曼谷在线杂货购物指南

厌倦了早餐、午餐、晚餐都吃面条汤？不愿意花费490泰铢在时下流行的小吃摊上买一份菠菜披萨？想用自制的食物给约会对象留下深刻印象？那么你会有一个惊喜。

顺便说一句，自制食物的确能奏效。或者至少我是听说的。我无法煮水而不烧焦泡泡。但回到正题上来：囤积你的冰箱。

星期六早上坐出租车去超市是一次值得体验的冒险。目睹收银员以慢动作打包袋子，同时在结账通道囤积三种你不需要的东西。看你能经过多少家甜甜圈店而不被美味的面包屑所诱惑。体验与出租车司机谈判的刺激，他们坚持认为携带面额超过二十泰铢的零钱是荒谬的主意。

我是认真的。超市购物可能比任何获得佣金激励的导游更能让你了解一个国家的情况。不过，如果上述情景不是你想每次怀念黄瓜时所经历的麻烦，那么你并不孤单，这篇指南就是为你准备的。

别忘了查看我们的高级订阅服务 如果你需要完整的资源帮助你在泰国安顿下来，避免任何导致你轻松失去成千上万美金的陷阱。

Disclaimer: This article may include links to products or services offered by ExpatDen's partners, which give us commissions when you click on them. Although this may influence how they appear in the text, we only recommend solutions that we would use in your situation. Read more in our Advertising Disclosure.

为什么要网上订购

近年来，曼谷的在线杂货配送服务真正兴起。由于COVID-19疫情，它变得越来越受欢迎。与通常的周六早上补给之旅相比，在线订购有很多优势。

• 节省时间。 浏览在线杂货清单远比 开车去超市、找到你要找的东西和排队结账要快得多。平均而言，我需要大约十分钟就能在线下单，而在繁忙的日子里去超市进行长时间购物需要花掉你至多两个小时。
• 更便宜。 大多数人忘记了购物外出的交通和额外开销。它不仅仅是出租车费或你自己的车费——它还包括购物时你购买的小吃、咖啡和其他小享受，这使得与平均60泰铢的配送费竞争变得困难。
• 更健康。 很少有人能够仅仅买他们计划购买的东西走出超市，我也不例外。冲动购买在某个时候会抓住我们，而结账通道并不存放蔬菜和无脂奶制品。如果屋里有巧克力，我会吃掉它。唯一有效的方法是不首先购买它。在我致力于减肥的时候，网上购买食品杂货一直是最好的策略。

不过，在线订购也有一些缺点：库存通常比实体店要小得多。物品可能缺货。如果你必须 在泰国各地旅行 并安排你的日程以便在家接收送货，那么在线订购甚至比亲自去买食品杂货更不方便。

我对此的解决方案是将送货时间设置为与我公寓打扫时间相同。我家里的女佣接受送货并把东西放进冰箱。

关于我

在介绍我是如何利用曼谷各种在线商店之前，我想让你了解一下我自己的生活方式和消费习惯。

我是一个企业家， 公司注册在曼谷 （看来还是一名博主），主要吃素，对营养有些关注。当订购食品杂货时，我努力简化过程，同时保持健康。我对有机食品不是很热衷，也可能不是这座城市最大的美食爱好者。

当我说‘不是这座城市最大的美食爱好者’时，实际上是‘如果它可以被搅拌，我可以喝掉它’的委婉说法。（我在这个领域的成就包括纳豆 和蛋豆腐）。对普通读者而言更相关的是我喜欢用冷冻水果和蔬菜制作冰沙，所以在在线订货时获取这些东西对我来说是一个大挑战。

