Llegué por primera vez a Tailandia para entrenar Muay Thai en 2007. El panorama del deporte era diferente. El internet aún no se había arraigado en el deporte. Y encontrar gimnasios, desarrollar conexiones y entender quién es quién, qué, por qué y cómo, era mucho más difícil.
Decidí venir al país porque nunca había estado en el extranjero, y el Muay Thai era un vehículo para viajar y expandir mis horizontes. Sin embargo, fue difícil elegir un gimnasio ya que se podía encontrar poca información sobre los muchos campamentos en Tailandia en ese momento. Superar ese desafío implicó mucho trabajo de campo y prueba y error.
Cuando me mudé aquí, años después de mi primera visita, el mundo había cambiado y elegir un gimnasio era más fácil. Tenía experiencia de mi lado, junto con una creciente riqueza de información de fuentes en línea. La decisión de unirme al gimnasio en el que actualmente estoy fue buena y gratificante y ha funcionado muy a favor mío. He estado en el gimnasio por más de dos años y planeo quedarme ahí indefinidamente.
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Contents
Lo que vas a aprender
En esta guía vas a aprender cómo elegir un gimnasio de Muay Thai basado en tu estilo y necesidades, algunos consejos y advertencias para ejercitarte alrededor del gimnasio, y los costos y ubicaciones de gimnasios populares de Muay Thai en Bangkok.
Pelea versus fitness
Las dos grandes distinciones del Muay Thai son pelea y fitness. Las dos áreas se superponen en muchos gimnasios, pero a menudo tienen diferentes enfoques. Entrenar para pelear es intensivo y lleva a los atletas a su máxima condición. Eso significa que los atletas necesitan cuidarse con descanso y ejercicio. Muchos gimnasios que entrenan peleadores tienen un ambiente austero, simple, donde los boxeadores aprenden por repetición.
En comparación, los cursos orientados al fitness tienen instructores que desglosan las cosas para sus estudiantes y cuentan con instalaciones más agradables. Por ejemplo, los gimnasios para peleadores tienen a los boxeadores continuamente pateando, a veces instruyéndolos a ‘patear más fuerte’. Los gimnasios de fitness hacen que los estudiantes descompongan sus patadas: ‘primero da un paso a un ángulo de cuarenta y cinco grados, rota tu cadera, balancea tu brazo’ y así sucesivamente.
Entender la diferencia entre pelea y fitness te ayudará a elegir un gimnasio. Algunas personas se motivan por el fitness, otras porque quieren probar sus habilidades en el ring. Mientras que otras están interesadas en el deporte por razones culturales. Sea cual sea tu razón, es importante entender qué te motiva a llegar al gimnasio.
Saber los tipos de gimnasios disponibles te ayuda a tomar decisiones informadas y te ayuda a entender cómo lograr tus objetivos. Muchos gimnasios de fitness han entrenado con éxito a peleadores y algunos gimnasios de peleadores tienen excelentes programas de ejercicio. Pero la mayoría de los gimnasios están orientados hacia un lado o el otro.
Ubicación
Si lo vas a hacer, tienes que llegar a ello. Los gimnasios de fitness se pueden encontrar a lo largo de Sukhumvit, la arteria principal de Bangkok. Esto facilita a los estudiantes llegar a ellos. Otros gimnasios de fitness se encuentran cerca del BTS o MRT.
Los gimnasios de pelea, por el contrario, están esparcidos por la ciudad y no serán tan fácilmente accesibles. Los gimnasios de pelea tienen alojamientos en el sitio para que puedas quedarte en el gimnasio en lugar de viajar todos los días.
Elegir un gimnasio en una ubicación ideal te ayuda a planificar tu rutina diaria. Hay una variedad de preguntas que tienes que hacerte al decidir sobre un gimnasio. ¿Vives en el corazón de la ciudad? ¿Quieres quedarte allí? ¿Quieres salir de la ciudad? ¿Quieres evitar el tráfico? ¿Tu trayecto diario te lleva cerca de un gimnasio? ¿Quieres estar en las partes más remotas de Bangkok?
Ir al gimnasio requiere dedicación. Parte de tu ejercicio diario es llegar allí. Tener un gimnasio al que sea fácil viajar te ayuda a obtener ese ejercicio. Conocer las ubicaciones de los gimnasios te ayuda a tomar una decisión informada sobre qué opciones de gimnasio están disponibles.
