Estoy seguro de que lo has oído. La contaminación en Bangkok puede ser mala, realmente mala.
Tan mala, de hecho, que el gobierno está pensando en sembrar las nubes para hacer que llueva y reducir algo de la contaminación que flota alrededor.
No sé tú, pero esto me preocupa. Especialmente porque tengo dos niños pequeños.
Mi esposa y yo hemos estado buscando formas de limitar nuestra exposición a la contaminación, o PM2.5.
¿Qué es este PM2.5 del que todo el mundo habla?
Pensé en compartir nuestros consejos y recursos contigo para que puedas protegerte mejor a ti y a tu familia.
Si lo único que buscas es una recomendación de un lugar para comprar un purificador de aire, te recomendaría que lo consigas en WEDO AIR.
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Contents
¿Qué es el PM2.5?
El PM2.5 es cualquier partícula en el aire que mide menos de 2.5 micrones. Así que la contaminación en sí no es PM2.5, es el tamaño de la contaminación lo que se refiere como PM2.5.
Necesitas preocuparte por esto porque este es el tamaño de contaminación que puede pasar las vellosidades nasales, entrar en los pulmones y posiblemente en el sistema circulatorio.
Las partículas son tan pequeñas que alrededor de 40 de ellas pueden encajar en el diámetro de un cabello humano.
Si quieres una explicación más científica de PM2.5, consulta este artículo.
¿Cuándo Sucede?
La contaminación del aire es probable que sea un evento regular en Bangkok durante la estación fría de noviembre a febrero.
Durante esta temporada, hay un cambio en la presión del aire en todo el país. Esto resulta en menos viento para dispersar la contaminación del aire causada por coches, construcción y fábricas.
Al final, la contaminación queda atrapada en muchas partes de Tailandia y crea problemas de salud hasta el verano, cuando el viento comienza a soplar de nuevo.
Durante noviembre a febrero, se espera que el precio de las mascarillas y purificadores de aire aumente significativamente.
Durante el período de contaminación del aire, es posible que necesites pagar más de 6.000 baht para conseguir un purificador de aire y esperar más de 2 semanas para que se lo envíen.
En caso de que aún no tengas uno, es mejor abastecerse de purificadores de aire, filtros y mascarillas antes de que la contaminación del aire vuelva a golpear Bangkok.
De Dónde Viene el PM2.5
El PM2.5 proviene de muchas fuentes en y alrededor de Bangkok, aunque la causa exacta aún es desconocida.
Algunos expertos creen que la contaminación proviene principalmente de lo siguiente:
Agricultura e Industria
Tailandia sigue siendo una sociedad de tala y quema. Cada año durante la estación fría, los agricultores queman sus campos para destruir las malas hierbas y prepararse para la temporada de siembra.
La contaminación del aire también proviene de fábricas y plantas de energía.
Aunque la contaminación por quema de campos y fábricas y plantas de energía no sucede en Bangkok, las corrientes de aire soplan contaminantes desde las provincias circundantes hacia Bangkok.
Construcción
Bangkok está expandiendo las líneas BTS y MRT por toda la ciudad. Con toda la construcción en marcha, se están poniendo muchas partículas en el aire
Tráfico
Bangkok es conocida por su tráfico pesado. Con la construcción ocurriendo en todos lados, el estrechamiento de carreteras y desvíos causan embotellamientos, y los coches liberan más CO2 al aire.
Vehículos Antiguos
La mayoría de los autobuses en Bangkok han estado en funcionamiento por más de 20 años. Los motores ya no están en buen estado y liberan humo donde quiera que van.
Y este humo no viene solo de los autobuses, sino de camiones de obra, coches y tuk-tuks.
Peligros del PM2.5
Si estás expuesto al PM2.5 por largos períodos de tiempo, podrías terminar con una lista de preocupaciones de salud prematuras que van desde el asma hasta el cáncer y todo lo que hay en medio.
