在马尼拉的外籍人士社区中非常有名， 自1982年以来提供世界级的医疗服务。医院拥有国内最好的医生、员工和设施。因此，如果你决定在这家医院分娩，你就是在安全的手中。
马卡蒂医疗中心
2 Amorsolo Street, Legaspi Village, Makati, Metro Manila
电话: +63 (02) 8888 8999
马卡蒂医疗中心 被誉为国内外患者接受治疗和分娩的最佳场所之一。该医院获得了亚洲医院管理协会(AHMA)授予的”十年成就”特别奖。
亚洲医院和医学中心
2205 Civic Dr, Alabang, Muntinlupa 1780
电话: +632 8-771-9000
The 亚洲医院和医学 （AHMC）是菲律宾第一家医院，其氛围类似于豪华酒店。医院获得HCI认证，自2002年成立以来的宗旨是提供舒适和治愈相结合的整体健康治疗，使其成为国内最佳的生育和妇产科咨询的医院之一。
宿务市
虽然在马尼拉的大都会的外籍人士在医疗方面有更好的选择，但宿务的外籍人士经常声称宿务市的以下两家医院是最好的，无论是为分娩还是其他健康相关事项。
重庆华医院
Don Mariano Cui Street, Fuente Osmeña, Cebu City 6000
电话: +6332 255-8000
重庆华医院 是在宿务市第一家被JCI认可的医院，这显示了如果你选择在这里进行产前护理或分娩，可以期待的专业精神和医疗服务。
宿务医生大学医院
Osmeña Blvd., Cebu City
电话: +6332 255-5555
除了作为医疗服务提供者之外， 宿务医生大学医院 还充当教育机构，并提供一个安全的分娩和产前护理环境。
达沃市
达沃市是棉兰老岛南部地区的主要城市，虽然不能像在马尼拉或宿务市那样提供私立医疗服务，但你仍有几个选择进行产前护理和最后的分娩。
达沃医生医院
118 E. Quirino Avenue, Davao City 8000
电话: +6382 222-8000
达沃医生医院 成立于1969年，是菲律宾南部最大和最现代化的医院。如果你住在国家的这个地区并想在产前护理和分娩期间获得世界级的治疗，这是你的选择。
寻找妇产科医生
在菲律宾，根据医疗设施类型，妇产科医生的访问费用可能会有所不同。如果你选择一家高档诊所，每次访问约需支付₱1,500-2,000（约合27-36美元）。中档诊所则可能需要大约₱700-1,000（约合13-18美元）进行月度检查。
对于外籍人士，在私立医院找妇产科医生可能是最佳选择，因为他们拥有所有必要的设备，可以检查你的怀孕进展是否按计划进行。如果出现任何意外问题，你可以轻松地被送到医院接受私人护理。
在马尼拉，达沃或宿务市寻找妇产科医生很简单。只需访问当地的私立医院或在谷歌上搜索你所在地区的妇科诊所并查看评价。之后，你可以访问你选择的诊所进行检查。
你可以考虑的是从朋友、家人或邻居那里获得推荐。他们有没有使用过自己信任的妇产科医生？那么可能值得使用那家特定的诊所。
产前护理
菲律宾的产前服务将与你在本国接受的相似。在确认怀孕后，你将获得一本”宝宝书”，用于记录宝宝的成长，并进行每月的定期检查，随着预产期临近，检查频率会更高。
在第22周进行超声波检查是标准的，这可能是一次令人兴奋的体验，因为你第一次知道宝宝的性别。
然而，由于在菲律宾堕胎是非法的，因此如果妇产科医生确定宝宝有问题，你将没有选择终止妊娠的机会。唯一的方式是去邻国如泰国或越南，或者返回你所在国家，如在那儿堕胎是合法的。
作为从未迎接过新生儿的准父母，有很多担忧和问题是很正常的。你选定的妇产科医生会解答你的问题并让你安心。
如果你愿意，你可以报名参加大多数私立医院提供的分娩准备课程。
否则，你可以找到为准父母准备课程的私人提供者。 Conscious Birth Manila 常被誉为国内最好的提供者之一。在这里，你可以得到作为预期父母可能有的所有问题的答案。