如果你还不确定我的食物选择是什么样的，以下是我认为可以接受的“自制”晚餐示例。

然而，为了让这篇文章对大量人有用，我着手收集了许多朋友的意见，他们提供了自己喜爱的特定饮食选择、家庭友好选项、有机选择和美食选择。

在线杂货店

既然已经确定我不会尝试做玛莎·斯图尔特的食谱，那就切入正题。这是一个在线食品杂货店指南以及我与它们的使用经验。

超市

并不是所有曼谷的超市都提供在线配送服务，有些超市只能在线销售非冷藏产品，其他超市则没有在自己的网站上提供库存，但可以通过像LineMan这样的第三方网站获得。

个别超市之间的最大区别通常不是价格或产品（大多数商品相对统一），而是可用性和送货时间（差异很大）。

TOPS

TOPS 是其中一个较便宜的在线杂货店，特别是对于小订单。它可以是您一个采购在线食品的单一商店。

尽管首页上的所有促销活动并不在网上商店中提供，实际的促销页面很容易找到并购买。

配送时间有限，您可以选择三个时段：中午12点到下午3:30，下午3:30到晚上7:30，以及晚上7:30到9:30。不过根据我的经验，这些只是大致的指南，类似于Big C，他们会打电话给你确认实际的配送日期和时间。

免费配送从888泰铢起，并且没有商品加价。

Advertisement

我真的不明白超市为什么需要我的护照号码，但 TOPS 属于为数不多的认为这是必要的。

Big C

Big C 是首批支持在线订单的超市之一。Big C在自己的在线商店中不提供冷藏商品。不过，对于非冷藏商品，他们自己网站上的商品似乎涵盖了店内的几乎所有商品。

以前，Big C 的搜索系统很糟，如果你在他们的网站上搜索任何产品，结果会给出包含搜索词之一的所有产品列表。如果你搜索“脱脂牛奶”，你得到的结果是所有包含“脱脂”、“脂肪”或“牛奶”的产品列表。

但是他们的搜索功能已经随着时间的推移得到了改进，现在你可以准确地找到你正在寻找的商品。

对于配送时间，你可以从上午10点到晚上8点之间选择四个不同的时段。不过在实际操作中，他们会直接给你打电话讨论实际的派送时间。您在线选择的时间段可以视作‘大致估计’。

好消息是，结合无加价政策的免费配送使得Big C成为非冷藏商品最便宜的网上超市。

Tesco Lotus

Tesco Lotus 是我使用最多的商店。

虽然网站上的产品供应没有他们实际店面中那么广泛，但范围还是相当大的。你不会找到所有产品，但每个大类都会有（包括一些在其他商店很难找到的低脂选项）。

Tesco Lotus 的最大优势之一是他们的用户界面和搜索功能。在所有食品杂货店中，它拥有最好之一的搜索和浏览功能，从而让人很容易找到自己想要的产品。他们的整个商品目录是双语的。

在测试的商店中，Tesco Lotus的在线库存似乎是最大的，基于我的购物经验。与其他超市相比，他们的蔬菜和水果价格相当有竞争力。

频繁的促销活动（查看网站和随订单附送的销售单）意味着您通常可以节省大约10%的订单费用。

Tesco Lotus 会自动更换。如果您订购的商品不在库存中，他们会用相似的商品替换并通过电话通知您。不幸的是，这个功能无法“禁用”。我宁愿他们什么都不换，因为他们送货时我通常不在家。

没有最低消费要求。配送费用是60泰铢，不论订单金额多少。我非常喜欢的一个功能是可以提前几周选择上午10点到晚上10点之间的任意两小时时段。这使我可以安排在我女佣在家时接受配送。缺点是，未来24小时的配送时段通常已被预订一空。

国际和少数族裔食品

有几个配送服务因其涵盖特定国家的产品种类非常广泛而脱颖而出。虽然它们储存了多种本地产品，但这些商店主要以难以在其他地方找到的产品而著称。

Big Food Bazar

Big Food Bazar 拥有大范围的 印度 食品杂货，还有一些更一般的必需品混合其中。从39种不同的豆类到以公斤为单位的奶酪，Big Food Bazar 似乎是订购南亚食品的最佳选择。

最低订单金额为750泰铢，免费配送需满1,500泰铢。

泰国西方食品

泰国西方食品 提供一系列 英国 特产，包括馅饼、乳蛋饼和汉堡包。从技术上讲，这不是真正的食品店，但如果你不介意用电子邮件订购，这是一个寻找英式特产的好地方。

本地、有机和手工店

如果你热衷于 有机食品 或特种商品，你需要在订单表上有些耐心。在某些情况下，在线支付不支持；在其他情况下，你必须通过电子邮件下单。尽管如此，即使有时需要费些周折，也有可能在线上采购许多特别产品。

