Llegué por primera vez a Tailandia para entrenar Muay Thai en 2007. El panorama del deporte era diferente. Internet aún no se había infiltrado en el deporte. Y encontrar gimnasios, desarrollar conexiones y entender quién es quién, qué, por qué y cómo era mucho más difícil.
Decidí venir al país porque nunca había estado en el extranjero, y el Muay Thai fue un vehículo para viajar y expandir mis horizontes. Sin embargo, era difícil elegir un gimnasio ya que había poca información disponible sobre los muchos campamentos en Tailandia en aquel momento. Superar ese desafío requirió mucho trabajo de campo y ensayo y error.
Cuando me mudé aquí, años después de mi primera visita, el mundo había cambiado y elegir un gimnasio fue más fácil. Tenía la experiencia de mi lado, junto con una creciente cantidad de información de fuentes en línea. Tomar la decisión de unirme al gimnasio en el que actualmente estoy fue una buena y gratificante decisión que ha funcionado a mi favor. Llevo en el gimnasio más de dos años y planeo quedarme allí indefinidamente.
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Contents
Lo que vas a aprender
En esta guía vas a aprender cómo elegir un gimnasio de Muay Thai según tu estilo y necesidades, algunos consejos sobre qué hacer y qué no hacer dentro del gimnasio, y los costos y ubicaciones de gimnasios populares de Muay Thai en Bangkok.
Pelea versus fitness
Las dos principales distinciones en Muay Thai son pelear y la forma física. Las dos áreas se solapan en muchos gimnasios, pero a menudo tienen diferentes énfasis. El entrenamiento para pelear es intensivo y lleva a los atletas a su condición física máxima. Esto significa que los atletas deben cuidarse con descanso y ejercicio. Muchos gimnasios que entrenan a peleadores tienen un ambiente austero, sin adornos, donde los boxeadores aprenden mediante la repetición.
En comparación, los cursos orientados al fitness tienen instructores que desglosan las cosas para sus estudiantes y cuentan con instalaciones mejores. Por ejemplo, los gimnasios de luchadores hacen que los boxeadores pateen continuamente, ocasionalmente instruyéndoles para que «pateen más fuerte». Los gimnasios de fitness hacen que los estudiantes desglosen sus patadas: «primero da un paso hacia afuera en un ángulo de cuarenta y cinco grados, gira tu cadera, balancea tu brazo» y así sucesivamente.
Entender la diferencia entre pelear y estar en forma te ayudará a elegir un gimnasio. Algunas personas se motivan por el fitness, otras porque quieren probar sus habilidades en el ring. Mientras que otras están interesadas en el deporte por razones culturales. Sea cual sea tu motivo, es importante entender qué te impulsa a llegar al gimnasio.
Conocer los tipos de gimnasios disponibles te ayuda a tomar decisiones informadas y a entender cómo alcanzar tus objetivos. Muchos gimnasios de fitness han entrenado a luchadores exitosos y algunos gimnasios de luchadores tienen excelentes programas de ejercicios. Pero la mayoría de los gimnasios están orientados en un sentido u otro.
Ubicación
Si vas a hacerlo, tienes que llegar a ello. Los gimnasios de fitness se pueden encontrar a lo largo de Sukhumvit, la vía principal de Bangkok. Esto hace que sea más fácil para los estudiantes llegar a ellos. Otros gimnasios de fitness están ubicados cerca del BTS o MRT.
Los gimnasios de pelea, en contraste, están distribuidos por toda la ciudad y no son tan fácilmente accesibles. Los gimnasios de pelea tienen alojamientos en el lugar para que puedas quedarte en el gimnasio en lugar de viajar todos los días.
Elegir un gimnasio en una ubicación ideal te ayuda a planificar tu rutina diaria. Hay una variedad de preguntas que debes hacerte al decidir sobre un gimnasio. ¿Vives en el corazón de la ciudad? ¿Quieres quedarte allí? ¿Quieres salir de la ciudad? ¿Quieres evitar el tráfico? ¿Tu viaje diario te lleva cerca de un gimnasio? ¿Quieres estar en las partes más remotas de Bangkok?
