在巴拿马退休：外国人的逐步指南

巴拿马是世界上最热门的退休目的地之一。这个中美洲国家全年气候温暖热带，太平洋和加勒比海两岸都有迷人的海滩，还有从山脉到大洋的令人惊叹的自然美景。

退休人员被巴拿马吸引的不仅是这里的风景，还有多样化的生活方式。你可以在巴拿马城享受现代公寓和出色的医疗服务的舒适生活，或者你可能更喜欢海滨小镇的悠闲节奏，高地的凉爽空气，或乡村的宁静。无论你梦想到海景、丛林徒步旅行还是清晨的山间空气，你都能找到一个符合你生活方式的社区。

此外，巴拿马以其可负担的生活成本和出色的医疗体系而闻名。该国还与美国和加拿大非常接近，使得美国人和加拿大人常常选择巴拿马作为退休去处。

巴拿马也使得退休变得简单。凭借世界上最有吸引力的退休签证计划之一、可负担的医疗和现代化便利设施，这里是一个可以快速舒适安家的地方。在本文中，我将带你了解在这里退休的真实体验，为什么如此多的退休人员选择将巴拿马称为家。

关于我

我在巴拿马城居住四年。虽然我是远程工作的而非退休人员，但我的工作作为一位作家让我在这些年中与数十位退休人员交谈。他们来自不同的国家和背景，但都有一个共同点：他们认为搬到巴拿马是他们为退休做出的最明智决定。这就是原因……

为什么要在巴拿马退休

根据我与巴拿马退休人员的对话，这是他们喜欢住在这里的理由。

可堪负担而舒适的生活方式

许多退休人员表示，自搬到巴拿马以来，他们的生活质量有所提高。每月约2000美元，他们可以在全国任何地方舒适地生活。这个预算还可以让他们租住在安全社区里的现代公寓或房屋，在餐馆用餐，获得高质量的医疗服务，并且在旅行和休闲上仍有足够的剩余。

优质且可负担的医疗保健

巴拿马以拥有拉丁美洲一些最好的医院而闻名。尤其是在巴拿马城和大卫这样的主要城市，该国拥有高质量的私人医疗体系。许多医生在美国受训并会说英语。

使用美元

巴拿马将美元作为国家货币，与巴拿马巴波亚按1:1挂钩。来自美国的退休人员或习惯使用美元的人不需要担心货币兑换。

简单的退休签证

巴拿马的Pensionado签证计划是世界上最好的退休签证之一。只需证明每月1000美元的收入，就可以获得永久居住权，并享受机票、药品、水电费、医生预约等折扣。

吸引人的气候

巴拿马全年气候温暖，是那些厌倦寒冷和降雪的退休人员向往之地。沿海地区气候炎热热带，但像波克特和安东谷这样的山区天气宜人。

在巴拿马退休的挑战

如果你考虑在巴拿马退休，重要的是要意识到一些潜在的挑战。虽然成千上万的退休人员在这里生活得很快乐，但适应一个新国家需要有一个学习适应的过程。

官僚作风和长时间等待

处理政府机构事务可能既缓慢又令人困惑。法律程序通常需要多次跑腿、长时间等待，有时还缺乏良好的沟通和客户服务。你可以通过雇佣律师或请一位熟知情况的朋友陪同来克服这一困扰。

大城市以外的医疗保健

在许多农村地区或较小的海滨小镇，医疗设施有限。如果你打算住在巴拿马的大城市之外，可能需要为专业护理而旅行。不过，该国非常小，大城市最多只有两到三小时车程。

语言障碍

在旅游区和拥有大量外国人口的城镇（如波克特或科罗纳多）英语使用广泛。但除非你至少会说基本的西班牙语，否则你可能在银行办理事务或雇佣本地服务时遇到困难。

气候和湿度

巴拿马的雨季长达八个月。如果你不喜欢每天的倾盆大雨，这可能是个问题。全年湿度也很高，不过在高海拔地区湿度较低。

基础设施挑战

巴拿马城拥有令人印象深刻的基础设施如地铁系统和摩天大楼，但在首都以外的地区，基础设施标准较低。道路状况经常不佳，坑洼、没有路面标志和照明不足。也有时会出现水电中断的情况。

