A leitura deste artigo leva cerca de 4 minutos. Sem tempo agora? Tudo bem. Envie a versão sem anúncios para o seu e-mail e leia depois.
A saúde mental é um dos temas menos discutidos, mas mais importantes para estrangeiros vivendo na Tailândia. No geral, o dia a dia é fácil na Tailândia, mas haverá dias em que parece que o tecido que mantém sua vida unida se rasga e seu mundo desmorona.
Se este for o caso, é importante ter alguns contatos de emergência à mão ou agendar uma consulta com um profissional de saúde mental.
Obter Ajuda
Se você procura um conselheiro ou psicoterapeuta, eles ajudam você a encontrar o problema. Eles fazem uma avaliação sua. Mas não irão rotulá-lo com uma doença mental. Embora seu tratamento comece na primeira sessão.
Se você sofre de um problema de saúde mental, o conselheiro elabora um plano de tratamento com você.
Se a sua infelicidade não é um problema de saúde mental, mas sua resposta a um evento da vida, por exemplo, uma perda, problemas de relacionamento ou dificuldades em se adaptar à Tailândia, o conselheiro pode ajudar você a passar por esse processo.
Pode ser uma boa ideia ir. Converse com um conselheiro experiente. O conselheiro o encaminha a um psiquiatra se você precisar de medicação.
Lembre-se de que os conselheiros estão lá para ajudar e aconselhar você. Mas é você quem toma as decisões.
3 Dicas de Emergência
- Ligue para os Samaritanos.
- Consulte um conselheiro agora.
- Se a sua crise é uma ameaça à vida, vá a um hospital internacional. Peça para ver o psiquiatra de plantão.
Os serviços de saúde mental são confidenciais. Eles não irão passar nada do que você disser para outra pessoa, a menos que você seja um perigo para si mesmo ou para os outros.
Ligue para os Samaritanos
The Samaritanos são uma organização mundial que oferece uma linha direta de crise 24 horas com voluntários treinados. Na Tailândia, você pode ligar para o serviço de língua inglesa dos Samaritanos 24 horas por dia, 7 dias por semana, no (02) 113-6789. Mas este é um serviço de retorno de chamada. Você recebe uma ligação de volta deles dentro de 24 horas. Os Samaritanos são anônimos, o que significa que você não precisa nem mesmo dar seu nome verdadeiro.
O governo tailandês também tem duas linhas diretas de crise em tailandês. Ligue para 1667 e 1323.
Consulte um Conselheiro Agora
Os conselheiros não estão disponíveis 24/7. Mas se você puder esperar até a manhã seguinte, envie um e-mail para um centro de aconselhamento abaixo ou um profissional particular da sua escolha agora mesmo. Ressalte que você está em crise e veja-os assim que possível. E não cancele.
Conselheiros e psicoterapeutas não irão julgá-lo. E junto com você, eles podem descobrir o que está acontecendo dentro de você. E podem criar um plano de tratamento para você.
Dois centros de aconselhamento conhecidos em Bangkok são NCS and PSI. Eles podem encontrar um conselheiro para você. Profissionais particulares também podem atendê-lo rapidamente se você estiver em crise.
E, embora o aconselhamento seja um processo que dura várias semanas ou meses, as pessoas relatam que a primeira sessão com um conselheiro faz diferença no seu bem-estar mental.
Conselheiros também podem encaminhá-lo a um psiquiatra caso você precise de medicação.
Consulte o Psiquiatra
Em uma Crise que Ameaça a Vida, Consulte o Psiquiatra de Plantão em um Hospital Internacional
Você também pode ir a qualquer hospital internacional, 24/7. Peça pelo psiquiatra de plantão. É vital que o psiquiatra fale bem inglês. Não fale sobre problemas mentais com um membro da família ou amigo. Os hospitais pedem pagamento ou seguro. Mas não deixe que isso o impeça se você estiver em crise. Sua saúde é vital.
Em Bangkok, o Hospital Manarom tem unidades psiquiátricas dedicadas. Mas qualquer psiquiatra pode ajudá-lo em uma emergência.