Y si buscas más que solo gimnasios de Muay Thai en Tailandia, asegúrate de revisar nuestra guía completa de Muay Thai en Tailandia.
Haz clic en los marcadores azules del mapa para descubrir qué gimnasio de Muay Thai, ya sea de fitness o de pelea, está más cerca de ti.
Estilo y necesidades
Los gimnasios de Muay Thai se especializarán en uno de muchos estilos: muay khaos, o peleadores de rodillas, muay mots, o punches contundentes, y muay fiemus u peleadores técnicos.
Cada gimnasio estará mejor adaptado a ciertos tipos de cuerpo y temperamentos. Los peleadores altos son muay khaos porque logran más palanca en el clinch. Los peleadores bajos y robustos son muay mots porque pueden generar más poder desde sus núcleos para golpes devastadores. Los peleadores de complexión media, muay fimeus, a menudo dependen de sus habilidades técnicas para superar a sus oponentes.
Entender tu cuerpo, estilo y necesidades te ayuda a elegir el mejor gimnasio de Muay Thai para ti en Bangkok. Los gimnasios a menudo se especializan en un área del juego de pelea. Saber qué estilo de peleadores produce un gimnasio te ayudará a elegir uno que favorezca tus fortalezas o pueda ayudarte a mejorar tus debilidades.
Consejos y advertencias alrededor del gimnasio
Los gimnasios en Tailandia son hogares y lugares de trabajo. Los entrenadores y peleadores tailandeses viven en el sitio. Es importante que los nuevos estudiantes recuerden que están entrando al hogar de alguien. No hay una clara separación entre la vida profesional y personal en Tailandia. La cultura del gimnasio es parte de cómo funciona el gimnasio. Navegar efectivamente por la cultura te sacará el máximo provecho de tu entrenamiento.
Aquí tienes algunos dos and consejos a seguir alrededor del gimnasio:
Do
✓ muestra respeto en el gimnasio
✓ mantente limpio
✓ ejercita la paciencia
✓ llega a tiempo
✓ habla el idioma
✓ viste apropiadamente
No
× pelees un sparring demasiado fuerte
× entrenes estando enfermo
× toques la cabeza de las personas
× señales con los pies
× llegues borracho o drogado
× pierdas el temperamento
Costos
A continuación se muestra un desglose de los diferentes costos de entrenamiento. Aunque he hecho todo lo posible por reunir todos los precios, siempre es mejor verificar directamente con el gimnasio ya que los precios y paquetes cambian. Otra cosa a tener en cuenta, con los paquetes de entrenamiento de un mes que incluyen alojamiento y comidas, las comidas generalmente están incluidas en el precio.
| Gym | Sesión Sencilla | Sesión Doble | Un Mes | Un Mes con Habitación |
|---|---|---|---|---|
| Attachai | 450 baht | preguntar | 16,000 baht | preguntar |
| Chuwattana | 500 baht | 1,000 baht | preguntar | na |
| Eminent Air | 500 baht | 800 baht | 17,000 baht | preguntar |
| FA Group | 500 baht | 800 baht | 10,000 baht | 19,500 baht |
| Ingram | 500 baht | preguntar | preguntar | preguntar |
| Jitti | 400 baht | 800 baht | 7,000 baht | preguntar |
| Kaewsamrit | preguntar | preguntar | 15,000 baht | 45,000 baht |
| Khongsittha | 450 baht | preguntar | preguntar | 29,000 baht |
| Kiatphontip | 400 baht | 600 baht | preguntar | 30,000 baht |
| Luktupfah | 400 baht | 800 baht | preguntar | 30,000 baht |
| Master Toddy’s | 500 baht | 800 baht | preguntar | 22,000 baht |
| MTM Academy | 550 baht | preguntar | 6,000 baht | na |
| Petchprasit | 500 baht | preguntar | na | na |
| Sangmorakot | preguntar | 800 baht | 14,000 baht | preguntar |
| Sitsongpeenong | 500 baht | 900 baht | preguntar | 58,500 baht |
Gimnasios de Muay Thai en Bangkok
He proporcionado una lista de algunos de los mejores gimnasios en Bangkok. Cada gimnasio tiene sus propios atributos únicos. Estas características te ayudarán a cumplir tus necesidades. Revisa la lista para descubrir cuáles gimnasios son los mejores para lograr tus objetivos.
