Ich kam 2007 zum ersten Mal nach Thailand, um Muay Thai zu trainieren. Die Landschaft des Sports war anders. Das Internet hatte sich noch nicht im Sport etabliert. Und es war viel schwieriger, Gyms zu finden, Verbindungen zu entwickeln und zu verstehen, wer, was, warum und wie.
Ich entschied mich, in das Land zu kommen, weil ich noch nie im Ausland gewesen war und Muay Thai ein Mittel für mich war, zu reisen und meinen Horizont zu erweitern. Es war jedoch schwierig, ein Gym auszuwählen, da es zu dieser Zeit wenig Informationen über die vielen Camps in Thailand gab. Diese Herausforderung zu überwinden, erforderte viel Arbeit und Versuch und Irrtum.
Als ich Jahre nach meinem ersten Besuch hierher zog, hatte sich die Welt verändert und die Auswahl eines Gyms war einfacher. Ich hatte die Erfahrung auf meiner Seite, zusammen mit einer zunehmenden Fülle an Informationen aus Online-Quellen. Die Entscheidung, dem Gym beizutreten, in dem ich derzeit bin, war eine gute und lohnende Entscheidung, die sich stark zu meinem Vorteil entwickelt hat. Ich bin nun seit über zwei Jahren im Gym und plane, dort auf unbestimmte Zeit zu bleiben.
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Contents
Was Du lernen wirst
In diesem Leitfaden wirst Du lernen, wie Du ein Muay Thai Gym basierend auf Deinem Stil und Deinen Bedürfnissen auswählst, einige Do’s und Don’ts im Umgang mit dem Gym, sowie die Kosten und Standorte beliebter Muay Thai Gyms in Bangkok.
Kampf versus Fitness
Die zwei großen Unterscheidungen im Muay Thai sind Kampf und Fitness. Die beiden Bereiche überschneiden sich in vielen Gyms, haben aber oft unterschiedliche Schwerpunkte. Das Training für den Kampf ist arbeitsintensiv und bringt Athleten in Spitzenkondition. Das bedeutet, dass sich die Athleten mit Ruhe und Übungen um sich selbst kümmern müssen. Viele Gyms, die Kämpfer trainieren, haben eine strenge, nüchterne Umgebung, in der Boxer durch Wiederholung lernen.
Im Vergleich dazu haben fitnessorientierte Kurse Instruktoren, die den Unterricht für ihre Schüler zerlegen, und verfügen über schönere Einrichtungen. In Kämpfer-Gyms treten Boxer kontinuierlich, wobei ihnen gelegentlich befohlen wird, „härter zu treten“. Fitness-Gyms lassen die Schüler ihre Tritte aufteilen: „Zuerst den Fuß in einem 45-Grad-Winkel herausstellen, die Hüfte drehen, den Arm schwingen“ und so weiter.
Das Verständnis des Unterschieds zwischen Kampf und Fitness hilft Dir, ein Gym auszuwählen. Manche Leute sind aus Fitnessgründen motiviert, andere, weil sie ihre Fähigkeiten im Ring testen wollen. Wieder andere interessieren sich aus kulturellen Gründen für den Sport. Was auch immer Dein Grund ist, es ist wichtig zu verstehen, was Dich antreibt, ins Gym zu gehen.
Das Wissen über die verfügbaren Gym-Typen hilft Dir, fundierte Entscheidungen zu treffen und zu verstehen, wie Du Deine Ziele erreichst. Viele Fitness-Gyms haben erfolgreiche Kämpfer trainiert und einige Kämpfer-Gyms haben ausgezeichnete Fitnessprogramme. Aber die meisten Gyms sind auf die eine oder andere Weise ausgerichtet.
Standort
Wenn Du es machen willst, musst Du hingehen. Fitness-Gyms findet man entlang der Sukhumvit, der Hauptverkehrsstraße von Bangkok. Das macht es für Schüler einfacher, sie zu erreichen. Andere Fitness-Gyms befinden sich in der Nähe der BTS oder MRT.
Kämpfer-Gyms hingegen sind in der ganzen Stadt verteilt und nicht so leicht erreichbar. Kämpfer-Gyms haben Unterkünfte vor Ort, sodass Du im Gym bleiben kannst, statt jeden Tag zu reisen.
Die Wahl eines Gyms an einem idealen Standort hilft Dir, Deine tägliche Routine zu planen. Es gibt eine Vielzahl von Fragen, die Du Dir bei der Entscheidung für ein Gym stellen musst. Lebst Du im Herzen der Stadt? Möchtest Du dort bleiben? Möchtest Du aus der Stadt heraus? Möchtest Du den Verkehr meiden? Führt Dein täglicher Weg nahe an einem Gym vorbei? Willst Du in den abgelegeneren Teilen Bangkoks sein?