Llegar al gimnasio requiere dedicación. Parte de tu ejercicio diario es llegar allí. Tener un gimnasio al que sea fácil viajar te ayuda a conseguir ese ejercicio. Conocer las ubicaciones de los gimnasios te ayuda a tomar una decisión informada sobre qué opciones de gimnasio están disponibles.
Y si buscas más que solo gimnasios de Muay Thai en Tailandia, asegúrate de consultar nuestra guía completa de Muay Thai en Tailandia.
Haz clic en los marcadores azules del mapa para descubrir qué gimnasio de fitness o de lucha de Muay Thai está más cerca de ti.
Estilo y necesidades
Los gimnasios de Muay Thai se especializarán en uno de muchos estilos: muay khaos, o luchadores de rodilla, muay mots, o golpes contundentes, y muay fiemus o luchadores técnicos.
Cada gimnasio estará mejor adaptado para ciertos tipos de cuerpo y temperamentos. Los luchadores altos son muay khaos porque obtienen más palanca en el clinch. Los luchadores bajos y compactos son muay mots porque pueden generar más potencia desde sus núcleos para dar golpes devastadores. Los luchadores de complexión media, muay fimeus, a menudo dependen de sus habilidades técnicas para superar a sus oponentes.
Entender tu cuerpo, estilo y necesidades te ayuda a elegir el mejor gimnasio de Muay Thai para ti en Bangkok. Los gimnasios a menudo se especializan en un área del juego de la lucha. Saber qué estilo de luchadores produce un gimnasio te ayudará a elegir un gimnasio que favorezca tus fortalezas o que pueda ayudarte a mejorar tus debilidades.
Consejos sobre qué hacer y qué no hacer en el gimnasio
Los gimnasios en Tailandia son hogares y lugares de trabajo. Los entrenadores y luchadores tailandeses viven en el lugar. Es importante que los nuevos estudiantes recuerden que están entrando en la casa de alguien. No hay una separación clara entre la vida profesional y personal en Tailandia. La cultura del gimnasio es parte de cómo se lleva el gimnasio. Navegar la cultura de manera efectiva te permitirá obtener el máximo beneficio de tu entrenamiento.
Aquí hay algunos dos and consejos sobre qué no hacer para seguir en el gimnasio:
Do
✓ muestra respeto en el gimnasio
✓ mantente limpio
✓ ejercita la paciencia
✓ llega a tiempo
✓ habla el idioma
✓ vístete apropiadamente
No
× hagas sparring demasiado fuerte
× entrenes estando enfermo
× toques a las personas en la cabeza
× point with your feet
× llegues borracho o drogado
× pierdas los estribos
Costos
A continuación se muestra un desglose de los diferentes costos de entrenamiento. Aunque he hecho todo lo posible para recopilar todos los precios, siempre es mejor verificar directamente con el gimnasio, ya que los precios y paquetes cambian. Otra cosa a tener en cuenta, en los paquetes de entrenamiento de un mes que incluyen habitación y comida, las comidas generalmente están incluidas en el precio.
| Gym | Sesión única | Doble sesión | Un mes | Un mes con habitación |
|---|---|---|---|---|
| Attachai | 450 baht | consultar | 16.000 baht | consultar |
| Chuwattana | 500 baht | 1.000 baht | consultar | na |
| Eminent Air | 500 baht | 800 baht | 17.000 baht | consultar |
| FA Group | 500 baht | 800 baht | 10.000 baht | 19.500 baht |
| Ingram | 500 baht | consultar | consultar | consultar |
| Jitti | 400 baht | 800 baht | 7.000 baht | consultar |
| Kaewsamrit | consultar | consultar | 15.000 baht | 45.000 baht |
| Khongsittha | 450 baht | consultar | consultar | 29.000 baht |
| Kiatphontip | 400 baht | 600 baht | consultar | 30.000 baht |
| Luktupfah | 400 baht | 800 baht | consultar | 30.000 baht |
| Master Toddy’s | 500 baht | 800 baht | consultar | 22.000 baht |
| MTM Academy | 550 baht | consultar | 6.000 baht | na |
| Petchprasit | 500 baht | consultar | na | na |
| Sangmorakot | consultar | 800 baht | 14.000 baht | consultar |
| Sitsongpeenong | 500 baht | 900 baht | consultar | 58.500 baht |
Gimnasios de Muay Thai en Bangkok
He proporcionado una lista de algunos de los mejores gimnasios de Bangkok. Cada gimnasio tiene sus propios atributos únicos. Estas características te ayudarán a cumplir con tus necesidades. Revisa la lista para descubrir qué gimnasios son los mejores para lograr tus objetivos.