Attachai
Attachai se encuentra en On Nut, en el este de Bangkok, junto a un restaurante tailandés y un estanque de pesca. Attachai es un ex luchador de Fairtex, uno de los gimnasios de Muay Thai más grandes y creíbles de Tailandia. Fue titular de Super Gallo en Lumpinee y tiene experiencia enseñando en los EE.UU. y Singapur.
El entrenamiento matutino comienza con una corrida opcional por la mañana y luego pasa a saltar la cuerda, boxeo de sombra, trabajo con almohadillas, trabajo con saco, y sparring y clinch. Las sesiones de la tarde comienzan con otra carrera a las 2:30 pm.
Contactar con Attachai
- correo electrónico
- 02-102-6452 o 097-116-8590
Chuwattana
El famoso gimnasio Chuwattana está ubicado en el corazón de Chinatown. Escondido en un callejón lateral, el gimnasio era notoriamente difícil de encontrar en los días previos a internet. El gimnasio es bien conocido por producir excelentes boxeadores y ha hecho varios campeones, incluyendo Lamsongkram, campeón de Rajadamnern y WMC, y Jomthong, poseedor de múltiples cinturones en Rajadamnern. El trabajo con almohadillas está orientado hacia el estilo Chuwattana: boxeo astuto.
El entrenamiento en Chuwattana comienza a las 6:30 am y dura hasta las 8:30 am. El entrenamiento de la tarde comienza a las 3:30 pm y termina a las 6 pm.
Contactar con Chuwattana
- correo electrónico
- 084-023-3600
Eminent Air
Nombrado después de una empresa de aire acondicionado, Eminent Air está ubicado en el oeste de Bangkok cerca de BTS Phunawitti. El gimnasio se especializa en peleadores técnicos y ha tenido sólidos boxeadores extranjeros y tailandeses que han salido del gimnasio. Jomhod Eminent Air es su peleador más popular, pero también han tenido a Satanfaa, Soren Mongkongtong, Melissa Ray, y Ognen Topic.
El entrenamiento de la mañana comienza a las 7:30 am y va hasta las 9:30 am. El entrenamiento de la tarde comienza a las 3:30 pm hasta las 5:30 pm.
Contactar con Eminent Air
- correo electrónico
- 087-901-1255
FA Group
FA Group es conocido como un gimnasio de clinch y rodillas. Su éxito ha sido visto con peleadores como Petchboonchu FA Group y Yothin FA Group. El gimnasio se encuentra detrás del estadio Channel 7, en la zona de Mo Chit de Bangkok.
El entrenamiento de la mañana comienza a las 6:30 am con una carrera a través del parque Chatuchak. Los boxeadores regresan al gimnasio y entrenan hasta las 9:30 am. El entrenamiento de la tarde comienza a las 3:00 pm y dura hasta las 5:30 pm. Las sesiones de la tarde incluyen un programa de clinch de una hora seguido de trabajo con almohadillas, trabajo con saco y carrera. El gimnasio ofrece clases de ejercicio para principiantes de 6:00 pm a 8:30 pm.
Contactar con FA Group
- [email protected]
- 089-202-4248
Ingram
Propiedad del expatriado japonés Hideki Suzuki, Ingram está cerca de BTS Thong Lor, en la intersección de Rama 4 y Sukhumvit Soi 36. El gimnasio produjo a Jos Rodrigues Mendonca, antiguo poseedor del cinturón de Rajadamnern. Otros peleadores incluyen a Sagapetch Ingram, Daosaming Ingram y Rungthong Ingram.
El entrenamiento en Ingram está regimentado. Cada sesión es la misma con una carrera matutina a las 7:30 am seguida de trabajo con almohadillas, trabajo con saco, sparring y ejercicios. El entrenamiento matutino termina a las 9 am. La sesión de la tarde va de 3 pm a 6 pm. Las tardes incluirán clinch y cada dos días es sparring de boxeo.