Zum Gym zu gelangen erfordert Hingabe. Ein Teil Deiner täglichen Übung ist es, dorthin zu gelangen. Ein Gym, das leicht zu erreichen ist, hilft Dir, diese Übung zu bekommen. Das Wissen über die Standorte der Gyms hilft Dir, eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, welche Gym-Optionen verfügbar sind.
Und wenn Du mehr als nur Muay Thai Gyms in Thailand suchst, schaue Dir unbedingt unseren kompletten Leitfaden zu Muay Thai in Thailand an.
Klicke auf die blauen Marker auf der Karte, um herauszufinden, welches Muay Thai Fitness- oder Kampf-Gym am nächsten bei Dir ist.
Stil und Bedürfnisse
Muay Thai Gyms spezialisieren sich auf einen von vielen Stilen: Muay Khaos, oder Kniefighter, Muay Mots, oder kräftige Schläge, und Muay Fimeus oder technische Kämpfer.
Jedes Gym ist am besten für bestimmte Körpertypen und Temperamente geeignet. Große Kämpfer sind Muay Khaos, weil sie im Clinch mehr Hebelwirkung haben. Kurze, gedrungene Kämpfer sind Muay Mots, weil sie mehr Kraft aus ihrem Kern für verheerende Schläge erzeugen können. Mittelgroße Kämpfer, Muay Fimeus, verlassen sich oft auf ihre technischen Fähigkeiten, um ihre Gegner auszupunkten.
Deinen Körper, Stil und Deine Bedürfnisse zu verstehen, hilft Dir, das beste Muay Thai Gym für Dich in Bangkok auszuwählen. Gyms spezialisieren sich oft auf einen Bereich des Kampfspiels. Zu wissen, welchen Stil von Kämpfern ein Gym hervorbringt, wird Dir helfen, ein Gym zu wählen, das Deine Stärken bevorzugt oder Dir hilft, an Deinen Schwächen zu arbeiten.
Do’s und Don’ts im Gym
Gyms in Thailand sind Zuhause und Arbeitsplatz. Thailändische Trainer und Kämpfer leben vor Ort. Es ist wichtig für neue Schüler, sich daran zu erinnern, dass sie in das Zuhause von jemandem eintreten. Es gibt in Thailand keine klare Trennung zwischen Berufs- und Privatleben. Die Kultur des Gyms ist ein Teil der Art und Weise, wie das Gym läuft. Die Kultur effektiv zu navigieren, wird Dir das Meiste aus Deinem Training herausholen.
Hier sind einige Do’s und Don’ts, die Du im Gym beachten solltest:
Do
✓ im Gym Respekt zeigen
✓ sauber bleiben
✓ Geduld üben
✓ pünktlich erscheinen
✓ die Sprache sprechen
✓ entsprechend kleiden
Don’t
× zu hart sparren
× trainieren, wenn krank
× Menschen am Kopf berühren
× mit den Füßen zeigen
× betrunken oder high erscheinen
× die Beherrschung verlieren
Kosten
Unten ist eine Aufschlüsselung der verschiedenen Trainingskosten. Obwohl ich mein Bestes getan habe, um alle Preise zu sammeln, ist es immer am besten, direkt beim Gym nachzufragen, da sich Preise und Pakete ändern können. Eine weitere Sache, die Du beachten solltest: Bei Trainingspaketen für einen Monat, die Zimmer und Verpflegung umfassen, sind Mahlzeiten normalerweise im Preis inbegriffen.
| Gym | Einzelne Sitzung | Doppelte Sitzung | Ein Monat | Ein Monat inkl. Zimmer |
|---|---|---|---|---|
| Attachai | 450 Baht | anfragen | 16.000 Baht | anfragen |
| Chuwattana | 500 Baht | 1.000 Baht | anfragen | nicht verfügbar |
| Eminent Air | 500 Baht | 800 Baht | 17.000 Baht | anfragen |
| FA Gruppe | 500 Baht | 800 Baht | 10.000 Baht | 19.500 Baht |
| Ingram | 500 Baht | anfragen | anfragen | anfragen |
| Jitti | 400 Baht | 800 Baht | 7.000 Baht | anfragen |
| Kaewsamrit | anfragen | anfragen | 15.000 Baht | 45.000 Baht |
| Khongsittha | 450 Baht | anfragen | anfragen | 29.000 Baht |
| Kiatphontip | 400 Baht | 600 Baht | anfragen | 30.000 Baht |
| Luktupfah | 400 Baht | 800 Baht | anfragen | 30.000 Baht |
| Master Toddy’s | 500 Baht | 800 Baht | anfragen | 22.000 Baht |
| MTM Academy | 550 Baht | anfragen | 6.000 Baht | nicht verfügbar |
| Petchprasit | 500 Baht | anfragen | nicht verfügbar | nicht verfügbar |
| Sangmorakot | anfragen | 800 Baht | 14.000 Baht | anfragen |
| Sitsongpeenong | 500 Baht | 900 Baht | anfragen | 58.500 Baht |
Bangkok Muay Thai Gyms
Ich habe eine Liste einiger der besten Gyms in Bangkok zusammengestellt. Jedes Gym hat seine eigenen einzigartigen Merkmale. Diese Eigenschaften helfen dir, deine Bedürfnisse zu erfüllen. Überfliege die Liste, um herauszufinden, welche Gyms am besten zu dir passen, um deine Ziele zu erreichen.