Attachai
Attachai está ubicado en On Nut, en el este de Bangkok, junto a un restaurante tailandés y un estanque de pesca. Attachai es un ex luchador de Fairtex, uno de los gimnasios de Muay Thai más grandes y acreditados de Tailandia. Fue campeón de Supergallo de Lumpinee y tiene experiencia enseñando en EE. UU. y Singapur.
El entrenamiento matutino comienza con una carrera opcional por la mañana y luego continúa con ejercicios de saltar la cuerda, sombra, trabajo de paos, trabajo de saco, sparring y clinch. Las sesiones de la tarde comienzan con otra carrera a las 2:30pm.
Contacto Attachai
Chuwattana
El famoso gimnasio Chuwattana está ubicado en el corazón del barrio chino. Escondido en un callejón lateral, fue notoriamente difícil de encontrar antes de la era de internet. El gimnasio es bien conocido por producir excelentes boxeadores y ha formado varios campeones, incluidos Lamsongkram, un campeón de Rajadamnern y WMC, y Jomthong, un poseedor de múltiples cinturones en Rajadamnern. El trabajo de paos está dirigido al estilo Chuwattana: boxeo elegante.
El entrenamiento en Chuwattana comienza a las 6:30am y se extiende hasta las 8:30am. El entrenamiento por la tarde comienza a las 3:30pm y termina a las 6pm.
Contacto Chuwattana
Eminent Air
Nombrado en honor a una empresa de aire acondicionado, Eminent Air está ubicado en el oeste de Bangkok cerca del BTS Phunawitti. El gimnasio se especializa en luchadores técnicos y ha formado sólidos boxeadores extranjeros y tailandeses. Jomhod Eminent Air es su luchador más popular, pero también han tenido a Satanfaa, Soren Mongkongtong, Melissa Ray y Ognen Topic.
El entrenamiento matutino comienza a las 7:30am y se extiende hasta las 9:30am. El entrenamiento por la tarde comienza a las 3:30pm hasta las 5:30pm.
Contacto Eminent Air
FA Group
FA Group es conocido como un gimnasio de clinch y rodilla. Su éxito se ha visto con peleadores como Petchboonchu FA Group y Yothin FA Group. El gimnasio está ubicado detrás del Estadio Channel 7, en el área de Mo Chit de Bangkok.
El entrenamiento matutino comienza a las 6:30 am con una carrera por el parque Chatuchak. Los boxeadores regresan al gimnasio y entrenan hasta las 9:30 am. El entrenamiento vespertino comienza a las 3:00pm y se extiende hasta las 5:30pm. Las sesiones de la tarde incluyen un programa de clinch de una hora seguido de trabajo de paos, trabajo de saco y carrera. El gimnasio ofrece clases de ejercicio para principiantes de 6:00pm a 8:30pm.
Contacto FA Group
- [email protected]
- 089-202-4248
Ingram
Propiedad del expatriado japonés Hideki Suzuki, Ingram está cerca del BTS Thong Lor, en la intersección de Rama 4 y Sukhumvit Soi 36. El gimnasio produjo a Jos Rodrigues Mendonca, un campeón anterior de Rajadamnern. Otros luchadores incluyen a Sagapetch Ingram, Daosaming Ingram y Rungthong Ingram.
El entrenamiento está regimentado en Ingram. Cada sesión es igual con una carrera matutina a las 7:30am seguida de trabajo de paos, trabajo de saco, sparring y ejercicios. El entrenamiento matutino termina a las 9am. La sesión vespertina va de 3pm a 6pm. Las tardes incluirán clinch y cada dos días es sparring de boxeo.