热情送货

如果你在网上寻找和牛肉或法式奶酪， 热情送货 是一个高端食品杂货的一站式解决方案，公司提供从像The Accidental Butcher and 和Conkey’s等商店的精选商品，还有其他几家曼谷的手工店。

他们不总是列出所有供应商出售的产品（或尺寸）（其中一些商家也经营自己的在线商店）。如果找不到特定的商品或者想要批量订单，可以联系供应商（它们都列出）。

考虑到高端产品的选择，他们的客户支持用流利的英语交流，使配送过程更为轻松。

订单量满10,000泰铢免配送费，否则从90泰铢起。接受PayPal付款，但要收5%附加费。银行转账可以省几元。您可以选择两个配送时间窗口：上午10点到下午2点，或下午2点到6点。

阳光市场

被打造成地方健康商店， 阳光市场 提供许多特种食品供正在寻找有机食品、遵循特定饮食或食品过敏的人们选购。

饮食

鉴于曼谷作为旅游目的地的受欢迎度，这里很容易找到迎合几乎所有饮食限制的餐厅。在线上的选择不如线下丰富，但还是有一些可供选择的选项。

清真

在写这篇文章时， 清真 曼谷在线杂货店的选择非常有限。你可以从 Souky Official 或foodpanda购买。

无麸质食品

虽然我不知道有哪些外卖服务专门提供无麸质选项，但有些提供无麸质类别。热情送货有一系列 无麸质产品.

古文明饮食

最初是一个 古食-符合的餐食配送服务， Paleo Robbie 已扩展为提供一个以牧养动物和野生捕鱼为专长的食品杂货配送服务。最低订单金额为1,500泰铢。

补充品

出于某种原因，补充品在曼谷通常以惊人的价格出售。事实上，价格如此高得离谱，以至于即使加上运费也要比从美国订购更便宜。不过，也有一些本地的预算选择让你能够在合理的时间内以更可接受的价格补充库存。

Fitwhey

在写这篇文章时， Fitwhey 是我购买蛋白粉时的首选——不仅因为它是我所知道的所有在线和离线商店中价格最低的，还因为它提供免费送货。他们接受信用卡也是一个受欢迎的便利。

iHerb

iHerb 是一家美国的补品在线商店，几乎囊括你所需的一切，并以美国的价格出售（即：非常便宜）。

我在这个清单中包含一个泰国以外网站的原因可以用一句话总结：iHerb只需要4美元就可以运送到泰国。有些本地在线商店距离我家仅30分钟的车程，运费却比这个还高。

为了避免海关问题，许多人建议订单金额保持在50美元以下（包括运费）。

我的个人（有点）健康的在线购物清单

因为在线杂货店的库存与线下店面不同，一些商品可能有点难找。以下是一些比较难找到的产品（以及每个商店库存的信息）。

如果可能的话，我会直接链接到每个商店的产品页面。对于HappyFresh，你需要使用他们的在线搜索找到这些产品（确保不要在搜索中包含’%’——目前看来这样做无效）。在多个商店出售的产品，我链接到商品价格最便宜的商店。