在线资源也可能是很大的帮助，尽管如此，你应该确保使用值得信赖的资源，例如 Parentune.com。但请记住，并非所有信息都是准确或有帮助的，它可能会使准妈妈和爸爸不必要地担心怀孕和分娩期间可能会出现的所有可能的问题。
自然分娩与剖腹产
在菲律宾的公立医院，医生会决定分娩是选择阴道分娩（自然）还是进行剖腹产。你无法自行做出此决定，必须遵守医生的专业决定。
因此，如果你想或更喜欢剖腹产，你应该选择私立医院，在那里你可以选择自然地或通过剖腹产生下你的宝宝。
在没有任何并发症的情况下，私立医院的阴道分娩费用从₱100,000到₱209,000（约合1,812到3,789美元）不等，取决于你选择的医院。然而，请记住，剖腹产的费用几乎是自然分娩的两倍，因为你需要更多的时间恢复，并且通常需要更多的医生和护士。
是否可以选择家庭分娩？
自2018年以来，菲律宾实行”禁止家庭分娩”政策以降低高孕产妇死亡率。然而，在菲律宾，为了省钱，在家分娩多年来一直是一种普遍做法，因为即使在公立医院，生孩子的成本也可能高达₱45,000（约合816美元）。
考虑到菲律宾的平均月薪为₱25,000，此政策导致许多女性仍然在家分娩，但最终在去医院登记新生婴儿后被罚款。
考虑到相对较新的政策，建议不要在家分娩，即使你找到了一名专业助产士和医务人员协助你分娩。
寻找助产士
在菲律宾，助产士相当常见，尤其是对于那些对分娩或成为父母将要经历什么感到不确定的新人。
助产士接受过专业训练，可以在整个怀孕过程中指导你，并在需要时提供实践、情感和身体支持。
虽然你可能犹豫是否在怀孕期间选择助产士的帮助，但证据表明它有几个好处。一些 研究表明 助产士作为出生团队成员可以将剖腹产率降低50%，劳动时间缩短25%，对硬膜外麻醉的需求减少60%。
如果你想选择一位经过专业培训的助产士，可以尝试联系 Pinay Doulas Collective 。它們能为你提供生育支持——无论是生育力、怀孕、分娩和产后护理或母乳喂养。
否则，得到一个有过分娩经验的女性帮助是很正常的做法。
分娩计划
大多数准妈妈喜欢将分娩计划写下来。这个计划通常会详细规定你希望在哪家医院分娩，想要哪种疼痛缓解药物，想让谁在大日子到场，以及你对他们的期望。
然而，任何迎接新生儿出生的父母都会告诉你，做好最坏的打算，并希望最好的结果，这在菲律宾尤为如此。
所以提前做好计划并准备灵活应对。长期生活在菲律宾的人都知道，不是所有事情都按计划进行，所以如果你的分娩计划不再有帮助或者不再相关，不要墨守成规。
为分娩做准备
在分娩前紧张是正常的，但在宝宝就要到来的前几个月采取一些简单的步骤可以使过渡更容易。
准备好所有的婴儿用品
在宝宝到来之前，你应该已经购买、组装并测试了某些物品，以确保它们可以正常工作，并且你知道如何使用它们。
准父母往往有购买多余物品的倾向。但在婴儿用品方面，少即是多。确保购买必需品，如婴儿床、婴儿车、婴儿服装和前几个月的尿布，以及婴儿摇篮。
加入支持性母亲群体
成为父母可能是一种令人生畏的经历，特别是如果这是你的第一次。
Momcenter.com.ph 是一个很棒的在线支持来源，或者你可以考虑加入Facebook群组，例如 Breastfeeding Pinays, Babywearing Philippines，或 Glam-0-Mama’s ，在这里妈妈们互相帮助，成为最好的父母。
报名参加育儿课程
对于第一次做父母的人，育儿课程非常有益。你可以从朋友、邻居、家庭的妇产科医生、陪产员或者你计划生孩子的医院获得这些课程的信息。
寻找儿科医生
在预产期前三个月开始寻找儿科医生。整理一份候选名单，并向朋友、家人、邻居、陪产员、妇产科医生或有孩子的同事征求推荐意见。
如果可能的话，在预产期前安排儿科医生的咨询，以确保你选择的医生可以在分娩后及时提供帮助。
准备文件