Lo desafortunado de esto es que «exposición a largo plazo» no está realmente definido. Los informes definen exposición a largo plazo como cualquier tiempo desde meses a años.
Pero esto es lo que el Dr. Gerard Lalande, autor de Mantente Sano en los Trópicos Asiáticos y Director Médico de Luma Health, dijo cuando le preguntamos su opinión sobre el tiempo de exposición al PM2.5:
Creo que hay un consenso científico y médico sobre los efectos nocivos del PM fino así como una evidencia definitiva de que los niños, las personas mayores y las personas en riesgo son más propensas a ser afectadas.
El PM2.5 también ha sido implicado en la evolución anormal del embarazo y en afectar negativamente la salud de los niños nacidos de mujeres expuestas a la contaminación del aire durante el embarazo.
Es importante destacar que no hay evidencia de un nivel de exposición seguro o de un umbral por debajo del cual no ocurran efectos adversos para la salud.»
Aquí están algunos de los riesgos para la salud que puedes enfrentar si estás expuesto al PM2.5. El Nivel de AQI significa Nivel del Índice de Calidad del Aire, o la cantidad de PM2.5 en el aire.
Te muestro cómo encontrar los niveles de PM2.5 en tu área en la ¿Qué tan Contaminada está tu Área? sección.
| Nivel de AQI | Descriptor de Salud | Significado |
| 0 – 50 | Bueno | Satisfactorio: poco o ningún riesgo |
| 51 – 100 | Moderado | Aceptable: preocupaciones de salud para personas sensibles |
| 101 – 150 | No Saludable para Grupos Sensibles | Peligroso para niños y adultos con enfermedades pulmonares u otros problemas respiratorios |
| 151 – 200 | No Saludable | Peligroso para todos |
| 201 – 300 | Muy No Saludable | Peligroso para todos con efectos de salud notables |
| 301 – 500 | Peligroso | Condiciones de emergencia: todos se verán afectados |
Comprobando la Calidad del Aire en Bangkok
Puede que no lo sepas, pero podrías estar viviendo en uno de los lugares más contaminados de Bangkok. Pero hay algunas formas fáciles de comprobar tu área:
- Sitios web
- Aplicaciones
- Monitores
Sitios Web del Índice de Calidad del Aire
A continuación se presentan tres sitios web de índice de aire que puedes usar para comprobar la calidad del aire en Bangkok. Es mejor no confiar en un solo sitio web, sino revisar los tres para estar seguro de su precisión.
Aqicn.org
Aqicn.org reúne datos de calidad del aire de cinco fuentes diferentes para calcular la cantidad de PM2.5 en el aire de Bangkok. También dan un pronóstico de calidad del aire de siete días basado en datos previos.
IQAir AirVisual
IQAir AirVisual recoge sus datos de calidad del aire de 15 fuentes diferentes para calcular la cantidad de PM2.5 en el aire de Bangkok.
También ofrecen una amplia gama de otros datos, incluidos pronósticos de PM2.5 por hora, datos históricos y pronósticos de siete días.
Incluso puedes seleccionar una ubicación cercana para obtener las lecturas más precisas.
Apps de Índice y Visual de Calidad del Aire
Si tienes que salir, deja tu casa cuando la calidad del aire sea mejor. De esta manera puedes ver cómo es la calidad del aire donde vives y planear tus salidas en consecuencia.
App IQAir AirVisual
IQAir AirVisual (mencionado arriba) tiene una app para iOS or Android. Es una aplicación práctica que te permite seleccionar la ubicación más cercana a ti y te da actualizaciones al segundo sobre la calidad del aire en tu área.
Como puedes ver en mi captura de pantalla, hemos estado viviendo en una de las áreas más insalubres. La parte aterradora es que ni siquiera éramos conscientes de esto hasta que descargamos la app.
Ahora estamos empezando a preguntarnos si esto ha provocado las alergias de mi hija menor, y por eso nos mudamos en marzo.