Contactar con Ingram
- correo electrónico
- 081-804-5201
Academia de Gimnasio Rithirit
Ubicado cerca de MRT Ratachadapisek, el Gimnasio Rithirit fue rebautizado desde Jitti Gym. Es uno de los primeros gimnasios de Muay Thai en abrir a extranjeros. En el pasado, Liam Harrison and Jordan Watson, dos de los mejores peleadores del Reino Unido, entrenaron allí. Ahora el gimnasio no tiene tantos peleadores de alto perfil. Tiene algunos peleadores extranjeros pero se centra en personas que vienen a hacer ejercicio.
El entrenamiento aquí será principalmente trabajo con almohadillas y trabajo con saco con sparring y clinch ocasionales con compañeros estudiantes. El entrenamiento por la mañana comienza a las 9 am y termina a las 11 am. Las sesiones de la tarde van de 1 pm a 9 pm.
Contactar con Jitti Gym
- correo electrónico
- 095-534-5980
Kaewsamrit
Kaewsamrit es uno de los gimnasios más antiguos de Bangkok. El gimnasio está ubicado en el oeste de Bangkok en Nonthaburi. Ha creado varios peleadores notables tailandeses y extranjeros, incluidos Anuwat Kaewsamrit, las Manos de Hierro de Siam, y Juan Mario Juan Martín. Actualmente el gimnasio es una mezcla de tailandeses y extranjeros. Kaewsamrit es un gimnasio muy orientado al boxeo y los peleadores a menudo tienen golpes precisos.
El entrenamiento comienza a las 6 am con una carrera de 10 a 12 kilómetros seguida de trabajo con almohadillas, trabajo con saco y acondicionamiento físico. El entrenamiento por la tarde comienza a las 3:30 pm. El trabajo con almohadillas incluye una o dos rondas de boxeo y trabajo con codos.
Contactar con Kaewsamrit
- correo electrónico
- 087-821-6866
Khongsittha
Propiedad de la superestrella tailandesa Matthew Deane, Khongsittha es un gimnasio de fitness de Muay Thai en Ladprao. La instalación a gran escala es nueva, limpia y amigable para extranjeros. El gimnasio se dirige a los entusiastas del fitness y organiza regularmente campamentos de entrenamiento. Estudiantes de todo el mundo vuelan al gimnasio para entrenar y absorber la cultura de Tailandia. No tienen muchos peleadores activos además de su entrenador de fuerza y acondicionamiento, Richi Alvarez, quien es un peleador regular en Max Muay Thai.
El gimnasio está abierto de martes a domingo, con el entrenamiento de la mañana comenzando a las 8 am y terminando a las 10 am. El entrenamiento se reanuda por la tarde de 4:15 pm a 5:45. El entrenamiento involucra trabajo con almohadillas, trabajo con saco, ejercicios grupales y clinch y sparring ligeros.
Contactar con Khongsittha
- 02–932–9911
Kiatphonthip
Kiatphonthip está ubicado en el distrito de Sala en el oeste de Bangkok, cerca de la Universidad Mahidol. El gimnasio original fue inaugurado hace 16 años en el sur de Tailandia. Pero se abrió una segunda sucursal en Sala en 2008, y es administrada por el periodista y comentarista de Muay Thai, Rob Cox. El gimnasio ha producido un buen grupo de peleadores, incluidos Jompop Kiatphonthip, Samingprai Kiatphonthip y Samsamut Kiatchongkao. Todos han clasificado en los principales estadios de Tailandia. El gran gimnasio tiene un buen equilibrio de extranjeros y tailandeses. El entrenamiento se adapta a todos los niveles.
Las sesiones de la mañana comienzan a las 7 am con una larga carrera. Luego de regreso al gimnasio para trabajo con saco, fuerza y acondicionamiento, y otros ejercicios. Las sesiones de la tarde incluyen sparring de boxeo tres veces a la semana.
Contactar con Kiatphonthip
- correo electrónico
- 089-794-6442
Luktupfah
Luktupfah es dirigido por el Maestro Woody y está ubicado a lo largo de la carretera On Nut en el este de Bangkok. El Maestro Woody es el Presidente de la Organización Mundial de Muay Thai, la Asociación de Kru Muay Thai, y la Federación Mundial de Muayboran. La hija del Maestro Woody, Jade Sirisompan, maneja el gimnasio y habla inglés con fluidez.