Contacto Ingram
Rithirit Gym Academy
Ubicado cerca del MRT Ratachadapisek, Rithirit Gym fue rebautizado de Jitti Gym. Es uno de los primeros gimnasios de Muay Thai abiertos a extranjeros. En el pasado, Liam Harrison and Jordan Watson, dos de los mejores luchadores del Reino Unido, entrenaron allí. Ahora el gimnasio no tiene tantos luchadores de alto perfil. Tiene algunos luchadores extranjeros pero se dirige a personas que vienen a hacer ejercicio.
El entrenamiento aquí será principalmente de trabajo de paos y trabajo de saco con sparring y clinch ocasionales con compañeros estudiantes. El entrenamiento en la mañana comienza a las 9am y termina a las 11am. Las sesiones de la tarde se llevan a cabo de 1pm a 9pm.
Contacto Jitti Gym
Kaewsamrit
Kaewsamrit es uno de los gimnasios más antiguos de Bangkok. El gimnasio está ubicado en el oeste de Bangkok en Nonthaburi. Ha creado varios luchadores notables tailandeses y extranjeros, incluyendo a Anuwat Kaewsamrit, las Manos de Hierro de Siam, y a Juan Mario Juan Martin. Actualmente el gimnasio es una mezcla de tailandeses y extranjeros. Kaewsamrit es un gimnasio muy orientado al boxeo y los luchadores suelen tener golpear precisos.
El entrenamiento comienza a las 6am con una carrera de 10 a 12 kilómetros seguida de trabajo de paos, trabajo de saco y acondicionamiento. El entrenamiento vespertino comienza a las 3:30pm. El trabajo de paos incluye una o dos rondas de boxeo y trabajo de codos.
Contacto Kaewsamrit
Khongsittha
Propiedad del superestrella tailandés Matthew Deane, Khongsittha es un gimnasio de fitness de Muay Thai en Ladprao. La instalación a gran escala es nueva, limpia y amigable para los extranjeros. El gimnasio apunta a los entusiastas del fitness y regularmente organiza campamentos de entrenamiento. Estudiantes de todo el mundo vuelan al gimnasio para entrenar y disfrutar de la cultura de Tailandia. No tienen muchos luchadores activos aparte de su entrenador de fuerza y acondicionamiento, Richi Alvarez, quien es un luchador regular en Max Muay Thai.
El gimnasio está abierto de martes a domingo, con entrenamiento matutino comenzando a las 8am y terminando a las 10am. El entrenamiento se reanuda por la tarde de 4:15pm a 5:45pm. El entrenamiento involucra trabajo de paos, trabajo de saco, ejercicios grupales y clinch y sparring ligeros.
Contacto Khongsittha
- 02–932–9911
Kiatphonthip
Kiatphonthip está ubicado en el distrito de Sala en el oeste de Bangkok, cerca de la Universidad Mahidol. El gimnasio original se abrió hace 16 años en el sur de Tailandia. Pero una segunda sucursal se abrió en Sala en 2008, y es dirigida por el periodista y comentarista de Muay Thai, Rob Cox. El gimnasio ha producido una buena variedad de luchadores incluyendo a Jompop Kiatphonthip, Samingprai Kiatphonthip, y Samsamut Kiatchongkao. Todos han alcanzado el ranking en los principales estadios de Tailandia. El gran gimnasio tiene un buen equilibrio de extranjeros y tailandeses. El entrenamiento se adapta a todos los niveles.
Las sesiones matutinas comienzan a las 7am con una extensa carrera. Luego de regreso al gimnasio para trabajo de saco, fuerza y acondicionamiento, y otros ejercicios. Las sesiones vespertinas incluyen sparring de boxeo tres veces a la semana.
Contacto Kiatphonthip
Luktupfah
Luktupfah es dirigido por Master Woody y está ubicado a lo largo de la carretera de On Nut en el este de Bangkok. Master Woody es el presidente de la Organización Mundial de Muay Thai, la Asociación de Kru Muay Thai y la Federación Mundial de Muayboran. La hija de Master Woody, Jade Sirisompan, maneja el gimnasio y habla inglés con fluidez.