Air4Thai
Air4Thai es otra app para iOS y Android que te da actualizaciones al segundo sobre la calidad del aire en tu área, pero no usa ninguna fuente externa para ayudarse a recopilar su información.
Air4Thai muestra lecturas muy bajas en comparación con IQAir AirVisual, lo que ha generado preocupación en algunos internautas tailandeses. ¿O será que IQAirVisual eleva sus lecturas porque están vendiendo monitores de PM2.5?
Monitores de Calidad del Aire
Si quieres monitorear tu casa por PM2.5, o llevar un monitor en el coche. Si no te importa la marca, puedes comprar un monitor de PM2.5 en línea por menos de 2.000 baht en línea.
Aquí hay algunos monitores que podrían ayudarte.
Monitores de Calidad del Aire Inteligentes
Smart Air tiene un monitor portátil de PM2.5 por 3.990 baht. Puede rastrear PM2.5, PM10, CO2, temperatura y humedad. El Monitor de Smart Air puede recargarse con un USB-C y conectarse a la App de Apple Home o Xiaomi.
IQAirVisual
The El monitor IQAirVisual va de la mano con su aplicación y sitio web. De hecho, cuando consigues uno de sus monitores puedes optar por enviar resultados a su sitio web, para que las personas en tu área puedan ver los niveles de PM2.5 también.
Este monitor te costará $339, no es barato.
Otros
Lazada tiene una lista de monitores de PM2.5 a la venta pero la falta de reseñas hace que comprar uno sea un albur. Los precios varían desde 650 baht hasta más de 3.000 baht.
Cómo Protegerte Fuera de Casa
Ahora que sabes lo que es el PM2.5, de dónde viene, y los peligros de estar expuesto a él, veamos cómo protegerte de él.
No puedes simplemente aislar a tu familia en casa. Así que aquí hay algunas cosas que puedes hacer para limitar tu exposición a la contaminación al aire libre.
Mascarillas
Podrías sentir que estás viviendo en el final de los tiempos, pero usar la mascarilla adecuada reducirá la cantidad de contaminación que entra en tus pulmones.
Para averiguar por qué las mascarillas KN95 son importantes, o qué mascarillas puedes usar en su lugar, lee este artículo del Índice Mundial de Calidad del Aire.
Pero para que sean efectivas, las mascarillas deben ajustarse perfectamente y estar calificadas para filtrar PM2.5.
Las mascarillas quirúrgicas pueden funcionar pero no tan bien como las mascarillas calificadas para filtrar PM2.5 porque no se ajustan perfectamente alrededor de tu cara, lo que significa que estás respirando aire no filtrado a través de los huecos.
Mascarillas 3M FFP3
Cuando se trata de mascarillas que filtran PM2.5, las mascarillas 3M 9332 son siempre las de mejor rendimiento disponibles. Pueden eliminar más del 99.6% del PM2.5.
No he visto estas mascarillas a la venta en Bangkok. Pero puedes pedirlas en Lazada.
Mascarillas 3M KN95
Tu mejor opción es las mascarillas 3M KN95. Puedes encontrar estas en 7-11 o Tops Market. Vienen en una caja azul y blanca. Estas mascarillas eliminan el 97.5% del PM2.5 en el aire.
Necesitas mascarillas como la KN95 de 3M o equivalente. Puedes comprar mascarillas KN95 en línea. Pero cuando la contaminación está en su peor momento se agotan rápidamente.
Mascarillas Quirúrgicas
Si no puedes encontrar mascarillas calificadas para filtrar PM2.5, puedes usar mascarillas quirúrgicas. Pero las mascarillas quirúrgicas no filtrarán tanto PM2.5 porque no se ajustan bien alrededor de tu cara.
Los informes muestran que las mascarillas quirúrgicas pueden eliminar hasta un 60% del PM2.5 en el aire que entra en tu cuerpo. En un apuro, las mascarillas quirúrgicas son mejores que nada.