El gimnasio es grande y espacioso. El entrenamiento de la mañana comienza a las 6:30 am con una larga carrera, seguida de sombra, acondicionamiento y clinch. La sesión termina a las 9 am. Las sesiones de la tarde comienzan a las 3:30 pm con una carrera corta. Las lecciones diarias varían, algunos días se enfocan en el aprendizaje técnico y otros en la fuerza. A continuación se realiza el trabajo con paos. La sesión termina a las 6:30 pm. Luktupfah ofrece certificaciones de Muayboran, Krabi Krabong y Kru. Tienen conexiones con varios estadios y pueden conseguir peleas para extranjeros.
Contacto Luktupfah
- correo electrónico
- 081-302-4622
Master Toddy’s Muay Thai Academy
El gimnasio de Master Toddy está ubicado en Sukumwit Soi 107 cerca de la BTS Bearing. El gimnasio es de tamaño mediano e incluye algunos de los característicos mitones de Cobra de Toddy. No hay entrenamiento por la tarde los sábados. La academia ofrece una variedad de otros cursos, incluyendo Krabi Krabong y Muay Boran. El primero es un sistema de artes marciales derivado de Tailandia que utiliza armas. Muay Boran es el nombre del arte marcial tailandés que evolucionó hacia el deporte del ring conocido como Muay Thai.
El entrenamiento matutino comienza a las 7:30 am y termina a las 9:30 am. El entrenamiento por la tarde es de 4 pm a 6 pm.
Contacto Master Toddy’s
- correo electrónico
- 02-743-3372
MTM Academy
Muay Thai Mana Academy está ubicada en el centro de Bangkok a lo largo de la calle Rama 4. No está lejos de la BTS Thong Lo. Las instalaciones nuevas y grandes están impecables. El gimnasio está dirigido a quienes buscan acondicionamiento físico. Han tenido peleadores que han salido del gimnasio, notablemente Warren Stavone, quien pelea regularmente en Max Muay Thai. Las clases comienzan con ejercicios de calentamiento, luego aprendizaje técnico, y trabajo con paos. La sesión se cierra con HIIT, entrenamiento en intervalos de alta intensidad o entrenamiento en circuito.
Hay una variedad de clases disponibles comenzando a la 1 pm y terminando a las 9 pm.
Contacto MTM Academy
- correo electrónico
- 02-262-0089
Petchprasit
El Gimnasio Petchprasit está convenientemente ubicado entre MRT Ratchadapisek y MRT Lad Prao. El gimnasio está orientado al acondicionamiento físico. Operado por Ajarn Sit, quien tiene 30 años de experiencia en el deporte y ha enseñado tanto en Tailandia como en Estados Unidos, el gimnasio es espacioso y limpio. Las clases comienzan con estiramientos en grupo y luego pasan al trabajo con paos y sacos.
El gimnasio abre a las 8:30 am y cierra a las 10 am. Reabre a las 2:30 pm y cierra a las 8:30 pm.
Contacto Petchprasit
- correo electrónico
- 081-928-5277
Sitsongpeenong
Ubicado en el Este de Bangkok, Sitsongpeenong es uno de los gimnasios de Muay Thai más conocidos en Tailandia. Ha producido varios peleadores internacionales de alta calidad, incluyendo a Sittichai Sitsongpeenong y Manachai Sitsongpeenong. Las instalaciones son grandes y modernas. El área de ejercicios en el piso superior tiene dos grandes anillos. El gimnasio también cuenta con una sala de juegos. El entrenamiento se separa entre tailandeses y extranjeros.
El entrenamiento es dinámico, con sprints y fuerza y acondicionamiento por las mañanas. El entrenamiento matutino comienza a las 5:30 am y termina a las 7:30 am. El entrenamiento por la tarde comienza a las 2 pm y termina a las 5 pm.
Contacto Sitsongpeenong
- correo electrónico
- 02-726-5700
Consideraciones finales
Elegir un gimnasio nunca es un proceso fácil. Esta lista de recursos facilita encontrar lo que deseas y necesitas. Da el primer paso y contacta al gimnasio. Da el siguiente paso y ve.
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