生活成本

根据所在地和生活方式，巴拿马的每月花费通常在1200美元到2500美元之间。有些退休人员以每月约1200美元的简单生活，而另一些人则愿意花更多以获得舒适、便利或奢华，尤其是在巴拿马城或热门海滨小镇等地。通常1800美元到2200美元的预算足够过上舒适的生活，包括现代公寓、娱乐设施、汽车和健康保险。

你具体的生活成本取决于诸如以下因素：

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• 你住在哪里（巴拿马城比其他地区贵）
• 你的住房偏好（公寓、封闭社区或海滨住宅）
• 生活方式选择（经常外出就餐、拥有汽车、经常使用空调、购买进口食品和产品）
• 你是独居还是有伴侣或家人

以下是一些在巴拿马的平均月花费:

开销	美元价格
住宿（租金）	$600 – $1,200+（视地区而定）
食品（杂货和外出就餐）	$250 – $500
电费	$30 – $60（不含空调） $100 – $200（经常使用空调）
水费（水龙头水可饮用）	$10 – $25
互联网费	$30 – $50
手机计划	$20 – $30
交通费	$25 – $100（Uber、公共交通或汽车油费/维修）
私人健康保险	$60 – $100（依据年龄和计划不同）
额外费用（健身房、外出活动、旅行、周末活动）	$50 – $150+

我住在巴拿马城的Avenida Balboa，就在Cinta Costera正对面，这是首都最风景优美的居住地之一。我每月支付700美元租住一套能俯瞰海湾美景的两居室公寓。我的互联网服务每月花费37美元，电费通常在每月70美元左右，我每月在食品杂货上花费约300美元。

总的来说，我的每月基本生活费用合计约为1100美元。

了解更多信息： 巴拿马的生活成本 – 每月需要多少 

在巴拿马哪里退休

选择在巴拿马哪里退休是你所做的最重要决定之一。这不仅仅关乎风景，还涉及到医疗保健的可及性、基础设施、安全性和你喜欢的生活节奏。

巴拿马提供了多种选择，从山区小镇到海滨社区和都市生活。基础设施因地区而异。

推荐的巴拿马退休地点

• 波克特（奇里基省）： 是退休人员最喜爱的地方之一。这个高地小镇提供更凉爽的气候，山景，庞大的外籍社区，并且靠近大卫的私人医院。非常适合爱好自然和喜欢慢节奏生活的人。
• 巴拿马城： 首都拥有现代化设施、可靠的医疗服务、国际餐饮、购物和夜生活。如果你偏好城市生活，这是个不错的选择，但它也是全国最贵的居住地。
• 科罗纳多： 是退休人员最受欢迎的海滨小镇之一。距巴拿马城约1.5小时车程，提供沙滩、打高尔夫球、私人诊所和一个活跃的外籍社区。
• 安东谷： 一个坐落在休眠火山口内的郁郁葱葱的山区小镇。凉爽的气候、美丽的徒步路线和周末市集使得它成为一个平和而充满自然气息的选择。
• 拉斯塔布拉斯（阿苏埃罗半岛）： 非常适合那些想体验传统巴拿马文化、节日和集市、低生活成本的人，并且靠近美丽的海滩。

请注意，此列表是基于以下四个因素。

• 优质医疗的可及性： 你会希望能接近一家好的私人医院，尤其是随着年龄的增长。巴拿马城、大卫和圣地亚哥都有私人诊所和医院。
• 可靠的基础设施： 找那些电力、水和高速互联网可靠的地区，特别是如果你计划观看流媒体内容。
• 气候和海拔： 巴拿马的气候随着海拔变化而不同。高地小镇气候凉爽而有风，而低地和海滨地区全年炎热潮湿。
• 安全性和步行便利性： 巴拿马大多数地方都很安全，但始终先访问一下，以了解社区的感觉。一些封闭社区和小镇提供了安心和安全。