Attachai
Attachai befindet sich in On Nut, im Osten von Bangkok, neben einem thailändischen Restaurant und einem Angelteich. Attachai war ein ehemaliger Fairtex-Kämpfer, einer der größten und angesehensten Muay Thai Gyms in Thailand. Er war Lumpinee Super Bantamgewichtstitelträger und hat Erfahrung im Unterrichten in den USA und Singapur.
Das morgendliche Training beginnt mit einem optionalen Morgenlauf und geht dann über zu Seilspringen, Schattenboxen, Pad-Training, Sandsacktraining und Sparring sowie Clinch-Training. Die Nachmittagssessions starten um 14:30 Uhr mit einem weiteren Lauf.
Kontakt Attachai
Chuwattana
Das berühmte Chuwattana Gym befindet sich im Herzen von Chinatown. In einer kleinen Seitenstraße versteckt, war es vor der Internetzeit notorisch schwer zu finden. Das Gym ist bekannt für die Herstellung ausgezeichneter Boxer und hat eine Reihe von Champions hervorgebracht, darunter Lamsongkram, ein Rajadamnern- und WMC-Meister, und Jomthong, ein mehrfacher Titelhalter bei Rajadamnern. Das Pad-Training orientiert sich am Chuwattana-Stil – geschicktes Boxen.
Das Training bei Chuwattana beginnt um 6:30 Uhr und endet um 8:30 Uhr. Das Nachmittagstraining beginnt um 15:30 Uhr und endet um 18:00 Uhr.
Kontakt Chuwattana
Eminent Air
Benannt nach einer Klimaanlagenfirma, befindet sich Eminent Air im Westen von Bangkok in der Nähe der BTS Phunawitti. Das Gym ist auf technische Kämpfer spezialisiert und hat sowohl starke ausländische als auch thailändische Boxer hervorgebracht. Jomhod Eminent Air ist ihr bekanntester Kämpfer, aber auch Satanfaa, Soren Mongkongtong, Melissa Ray und Ognen Topic trainierten dort.
Das morgendliche Training beginnt um 7:30 Uhr und endet um 9:30 Uhr. Das Nachmittagstraining findet von 15:30 Uhr bis 17:30 Uhr statt.
Kontakt Eminent Air
FA Group
Die FA Group ist bekannt als Clinch- und Knie-Gym. Ihr Erfolg zeigt sich bei Kämpfern wie Petchboonchu FA Group und Yothin FA Group. Das Gym befindet sich hinter dem Channel 7 Stadion im Mo Chit-Gebiet von Bangkok.
Das morgendliche Training beginnt um 6:30 Uhr mit einem Lauf durch den Chatuchak Park. Die Boxer kehren ins Gym zurück und trainieren bis 9:30 Uhr. Das Nachmittagstraining beginnt um 15:00 Uhr und endet um 17:30 Uhr. Zu den Nachmittagseinheiten gehören ein einstündiges Clinch-Programm, gefolgt von Pad-Training, Sandsacktraining und Laufübungen. Das Gym bietet Anfängerkurse von 18:00 Uhr bis 20:30 Uhr an.
Kontakt FA Group
- [email protected]
- 089-202-4248
Ingram
Im Besitz des japanischen Expats Hideki Suzuki, befindet sich Ingram in der Nähe der BTS Thong Lor, an der Kreuzung von Rama 4 und Sukhumwit Soi 36. Das Gym hat Jos Rodrigues Mendonca, einen ehemaligen Rajadamnern-Titelträger, hervorgebracht. Andere Kämpfer sind Sagapetch Ingram, Daosaming Ingram und Rungthong Ingram.