Las mascarillas quirúrgicas rara vez se agotan. Puedes encontrarlas en cualquier tienda de conveniencia o farmacia en Tailandia.
Es mejor abastecerse de mascarillas 3M para que las tengas cuando las necesites. O puedes pedirlas en línea. Mi esposa acaba de encontrar algunas mascarillas 3M en Lazada y las recibió en 24 horas.
Cómo Protegerte Dentro de Casa
No podemos controlar todo lo que sucede fuera de nuestros hogares, pero podemos controlar lo que sucede dentro.
Aquí hay algunas maneras de reducir la cantidad de contaminación que entra en tu casa.
Invierte en Purificadores de Aire
Cuando se trata de purificadores de aire, no compres nada que no sea un purificador de aire HEPA.
Otros sistemas pueden afirmar ser mejores, pero la investigación muestra que los sistemas HEPA son los mejores absolutos para eliminar partículas contaminantes del aire.
Aunque son caros, los purificadores de aire HEPA pueden reducir significativamente la cantidad de contaminación en tu hogar. Y ni siquiera necesitas un purificador de gama alta.
Reseñas de Purificadores de Aire
Tenemos un artículo separado sobre cómo elegir un buen purificador de aire en Tailandia.
En resumen, puedes obtener un purificador de aire de WEDO AIR. Tienen varios modelos para diferentes tamaños de habitación. El modelo más barato comienza en 3.800 baht y puede limpiar aire hasta 40 m².
Otro purificador de aire popular que puedes obtener en Tailandia es de Xiaomi. Puedes pedirlo en Lazada. Suele tardar solo unos días en entregar.
Tenga en cuenta que el costo de los purificadores de aire y las mascarillas tiende a aumentar significativamente cuando Bangkok tiene un problema de contaminación del aire.
El aumento fue de casi un 100% del precio normal en los últimos años. Y a veces están fuera de stock.
Así que si planeas vivir aquí, es mejor conseguir uno tú mismo antes de que el precio aumente.
Si estás buscando una visión general de los purificadores de aire en el mercado, y no te importa enviar uno a Tailandia, puedes consultar la reseña de WireCutter sobre purificadores de aire.
Es posible que no puedas comprar algunos de los purificadores de aire en su lista, pero sabrás qué especificaciones usaron para evaluar cada uno, y luego podrás buscar esas especificaciones en los purificadores de aire en Tailandia.
Dónde Comprar
En Bangkok, puedes comprar purificadores de aire en línea o en tiendas. Algunos lugares pueden ofrecer una selección mejor que otros. Así que asegúrate de revisar.
WEDO AIR
Karsten, fundador de ExpatDen, usa un purificador de aire WEDO AIR que puede ser comprado directamente en su sitio web. Sus purificadores sin lujos que hacen el trabajo están disponibles por menos de 4.000 THB y los reemplazos de los filtros cuestan alrededor de 600 THB (con otras marcas cobrando más de 2.000 THB por filtros, que se supone debes cambiar cada 6 meses).
Lazada
Lazada también vende una variedad de purificadores de aire. Pero tienden a agotarse cuando la contaminación se pone realmente mal en Bangkok.
Home Pro
Si buscas un lugar donde recoger un purificador, echa un vistazo a la selección de purificadores de aire de Home Pro. Tienen una variedad de purificadores de aire para todos los presupuestos. Un inconveniente es que probablemente sean los primeros en agotarse cuando golpea la contaminación, así que asegúrate de llamar antes para comprobar si la tienda tiene alguno en stock.
Central
El Centro Comercial Central es el minorista oficial de Purificadores de Aire Blue en Tailandia. Blue Air es una de las marcas más recomendadas según Wire Cutter. Puedes comprar purificadores de aire a través de la tienda en línea de Central. Sin embargo, Central está definitivamente en el lado más caro de las cosas cuando se trata de purificadores de aire.