提示： 在选择任何城市之前，我总是建议与我交谈的人先租房，探索这个地区的旱季和雨季，与当地人和其他退休人员联系，然后再做长期承诺。这是找到合适居住地的最佳方法。没有什么能胜过亲身体验。

为搬迁到巴拿马做准备

一旦你决定在巴拿马退休，下一步就是周密的计划。

搬到一个新国家既令人兴奋又让人不知所措，但提前准备将使过程更加顺利和减轻压力。你需要仔细考虑你的财务、法律文件、住房选择、医疗保健，甚至如何带上你的宠物。

许多与我交谈的退休人员在搬迁前至少花了一年的时间准备。

签证

在搬迁之前，第一步是获得合适的签证。巴拿马提供了多种居留途径，其中最相关的就是针对退休人员的。

Pensionado签证（退休签证）

Pensionado签证是巴拿马主要的退休签证，因此也被称为退休签证。

该许可适用于任何年龄在18岁以上的人，他们每月拥有至少1000美元的终身收入来源于养老金、退休金或社会保障。你可以将配偶和被供养人包括在申请中，只要你能证明每人每月额外250美元。

要符合资格，你需要证明你的退休收入是终身保障的。

主要特点:

• 永久居留身份
• 医疗保健、旅行、餐饮等折扣
• 无最低年龄要求
• 你可以包括配偶和被供养者
• 无需投资或开公司

要求包括：

• 养老金认证信（公证和认证）
• 联邦调查局背景调查（认证）
• 有效护照
• 当地健康证明（在巴拿马完成）
• 在巴拿马的住址证明

Pensionado签证提供立即的永久居留权和长长的折扣和福利名单，如25%的国内和国际航班折扣，15%的医院和诊所费用折扣，以及周一至周四50%的酒店房间折扣。

因为这个签证是为退休人员创建的，它不允许你 工作或持有工作许可证。

合格投资者签证

有时被称为金签证，这个许可让你立即获得永久居留权，如果你购买价值30万美元或以上的房产。还有其他合格方式，包括在巴拿马报纸市场投资50万美元，但购买房产是最简单、最实惠、最实用的选择。

其他要求包括：

• 无犯罪记录
• 资金来源合法的证明
• 巴拿马医生的健康证明
• 通过授权律师的有效护照和申请

与大多数其他签证不同，金签证提供立即永久居留权，无需临时居留期。

在我看来，合格投资者签证是一个有吸引力的选择，如果你计划在巴拿马退休终生并购买房产。在获得永久居留权后，你无需再为签证繁琐。

你是否应该聘请移民律师？

实际上，你必须聘请移民律师。巴拿马是极少数几个国家之一，要求授权的移民律师申请签证（另一个例子是马来西亚的MM2H签证）。

你应预期支付介于800美元至1500美元之间以聘请一位巴拿马律师。具体费用将取决于律师事务所和案例的复杂性。你的律师还可以帮助你决定哪种移民途径最适合你的情况。

然而，这并不一定是坏事。当你雇佣一位授权律师时，他们会引导你通过整个过程，处理文档提交，并代表你与政府办公室协调。

你在搬迁前需要的文件

在搬迁前提前开始收集这些关键文件：

• 有效护照（至少6个月有效期）
• 出生证明（认证）
• 结婚证书（如适用，认证）
• 联邦调查局背景调查（有效期6个月，认证）
• 养老金证明信或财务文件（公证和认证）
• 医疗记录和药物清单
• 回程机票（如果最初使用旅游签证旅行）
• 所有文件的数字和纸质副本