Das Training bei Ingram ist streng geregelt. Jede Einheit ist gleich, mit einem Morgenlauf um 7:30 Uhr, gefolgt von Pad-Training, Sandsacktraining, Sparring und Übungen. Das morgendliche Training endet um 9 Uhr. Die Nachmittagseinheit läuft von 15 Uhr bis 18 Uhr. Die Nachmittage beinhalten Clinch-Übungen, und jeden zweiten Tag ist Box-Sparring.
Kontakt Ingram
Rithirit Gym Academy
In der Nähe der MRT Ratachadapisek gelegen, wurde das Rithirit Gym von Jitti Gym umbenannt. Es ist eines der ersten Muay Thai Gyms, die für Ausländer geöffnet wurden. In der Vergangenheit trainierten dort Liam Harrison und Jordan Watson, zwei der besten Kämpfer des Vereinigten Königreichs. Jetzt hat das Gym nicht mehr so viele hochkarätige Kämpfer. Es gibt ein paar ausländische Kämpfer, aber es richtet sich an Leute, die zum Training kommen.
Das Training hier besteht hauptsächlich aus Pad-Arbeit und Taschenarbeit mit gelegentlichem Sparring und Clinchen mit anderen Schülern. Das Morgentraining beginnt um 9 Uhr und endet um 11 Uhr. Die Nachmittagssitzungen laufen von 13 bis 21 Uhr.
Kontakt Jitti Gym
Kaewsamrit
Kaewsamrit ist eines der älteren Fitnessstudios in Bangkok. Das Fitnessstudio befindet sich im Westen von Bangkok in Nonthaburi. Es hat mehrere bekannte thailändische und ausländische Kämpfer hervorgebracht, darunter Anuwat Kaewsamrit, die Eisenhände von Siam, und Juan Mario Juan Martin. Derzeit ist das Fitnessstudio eine Mischung aus Thais und Ausländern. Kaewsamrit ist ein sehr boxorientiertes Fitnessstudio und die Kämpfer haben oft präzise Schläge.
Das Training beginnt um 6 Uhr mit einem Lauf von 10 bis 12 Kilometern, gefolgt von Pad-Arbeit, Taschenarbeit und Konditionierung. Das Nachmittagstraining beginnt um 15:30 Uhr. Pad-Arbeit umfasst ein oder zwei Runden Boxen und Ellbogenarbeit.
Kontakt Kaewsamrit
Khongsittha
Im Besitz des thailändischen Superstars Matthew Deane ist Khongsittha ein Fitness-Muay-Thai-Studio in Ladprao. Die groß angelegte Anlage ist neu, sauber und ausländisch freundlich. Das Fitnessstudio richtet sich an Fitness-Enthusiasten und veranstaltet regelmäßig Workout-Camps. Studenten aus aller Welt fliegen in das Fitnessstudio, um zu trainieren und die Kultur Thailands aufzunehmen. Neben ihrem Stärke- und Konditionstrainer Richi Alvarez, der regelmäßig bei Max Muay Thai kämpft, haben sie nicht viele aktive Kämpfer.
Das Studio ist von Dienstag bis Sonntag geöffnet, das Morgentraining beginnt um 8 Uhr und endet um 10 Uhr. Das Training wird nachmittags von 16:15 bis 17:45 Uhr fortgesetzt. Das Training umfasst Pad-Arbeit, Taschenarbeit, Gruppenübungen und leichtes Clinchen und Sparring.
Kontakt Khongsittha
- 02–932–9911
Kiatphonthip
Kiatphonthip befindet sich im Sala-Distrikt im Westen Bangkoks, nahe der Mahidol-Universität. Das ursprüngliche Studio wurde vor 16 Jahren in Südthailand eröffnet. Aber eine zweite Filiale wurde 2008 in Sala eröffnet und wird von Muay-Thai-Journalist und Kommentator Rob Cox betrieben. Das Studio hat eine gute Schar von Kämpfern hervorgebracht, darunter Jompop Kiatphonthip, Samingprai Kiatphonthip und Samsamut Kiatchongkao. Alle haben in den besten Stadien Thailands Ranglistenplätze erreicht. Das große Fitnessstudio hat eine gute Balance zwischen Ausländern und Thais. Das Training richtet sich an alle Niveaus.
Die Morgensitzungen beginnen um 7 Uhr mit einem langen Lauf. Dann zurück ins Studio für Taschenarbeit, Kraft- und Konditionstraining und andere Übungen. Die Nachmittagssitzungen umfassen dreimal wöchentlich Boxsparing.