这是一个相当主观的清单，但如果你和我一样关注营养、喜欢用冰沙做料理，可能会找到一些有用的宝藏。

• 杏仁，生的，500克：坚果好，杏仁美味。概括完毕。在线于Radiance Wholefoods有售。
• Ayam减糖及低钠烤豆罐头（番茄酱）425克：对于钠含量我并不太担心，但不管怎样。这是一些常规含量稍低的烤豆。在线于Tesco Lotus有售。
• Betagen发酵奶脂肪0%糖2%：市场上含卡路里最低的发酵乳饮品。在线于Big C有售。
• Chabaa 100%石榴和葡萄汁1000毫升：不管是不是真正的超级食品，我无法忍受吃实际的石榴。不过果汁可以，葡萄我也不介意。在线于Tesco Lotus有售。
• Dotter Henn Tammachad Eggs 添加DHA 10只装：添加了DHA的鸡蛋。如果你有补充剂，其实不太必要。在线于Tesco Lotus有售。
• Foremost Omega Plain Flavoured UHT Milk 180毫升 x 4包：我花了30分钟阅读营养标签来挑选最适合素食者的强化牛奶。在线于Tesco Lotus有售。
• Hershey’s Natural Unsweetened Cocoa Powder 226g：包装在盒子里。一旦你尝试过从铝袋中撬出可可粉，你就会感激这一点。适合做奶昔。在 Tesco Lotus 网上可购。
• 瑞士莲卓越黑巧克力85%可可 35克：一旦巧克力进了家门，很快就没了。所以我以35克包装来购买。在 Tesco Lotus 上有售。
• 美治保加利亚原味酸奶 110克 x 4杯：由于低糖低脂，这是我最喜欢的酸奶，在 Tesco Lotus 网上有售。
• 美治脱脂巴氏杀菌牛奶 2,000毫升：我最喜欢的低脂牛奶，但荷兰乳业也是不错的选择。在 Tesco Lotus 网上有售。
• PA by Panasia 冻蜜桔：非常适合做奶昔：将其与冰块、酸奶和香草蛋白粉混合。在 Big C 网购买到。
• 法国总统低脂奶酪片 10片：低脂奶酪是不错的素食蛋白质来源，但绝对称不上是‘美食’。在 Tesco Lotus 有售。
• 桂格即食燕麦片 800克：混合在酸奶中，再加上新鲜水果（苹果为佳），这是我赢家的早餐。可以在 Big C 和 Tesco Lotus 网上购买。
• Silk 有机无糖豆奶 946毫升：绝对是你可以加到咖啡里最美味的东西。可以在 Big C 网购买到。
• 阳光日冻覆盆子：我对这些有些犹豫，因为种子令它做奶昔用不太愉快但仍可行。在 Big C 网购买到。
• Tchibo Exclusive 脱因咖啡 100克：虽然不是Pacamara（非常棒，去试试吧），但这是一种价格适中的脱因咖啡选择。在 Tesco Lotus 网上有售。
• Twining 低因伯爵茶 50克：不便宜，但如果你爱茶又想避免咖啡因，那这可是改变游戏规则的存在。在 TOPS 网上有售。

我在上述列表中省略了新鲜水果和蔬菜，因其可供性非常季节性。

对于有机选择，你可以查看 Adams Organic 等手工和有机商店。否则 Tesco Lotus 是我选择水果和蔬菜的店铺。

对于懒人麦片和奶昔，我建议使用 切好的水果和蔬菜. 

如你所见，我购买的大多数物品都由 Tesco Lotus 提供，使其成为我首选的下单选择，HappyFresh 紧随其后。

小窍门和优惠

在网上订购时，有几个要点需要注意，以确保获得最佳的服务质量和最低的价格：

Advertisement

• 送货时间可以设置在女佣在家的时候。我总是在同一时间和日期接收订单。她会接收订单并填满我的冰箱。
• 在用完之前下单（当然！）。如果送货当天物品缺货（在三单中至少有一单会发生），你仍有时间去其他地方购买。
• 如果有需要最低购买金额的优惠券，可以加购水、日用品、卫生用品以达到所需最低消费。任何可以长期储存的东西都是不错的选择。
• 保持一份喜爱列表。一些商店会自动创建它（例如 Tesco Lotus），你可能需要从中删除你不打算再次订购的东西。而其他则需要手动添加。通常浏览喜爱列表比从商店中一个一个选择产品快得多。我发现我大多订购相同的约100种产品。这也省去了我做购物清单的工作。喜好列表更容易‘处理’并重新订购我缺少的任何东西。

其他选择

我记得 Silk 豆奶曾在曼谷大多数商店脱销（他们通过提高50%的价格解决了这个问题）。我最后直接给进口商打电话，并以零售价送到我家。

以上是提供网上订购服务的店铺列表。它帮助 在泰国生活和搬家 变得容易得多。在现实中，许多专业店、餐馆和进口商会送货上门，只要你打电话给他们。如果你不确定谁有货，可以查看产品上的制造商或进口标签。

不断有新的店铺和送货服务推出。近期，LINE宣布他们即将提供杂货送货服务。如果你知道有一家想推荐的，请在评论中告知，我一定会试一试，并添加到以上的列表中。