请确保保留实体和数字备份，并确保在必要的地方将文件翻译成西班牙语。

巴拿马的外国人身份证：电子身份证

一旦您获得永久居留权，就可以申请巴拿马的电子身份证。这是一种针对外国人的国民身份证。虽然这是可选的，但许多居民发现它对于开设银行账户、预约就医和证明居住权很有帮助。

将宠物带到巴拿马

只要您准备了正确的文件，在巴拿马携带宠物搬家是非常可行的。

首先，申请居家检疫。在您旅行至少两周前，提交一份 居家检疫申请表 给巴拿马卫生部。这允许您的宠物在家完成40天的检疫期，而不是在机场。费用为每只宠物130美元，您需要在到达时以现金支付。

在航班之前，准备好以下文件。这些文件必须由您的兽医签署，由您所在国家的动物健康主管单位认证（如美国的USDA），并在最近的巴拿马领事馆进行认证：

• 疫苗接种证明，显示您的宠物已完成狂犬病、犬瘟热、细小病毒、钩端螺旋体病和肝炎的最新接种
• 健康证明
• 原产地证明（宠物出生地）

您的兽医可以帮助您处理这些表格。一旦健康证明签发后，您将有10天来完成认证并抵达巴拿马。

您还需要填写一份进口表格并随身携带。当您降落在巴拿马时，机场的兽医将检查您的宠物。此费用为16美元。如果一切无误，您和您的毛茸茸的伙伴可以自由离开机场。

机场兽医可在周一至周五的早上7点到晚上11点提供服务。要求因国家而异，所以在旅行前最好与您所在国家的巴拿马使馆确认信息。

住宿

巴拿马城提供最多样化的居住场所。无论您想租还是买，您都能找到从单间公寓和一居室公寓到顶层公寓和联排别墅的各种选择。大多数新建筑都配有游泳池、健身房、游乐场、社交区和礼宾服务等设施。您可以期望在 配备这些设施的现代建筑中以每月大约1500美元的价格租到一套两居室公寓。

在城市之外的小镇主要提供房屋而不是公寓。在许多农村地区，您可以以15万至25万美元之间的价格购买一套家庭住宅。在巴拿马各地还有几个正在开发的规划社区，通常以具有吸引力的预建价格出售。

如果您想建造自己的房子，巴拿马许多地区的建筑成本低廉，足以使之成为一种经济实惠的选择。

外国人可以在巴拿马拥有房产吗？

Yes，外国人可以在巴拿马完全拥有房产，并与巴拿马公民享有同等权利。

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以下是退休者获取住房的常见方式：

• 购买以自己名义的房屋、公寓或土地
• 长租带家具或不带家具的公寓、房屋或封闭社区
• 租赁海滨或乡村地产

如果您考虑购买，您可以与一位房地产律师合作，以确保交易顺利，进行尽职调查，并正确登记您的产权。

在巴拿马租房

租房是探索该国不同地区的好方法，然后再投入长期投资。租期通常为6或12个月，并且常常配有家具。

查找房源的热门网站包括：

• Casa Solution
• RE/MAX Panama
• Panama Realtor  

如果您正在与地产经纪人合作，请寻找一个双语并有与外国退休人员合作经验的人。总是问一下房产是否已正确地登记和注册，并在签署合同前用西班牙语和英语进行审核。

了解更多信息： 在巴拿马城租公寓：费用、合同和选择 

航班

最好提前几个月预定您的航班，特别是如果您在巴拿马的旅游旺季（十二月至四月）旅行时。提前规划可以帮助您找到更好的票价，避免航班超订，并准备在旅游高峰月机场人流量大的情况。

为您的目的地选择正确的机场

巴拿马的主要国际机场是位于巴拿马城的Tocumen (PTY)。作为美洲的枢纽，Tocumen提供飞往北美、中央美洲、南美洲、加勒比海和欧洲许多城市的直航。Copa Airlines是巴拿马的国家航空公司。