当你入院时，你或你的陪同人员将被要求填写一份表格，详细说明你的信息，包括出生地、出生日期、过敏史等，你可能会忘记的信息，或者你的伴侣可能不知道的信息。
请确保在预产期之前将所有这些写在一张纸上，使你和你的伴侣更容易填写表格。
此外，结婚证书、政府身份证、健康保险和PhilHealth卡也同样重要，应该在你分娩时带到医院。这样你在分娩后恢复期间就不必让伴侣回家取这些东西了。
准备妈妈包
提前为医院准备一个手提箱或背包。记得带上：
- 睡衣和拖鞋
- 洗漱用品，包括牙刷和发刷
- 出院回家的衣服：选择孕中期或后来穿的舒适衣物
- 婴儿服，如紧身衣或连体衣，用于从医院回家的旅程
- 包巾
- 婴儿湿巾
- 产妇卫生巾
- 相机/摄像机或智能手机的充电器
- 哺乳文胸和哺乳垫，适合哺乳的母亲
自制并冷冻食物
如果在生完孩子后的前几周不能通过Grab或FoodPanda送餐，可以考虑提前制作和冷冻餐食。你可能幸运地有好朋友或家人可以在见到宝宝时带食物来给你，但不能总是依靠这个。
为宠物做好准备
确保在宝宝到来时，为宠物提供适当的照顾是很重要的。储备宠物食品、零食、玩具和任何药物。如果有必要，在你住院期间安排有人照顾你的宠物。
而如果担心你的宠物会因为缺乏关注而受苦，可以在分娩后请朋友或家人暂时照顾宠物。
安装汽车座椅
如果你是车主，确保在去医院之前已经正确安装了宝宝的汽车座椅。如果在当天需要依靠出租车或Grab，那么要确保随身带一个婴儿用的座椅。
分娩后
公立医院通常会希望尽快让你出院，所以如果你的分娩按计划进行，你将在当天或次日回家。
在私人医院购买产妇套餐时，你可以期望费用中包含三到四天的住院。
假如你的新生儿早产或出现困难，这可能会让人恐惧，但要保持积极态度，同时准备好银行里足够的钱来支付意外费用，因为额外的治疗和护理将会额外收费。
在私人医院里，新生儿护理能够与您在国内期望的水平相媲美，通常早产儿的结果是良好的。
出生证明
如果你的分娩按计划进行，医院的医务人员将让你填写出生证明表格。这是你宝宝最重要的文件，因为菲律宾的每一个新生儿都必须在当地民事登记处注册，无论你的宝宝是否有资格获得双重国籍。
你可以从当地的’barangay’办公室获取出生证明的副本，并由国家统计局（NSO）认证。
国籍
如果你或你的伴侣是菲律宾公民，根据《1987年菲律宾共和国宪法》，无论你是在世界何处分娩，你的新生儿都有资格成为菲律宾公民。
在这种情况下，也值得检查你的孩子是否有资格成为双重国籍。全球49个国家允许双重国籍：美国、加勒比国家、土耳其、西班牙、丹麦、波兰、菲律宾、台湾、泰国等等。因此，如果你决定让新生儿获得双重国籍，你需要检查当地的移民法律。
如果你们是一对外籍夫妇，且都不是菲律宾公民，那么你的宝宝没有资格获得菲律宾护照或国籍。在这种情况下，你需要联系在菲律宾的当地大使馆或领事馆，他们可以协助你为你的孩子注册你所在国的国籍。
母乳喂养
菲律宾纯母乳喂养的婴儿比例相对较低： 大约34%的儿童，相比之下全球平均水平为43%。
这与迷信或传统无关，主要归因于商业大企业对婴儿奶粉的激进营销，而母亲们无法承担产假和母亲营养不良等原因。
根据世界卫生组织，母乳喂养是确保儿童健康和生存的最有效方法之一，因为母乳是安全、清洁的，并含有帮助抵抗许多常见儿童疾病的抗体。此外，母乳在至少前6个月为婴儿提供所需的所有能量和营养。
母乳喂养应在分娩后尽早开始，如果这是你的新体验，医院里的护士可以为你提供适当的帮助和支持。如果你选择母乳喂养但难以产生足够的奶水，那么陪产员或你的医生也可以为你提供支持。
回家
在医院休养几天后，是时候回家了。叫出租车、开自己车或点一辆Grab车，并确保带上婴儿汽车座，以保证您的宝宝在回家旅途中的安全。
做父母可能是一件压倒性的事情，特别是如果这是第一次。因此，如果需要，不要羞于向家人或朋友寻求帮助，考虑请一个帮手/保姆每周帮助几次，打扫卫生。yaya 每周来帮助打扫几次。
开始防范宝宝