El gimnasio es grande y espacioso. El entrenamiento de la mañana comienza a las 6:30 am con una larga carrera seguida de sombra, acondicionamiento y clinch. La sesión termina a las 9 am. Las sesiones de la tarde comienzan a las 3:30 pm con una carrera corta. Las lecciones diarias varían, con algunos días enfocados en el aprendizaje técnico y otros en potencia. A continuación, sigue el trabajo normal en la almohadilla. La sesión termina a las 6:30 pm. Luktupfah ofrece Muayboran, Krabi Krabong y certificados de Kru. Tienen conexiones con varios estadios y pueden conseguir peleas para extranjeros.
Contactar con Luktupfah
Academia de Muay Thai Master Toddy
El gimnasio de Master Toddy está ubicado fuera de Sukhumvit Soi 107 cerca de la BTS Bearing. El gimnasio es de tamaño medio e incluye algunos de los guantes de golpeo Cobra característicos de Toddy. No hay entrenamiento por la tarde los sábados. La academia ofrece una variedad de otros cursos, incluidos Krabi Krabong y Muay Boran. El primero es un sistema de artes marciales derivado de Tailandia que utiliza armas. Muay Boran es el nombre del arte marcial tailandés que se desarrolló en el deporte de ring del Muay Thai.
El entrenamiento de la mañana comienza a las 7:30 am y termina a las 9:30 am. El entrenamiento por la tarde es de 4 pm a 6 pm.
Contactar con Master Toddy
MTM Academy
Academia Muay Thai Mana está ubicada en el centro de Bangkok a lo largo de la carretera Rama 4. No está lejos de la BTS Thong Lo. La nueva y grande instalación está impecable. El gimnasio está dirigido a aquellos que buscan acondicionamiento físico. Han tenido peleadores que han salido del gimnasio, notablemente Warren Stavone, quien pelea regularmente en Max Muay Thai. Las clases comienzan con ejercicios de calentamiento, luego aprendizaje técnico y trabajo en la almohadilla. La sesión se cierra con HIIT, entrenamiento de intervalos de alta intensidad, o entrenamiento en circuito.
Está disponible una variedad de clases comenzando a la 1 pm y terminando a las 9 pm.
Contactar con MTM Academy
Petchprasit
Petchprasit Gym está convenientemente ubicado entre MRT Ratchadapisek y MRT Lad Prao. El gimnasio está orientado al acondicionamiento físico. Operado por Ajarn Sit, quien tiene 30 años de experiencia en el deporte y ha enseñado tanto en Tailandia como en EE. UU., el gimnasio es amplio y limpio. Las clases comienzan con estiramientos grupales y luego pasan al trabajo en la almohadilla y al trabajo en saco.
El gimnasio abre a las 8:30 am y cierra a las 10 am. Vuelve a abrir a las 2:30 pm y cierra a las 8:30 pm.
Contactar con Petchprasit
Sitsongpeenong
Ubicado en el este de Bangkok, Sitsongpeenong es uno de los gimnasios de Muay Thai más conocidos de Tailandia. Ha producido varios peleadores internacionales de alta calidad, incluidos Sittichai Sitsongpeenong y Manachai Sitsongpeenong. Las instalaciones son grandes y modernas. El área de ejercicios en el piso superior tiene dos grandes rings. El gimnasio también tiene una sala de juegos. El entrenamiento está separado entre tailandeses y extranjeros.
El entrenamiento es dinámico, con sprints y ejercicios de fuerza y acondicionamiento por las mañanas. El entrenamiento de la mañana comienza a las 5:30 am y termina a las 7:30 am. El entrenamiento de la tarde comienza a las 2 pm y termina a las 5 pm.
Contactar con Sitsongpeenong
Reflexiones finales
Elegir un gimnasio nunca es un proceso fácil. Esta lista de recursos facilita encontrar lo que quieres y necesitas. Da el primer paso y contacta con el gimnasio. Da el siguiente paso e inténtalo.
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