如果您前往奇里基省，达维的Enrique Malek International Airport (DAV)连接巴拿马城的航班。还有几个较小的机场提供飞往巴拿马不同地区的国内航班，包括：

• 位于巴拿马城Albrook的Marcos A. Gelabert Airport (PAC)
• 位于美洲大桥对面的巴拿马太平洋国际机场 (BLB)
• 博卡斯德尔托罗美丽加勒比海岛上的博卡斯德尔托罗国际机场 (BOC)
• 位于里奥哈托的Scarlett Martínez国际机场 (RIH)，甚至提供飞往加拿大魁北克、多伦多和蒙特利尔的直航

请记住，干季（1月至4月）期间，飞往巴拿马的航班通常更贵，这是旅游高峰期。价格也在圣诞节、新年、二月份的狂欢节和十一月的独立日期间飙升。虽然国际航班降落在Tocumen国际机场，但您通常可以搭乘连接的国内航班到达最终目的地。

货物运输计划

有几家公司可以帮助您将物品运送到巴拿马，无论您是搬运一些个人物品还是一个完整的家庭。最常见的集装箱尺寸是：

• 20英尺集装箱：大约1,000立方英尺的空间，适合小房子
• 40英尺集装箱：大约2,200立方英尺，足以容纳四个或更多卧室的大房子

运输费用取决于从哪里发送、您在巴拿马的目的地以及货物的大小和类型。您可以 使用此功能从多达 5 家国际搬家公司获取免费在线估算。确保选择一家具有巴拿马运输经验并熟悉该国海关规定的公司。

如果您希望物品更快到达，可以选择空运，但费用更高。海运更经济，但需要几周时间。大多数退休人员不会运送很多东西，因为它既昂贵又缓慢。最经济的方法是尽可能多地打包放入行李中带上飞机。

如果您有额外的物品没有空间，可以通过类似于 邮件盒等邮件转发公司发送一托盘的箱子，费用大约是每立方英尺10美元。巴拿马有很多家居商店，所以您可以在本地购买新家具和家居用品，通常比运输费用更便宜。

带什么

专注于最重要的以及在这里难以找到或替代的物品，例如：

• 优质厨房工具和炊具
• 您的笔记本电脑、显示器和科技设备
• 特殊盥洗用品或化妆品
• 处方药（带上医生的处方证明）

巴拿马的药房 备货充足，但有您的原始处方和身份证有助于续药，特别是对于那些不常见的药物。请注意，农村地区的药品供应可能会有所不同，因此您可能需要访问几家药房或附近的城市以获得某些药品。

不带的东西

将这些留在家中或计划在本地购买：

• 厚重的冬季服装（巴拿马的热带气候意味着您不需要它们）
• 枪支和无人机（这些可能受到限制或需要特殊许可证）
• 木制和皮革家具（湿气会损坏这些材料）
• 植物、种子和土壤（出于生物安全原因受到限制并需要许可证）

健康保险

健康保险是在巴拿马定居时需要重要考虑的因素。一些退休人员选择自行支付，因为保健费用负担得起，但大多数退休人员和长期居民倾向于拥有一份保险以获得安心。如果您希望从第一天就获得保险，那么最好在到达之前安排好保险。

退休人员的最佳健康保险选择是国际和当地的私人保险。

国际保险 是想要顶级私人医院的服务和全面紧急情况覆盖的最佳选择。如果您希望在旅行时也能获得保险或计划去其他国家就医，这也是最好的选择。这些计划往往最昂贵，但它们提供最高水平的护理。

更实惠的选择是从像ASSA、Pan-American Life或MAPFRE这样的公司购买当地私人保险计划。这适合计划长期居住在巴拿马的人。根据年龄和既往病史，保险范围有所不同，年度免赔额通常为300美元到500美元。当地计划通常每月花费60美元到100美元。