虽然在宝宝变大和移动之前不100%必要，但提前获取想法和制定你需要在哪些方面为宝宝做好保护是有好处的。
虽然有不同的方法，在防范宝宝方面的需求程度不同，但最低限度的措施是用某种安全垫或护垫覆盖所有尖锐家具边缘和角，并锁住宝宝手能及的门或抽屉。
产后护理
产后期是一个欢乐的时光，但对于新妈妈和新爸爸来说，这也是一个调整和恢复的时段。适应为人父母需要时间，重要的是要充足休息，吃健康的餐，锻炼身体，并在需要时寻求家人和朋友的帮助。
此外，你需要注意产后抑郁症的征兆，产后抑郁症多发生于出生后6周内。大约有7-20%的女性会经历产后抑郁。如果你在产后经历以下症状，应寻求专业帮助，因为如果不加以治疗，产后抑郁症可能会持续数月或更长时间。
- 情绪低落或严重情绪波动
- 哭泣过多
- 难以与宝宝建立感情
- 与家人和朋友隔绝
- 食欲不振或比平时吃得多
- 失眠或过多睡眠
- 极度疲惫或失去精力
- 对以前喜欢的活动兴趣减退
- 强烈的易怒和愤怒
- 害怕自己不是个好母亲
- 绝望感
- 自卑、羞愧、内疚或不足感
- 思考不清、注意力不集中或难以作决定的能力下降
- 坐立不安
- 严重的焦虑和恐慌发作
- 自残或伤害宝宝的想法
- 反复出现的死亡或自杀念头
费用
菲律宾的医疗服务费用显然低于美国及世界上许多其他地方。
然而，如果你来自诸如丹麦、瑞典或英国这样的免费医疗国家，在收到新生儿出生后的最终账单时，你可能会感到震惊。
公立医院： 产前检查和常规检查大约₱300-400（约合5-7美元）另加自然分娩费用约为₱40,000-50,000（约合725-906美元）。剖腹产的费用约为₱80,000-100,000（约合1,457-1,822美元）。
私立医院： 产前检查和常规检查在你的首选妇产科医生处费用为₱700-1,000（约合13-18美元）。自然分娩的费用将超过₱150,000（约合2,719美元），剖腹产的费用可能高达₱350,000（约合6,345美元）。
产假和陪产假
作为新妈妈，你有权享受最多18周的产假，包括应在分娩后12个月内使用的法定产前期。产假带薪，并可选择延长额外的30天无薪假期。
另一方，新爸爸有权享受7天带薪陪产假。不过，你可能有权向雇主申请延长陪产假。
菲律宾的传统习俗和迷信
虽然你可以期望宝宝的出生过程与在家乡相同，菲律宾的怀孕和分娩期间却有一些非常特殊的信仰和迷信。这主要是老旧的迷信，不是基于科学的。
然而，了解当地的习俗和传统对你准备在菲律宾作为新父母时可能面临的文化冲击是重要的。
不要在怀孕期间看“丑陋”的人
根据菲律宾迷信，在怀孕期间看 “丑陋”的人会导致生出“丑陋”的孩子。
相反，这个迷信也说看“美丽”的人会让你的孩子“美丽”。
不要在分娩后一周内洗澡
分娩辛苦、汗流浃背、血淋淋，还有无数无法预见的体液和碎屑从你体内排出。然而，一些长者相信这个神话，因为他们认为分娩后立即洗澡可能会导致从热床上再次“中暑”或影响复原。
对于新妈妈来说，这个迷信可能听起来古怪，但医疗专家强烈反对这种做法。所以，生产后务必休息；但可以尽早洗个澡——对你和周围每个人都有好处。
如果孩子有两个头发旋，则会多动
虽然拥有两个头发旋是遗传特征，但没有科学证据表明这个独特的特征会导致淘气或多动。
陌生人应该在婴儿肚子上擦唾沫
根据菲律宾迷信，如果陌生人向婴儿打招呼，婴儿更容易生病。即使在称赞婴儿多么可爱后，陌生人也需要在婴儿肚子上涂抹唾液，以防婴儿生病。
接下来就看你的了
在像菲律宾这样的外国生孩子可能看起来令人生畏，你可能会感到想飞回家，到更接近家人和朋友的地方，并可能享受免费医疗。然而，许多外籍妈妈已经在菲律宾生育，许多有菲律宾妻子的配偶也已经成为了这个美丽岛国的父母。
对于绝大多数人来说，这是一次积极的经历，没有任何问题。无论你最终做出什么决定，我希望怀孕、分娩和最终的为人父母将是一个幸福的事件！
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