Kontakt Kiatphonthip
Luktupfah
Luktupfah wird von Meister Woody geleitet und befindet sich entlang der On Nut Road im Osten Bangkoks. Meister Woody ist Präsident der World Muaythai Organization, der Kru Muaythai Association und der World Muayboran Federation. Meister Woodys Tochter, Jade Sirisompan, leitet das Fitnessstudio und spricht fließend Englisch.
Das Fitnessstudio ist groß und geräumig. Das Morgentraining beginnt um 6:30 Uhr mit einem langen Lauf, gefolgt von Schattenboxen, Konditionierung und Clinchen. Die Sitzung endet um 9 Uhr. Die Nachmittagssitzungen beginnen um 15:30 Uhr mit einem kurzen Lauf. Von Tag zu Tag variieren die Lektionen, wobei einige Tage auf technisches Lernen und andere auf Kraft konzentriert sind. Normale Pad-Arbeit folgt. Die Sitzung endet um 18:30 Uhr. Luktupfah bietet Muayboran-, Krabi-Krabong- und Kru-Zertifikate an. Sie haben Verbindungen zu mehreren Stadien und können Ausländern Kämpfe beschaffen.
Kontakt Luktupfah
Master Toddy’s Muay Thai Academy
Master Toddys Gym befindet sich in Sukumwit Soi 107 in der Nähe von Bearing BTS. Das Fitnessstudio ist mittelgroß und umfasst einige von Toddys berühmten Cobra-Schlagpolstern. Es gibt samstags kein Nachmittagstraining. Die Akademie bietet eine Vielzahl anderer Kurse an, darunter Krabi Krabong und Muay Boran. Ersteres ist ein thailändisches Kampfkunstsystem, das mit Waffen arbeitet. Muay Boran ist der Name für die thailändische Kampfkunst, die sich in den Ringsport Muay Thai entwickelte.
Das Morgentraining beginnt um 7:30 Uhr und endet um 9:30 Uhr. Das Nachmittagstraining geht von 16:00 bis 18:00 Uhr.
Kontakt Master Toddy’s
MTM Academy
Muay Thai Mana Academy befindet sich in der Innenstadt von Bangkok entlang der Rama 4 Road. Es ist nicht weit von BTS Thong Lo entfernt. Die neue, große Anlage ist makellos. Das Fitnessstudio richtet sich an jene, die Fitness anstreben. Sie haben Kämpfer hervorgebracht, insbesondere Warren Stavone, der regelmäßig auf Max Muay Thai kämpft. Der Unterricht beginnt mit Aufwärmübungen, dann technisches Lernen und Pad-Arbeit. Die Sitzung wird mit HIIT, hochintensivem Intervalltraining oder Zirkeltraining abgeschlossen.
Eine Vielzahl von Kursen ist verfügbar, beginnend um 13 Uhr und endend um 21 Uhr.
Kontakt MTM Academy
Petchprasit
Petchprasit Gym liegt günstig zwischen MRT Ratchadapisek und MRT Lad Prao. Das Fitnessstudio ist fitnessorientiert. Betrieben von Ajarn Sit, der über 30 Jahre Erfahrung im Sport hat und sowohl in Thailand als auch in Amerika unterrichtet hat, ist das Fitnessstudio geräumig und sauber. Der Unterricht beginnt mit Gruppenstrecken, dann geht es weiter mit Pad-Arbeit und Taschenarbeit.
Das Fitnessstudio öffnet um 8:30 Uhr und schließt um 10 Uhr. Es öffnet um 14:30 Uhr wieder und schließt um 20:30 Uhr.
Kontakt Petchprasit
Sitsongpeenong
Im östlichen Bangkok gelegen, ist Sitsongpeenong eines der bekanntesten Muay Thai Gyms in Thailand. Es hat mehrere hochkarätige internationale Kämpfer hervorgebracht, darunter Sittichai Sitsongpeenong und Manachai Sitsongpeenong. Die Einrichtungen sind groß und modern. Der Trainingsbereich im Obergeschoss verfügt über zwei große Ringe. Das Gym hat auch einen Spieleraum. Das Training ist zwischen Thais und Ausländern getrennt.
Das Training ist dynamisch, mit Sprint- und Kraftkonditionierung am Morgen. Das Morgentraining beginnt um 5:30 Uhr und endet um 7:30 Uhr. Das Nachmittagstraining beginnt um 14 Uhr und endet um 17 Uhr.
Kontaktiere Sitsongpeenong
Abschließende Gedanken
Ein Fitnessstudio auszusuchen, ist nie ein einfacher Prozess. Diese Liste von Ressourcen macht es einfacher, das zu finden, was du willst und brauchst. Mach den ersten Schritt und kontaktiere das Gym. Mach den nächsten Schritt und geh hin.
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