了解更多信息： 巴拿马的健康保险：作为外籍人士您需要知道的事项

护理质量

巴拿马的医疗服务质量普遍较高，尤其是在大城市的私人医院。医生往往在国外接受培训，而且很多会讲英语。与私人医生咨询可能会花费50至75美元的自付费用。私人诊所现代化且设备良好，而公立医院在人员配备和物资方面可能不太一致。

退休人员通常使用私人卫生保健系统，因为它提供更高质量的护理和较短（甚至无）等待时间。

如果您生活在巴拿马城外，请在决定定居地点之前检查附近医院的质量。在农村地区，您可能需要前往较大的城市获取除了基础护理之外的任何医疗服务。

了解更多信息： 巴拿马医院：需要医疗时该怎么做

在巴拿马定居

设置在巴拿马生活的事项及期望。

银行业

如果您计划在巴拿马退休， 您将需要一个本地银行账户。实际上这是申请居留权的要求，并且让日常生活更加便利。您将可以通过快速的本地转账支付房租、水电费、互联网和有线电视等费用。

无论是居民还是非居民都可以在巴拿马开设银行账户，但大多数本地银行更愿意与具有合法居留权或至少正在申请过程中的客户合作。如果您持有旅游签证，您可能会发现有些银行不允许您开设账户。

在巴拿马有超过50家银行运营。有些是国有的，如Banco Nacional和Caja de Ahorros，而另一些是私营的。私人银行分为国内银行和国际银行。

以下是退休人员最常使用的银行列表：

• Banco General 
• Banistmo 
• Scotiabank Panama 
• BAC
• Global Bank 
• Multibank

开设账户建议在Banco General，因为它是巴拿马最广泛使用的银行。Banco General还提供一个名为Yappy的便捷即时支付功能，大家用它支付各种服务费用。

开设账户时，最好亲自到分行并带上以下文件：

• 有效护照
• 备用身份证件：您的驾照或巴拿马移民卡（如果有）
• 地址证明：最近的水电费账单或签署并公证过的租赁协议
• 收入证明：最近的工资单、税单或银行对账单
• 银行推荐信：您所在国家银行提供的银行历史文件。此信件应该不超过30天。
• 初始存款：这取决于银行和账户类型。

SIM卡

在巴拿马获得本地SIM卡很容易。您可以在官方运营商店、超市或便利店以大约1.50美元的价格购买一个。避开在机场购买，因为那里价格总是更高。您的SIM卡将附有一个巴拿马电话号码。

主要的移动运营商有Tigo和Más Móvil。它们都提供预付（prepago）和每月后付（postpago）计划。

• 预付（prepago）计划允许您按需购买流量。您可以通过公司的应用程序充值或在商店购买充值卡。
• 后付（postpago）计划每月计费，通常约为$20-$30。签约需要您访问分支机构并提供身份证明和付款方式。

我与Tigo签订的月租（后付）计划费用为21美元，包含无限流量。在最近一次返回美国的旅行中，我发现通过我的计划在那边也有覆盖。每月我通过应用程序收到账单，并用我的借记卡付款，不过也可以选择设置自动付款。

了解更多信息： 巴拿马的SIM卡：计划、供应商、成本和购买地点

公用事业

在巴拿马，您的基本公用事业将包括电力、水、互联网，以及如果您拥有一套公寓，还有每月的楼宇管理费。

如果您在租房，房东常常会支付水费和管理费。通常您需要负责支付电费和网络费用。大多数账单可以使用本地银行账户或借记卡在线支付，一些公用事业公司也提供通过应用程序或在当地便利店支付的选项。

巴拿马的电力通常稳定，特别是在巴拿马城。停电很少见且通常较短，通常发生在雷雨时段且持续不超过15分钟。

在国家农村部分地区，停电稍微频繁些，但仍然不足以扰乱日常生活。根据您所处的位置，主要的电力供应商是ENSA和Naturgy。

互联网速度因你居住的地方而异。如果您住在大城市或城镇，您可能会有接入快速的光纤服务，速度在100–600 Mbps之间。然而，农村地区可能还没有连接到光纤网络。离城市越远，互联网速度可能越慢。