Dimensiones de los purificadores de aire
El tamaño del purificador de aire que necesitas depende del tamaño y distribución de tu espacio vital.
Si vives en un espacio de planta abierta, puedes arreglártelas comprando un purificador de aire grande. Pero si vives en un espacio con muchas habitaciones cerradas, necesitas comprar purificadores de aire más pequeños para cada habitación.
Para obtener un purificador del tamaño adecuado, necesitas calcular los metros cuadrados del espacio donde planeas mantener el purificador. Luego compararás ese número con la calificación en el purificador.
La regla general es comprar un purificador de aire calificado para un 20% más grande que el espacio que necesitas purificar.
Así que si tu estudio tiene 750 metros cuadrados, necesitarás un purificador de aire calificado para 900 metros cuadrados.
Si compras un purificador de aire que es ligeramente sobredimensionado, no funcionará tanto, ahorrándote costos en electricidad.
Purificadores de aire caseros
Algunas personas han fabricado purificadores usando ventiladores y filtros HEPA que han funcionado tan bien como los purificadores de marca.
Si buscas purificadores de aire HEPA caseros en YouTube aparecerá una lista de videos.
Aunque el chico de este video está vendiendo estos purificadores de aire HEPA hechos en casa, puedes conseguir filtros HEPA y ventiladores de piso–los dos materiales necesarios–en Home Pro o Thai Watsadu.
Cerrar ventanas y puertas
Te puede gustar abrir las puertas y ventanas temprano por la mañana para despejar el aire estancado de tu casa o disfrutar de la brisa cruzada en lugar de encender el aire acondicionado.
Pero al hacer esto estás dejando que la contaminación entre en tu espacio vital.
Es mejor mantener todas las ventanas y puertas cerradas cuando las lecturas de PM2.5 están en niveles poco saludables.
Mantener plantas
Ni mi esposa ni yo tenemos manos verdes. La mayoría de las plantas que compramos, mueren. Pero después de que encontré esta charla TED sobre cómo crear aire limpio en tu hogar, pensé en darle otra oportunidad a las plantas.
Las tres plantas mencionadas en el video corto son:
- Palmera Areca
- Lengua de suegra
- Poto
Todas estas plantas están disponibles en centros de jardinería locales en Tailandia. Ayudan a filtrar el aire y producen oxígeno.
Pero tienes que comprarlas según cuántas personas hay en tu casa. Así que mira este video de cuatro minutos y toma notas para obtener todos los beneficios de estas plantas.
Qué tal otras provincias
Otras provincias también tienen problemas de contaminación del aire de noviembre a febrero. Pero no era tan malo como en Bangkok, excepto por algunas provincias del norte, incluidas Chiang Mai y Chiang Rai.
En Chiang Mai, el nivel de calidad del aire durante la temporada fría puede ser peor que en Bangkok. La peor parte es que dura hasta abril.
El problema de la contaminación del aire es peor en provincias como Chon Buri, Samut Prakan y Samut Sakron donde hay muchas fábricas.
La buena noticia para los que viven en los destinos de playa en la parte sur de Tailandia, incluidos Suratthani, Hua Hin y Phuket, es que es poco probable que se vean afectados por la contaminación del aire. Siempre hay viento allí.
Ahora, a ti
No importa qué pasos tomes, asegúrate de protegerte a ti mismo y a tu familia. Nadie está seguro de cuánto tiempo va a durar esta contaminación en Bangkok, pero deja que esta guía sea el comienzo de tu preparación contra la contaminación.
Para prepararte, es mejor invertir en un purificador de aire. Lo necesitarás. Puedes comprarlo en línea.
Si he olvidado añadir algún recurso, o si tienes consejos o técnicas para mantenerte sano frente a la contaminación en Bangkok, comparte tu consejo con nuestra comunidad en la sección de comentarios abajo.
Imagen destacada cortesía de Scotty_. Otras imágenes cortesía de octal, danebrian, 71267357@N06, y noshit-mag.
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