巴拿马最受欢迎的互联网服务提供商是Tigo和Cable & Wireless (C&W)。如果高速互联网对您很重要，签署租约前一定要向房东、物业管理人员或邻居询问是否有光纤服务。

税收

住在巴拿马的最大好处之一就是其属地税收制度。这意味着只有在巴拿马境内赚取的收入才需要缴税。如果您在国外赚取的收入，您无需缴纳巴拿马的所得税。这意味着巴拿马不会对您的国外退休金或投资收入征税。

如果您赚取当地收入，巴拿马会采用累进税制。每年首11,000美元的收入免税。收入在11,001至50,000美元之间的部分按15%纳税，超过50,000美元的部分按25%纳税。这些税率适用于每个阶梯，而不是您的总收入——因此您只需为落入较高税阶的部分支付较高的税率。

社交生活 

在巴拿马交朋友比您想象的容易，特别是如果您加入了一些当地社区的话。结识其他退休人员的最佳方式之一是加入Facebook群组。热门选择包括 在巴拿马的外籍人士，该群组有数万个成员。您可以找到从住房建议和活动邀请到友好对话和推荐的一切信息。

如果您前往像博克特或科罗纳多这样的小镇，这些地区也有当地的外籍人士群组。

如果您想结交巴拿马当地朋友，可以考虑做志愿者。网站 Ponte en Algo 是一个很好的起点。巴拿马有数百个志愿工作机会。无论您热衷于与儿童一起工作、保护环境还是帮助动物，您总能找到适合自己兴趣的组织。这也是练习西班牙语的绝佳方式。

说到西班牙语，加入语言学校是另一个沉浸其中的好办法。像 老城区西班牙语学校 and EPA! Panama中的西班牙语 帮助学生通过每周课程、文化沉浸和有趣活动快速学习。上课可以增强您的自信心，并开启新的社交机会。

结识新朋友并同时探索巴拿马的另一种方法是参加本地旅游公司的旅行。这些团体游通常价格实惠（许多费用在50美元或更低），将您带到一些您可能不会自己去的地方。寻找面向当地人的旅游代理而不是游客的。您通常会发现更便宜的价格和更真实的体验。许多这些旅行包括交通服务。 

准备好在巴拿马退休了吗？

每个人搬到巴拿马的过程都略有不同。对我来说，从开始规划到成为合法居民差不多花了一年的时间。这是那段旅程的样子：

• 2020年10月： 我开始申请巴拿马市的工作，并开始节省大部分薪水以支付搬家费用。
• 2020年12月： 我开始与城市里的一家出版公司面试。
• 2021年1月： 我收到了工作邀请，并预订了5月前往巴拿马的单程机票。
• 2021年4月： 我结束了租约，把我的物品搬到父母家的储藏室，并联系了一位移民律师。她帮助我了解需要带什么文件（比如警察报告），剩下的一个月我都在收集所需的文件。
• 2021年5月： 通过朋友，我在巴拿马市的12 de Octubre街区找到了一套三居室公寓，签下了租约，并找了两个室友共享空间。我把所有物品装进三个行李箱并登上了航班。抵达巴拿马后，我开设了银行账户，并在律师的帮助下开始了我的居留手续。
• 2021年9月： 我的巴拿马身份证（cedula）来了，我正式成为合法居民。

如果您也在考虑搬迁，那不必立即完成。拥有当地联系对我来说差异很大。如果您还不认识任何人，可以在到达之前先加入外籍人士的Facebook群组，并结交一些在线朋友。这里的人们友好且通常愿意提供帮助。 

有了这些信息，您就准备好开始您的巴拿马退休冒险了！好消息是，您不会孤单。您将加入一个庞大的其他外国退休人员群体，他们选择在这个美丽的国家开始令人激动的新生活。