أنا متأكد أنك سمعت ذلك. يمكن أن يكون التلوث في بانكوك سيئاً – سيئاً للغاية.
سيئ جداً، في الواقع، لدرجة أن الحكومة تفكر في تلقيح السحب لجعلها تمطر وتخفض مستوى التلوث العائم.
لا أعرف ماذا عنك، لكن هذا يقلقني. خاصةً لأن لدي طفلين صغيرين.
لقد كنّا أنا وزوجتي نبحث عن طرق لتقليل تعرضنا للتلوث أو PM2.5.
ما هو هذا PM2.5 الذي يتحدث عنه الجميع على أي حال؟
ظننت أنني سأشاركك بنصائحنا ومواردنا حتى تتمكن من حماية نفسك وعائلتك بشكل أفضل.
إذا كنت تبحث فقط عن توصية لمكان شراء منقي الهواء، فإنني أوصي بشرائه من WEDO AIR.
Disclaimer: This article may include links to products or services offered by ExpatDen's partners, which give us commissions when you click on them. Although this may influence how they appear in the text, we only recommend solutions that we would use in your situation. Read more in our Advertising Disclosure.
Contents
ما هو الـ PM2.5؟
PM2.5 هو أي جزيء في الهواء يقل قياسه عن 2.5 ميكرون. لذا فإن التلوث نفسه ليس PM2.5، بل إنه حجم التلوث الذي يُشار إليه بـ PM2.5.
تحتاج إلى القلق بشأن هذا لأنه حجم التلوث الذي يمكن أن يتجاوز الشعيرات الأنفية ويدخل إلى الرئتين وربما إلى الجهاز الدوري.
الجزيئات صغيرة جداً بحيث يمكن أن يتسع حوالي 40 منها حول قطر شعرة إنسان واحدة.
إذا كنت تريد تفسيراً علمياً أكثر عن PM2.5, اطلع على هذه المقالة.
متى يحدث ذلك؟
من المحتمل أن تكون تلوث الهواء حدثاً منتظماً في بانكوك خلال الموسم البارد من نوفمبر إلى فبراير.
خلال هذا الموسم، يحدث تغيير في ضغط الهواء في جميع أنحاء البلاد. ينتج عن هذا انخفاض في الرياح التي تدفع بعيداً تلوث الهواء الناتج عن السيارات والبناء والمصانع.
في النهاية، يُحتجز التلوث في العديد من أجزاء تايلاند ويخلق مشكلات صحية حتى الصيف عندما يبدأ الرياح في الهبوب مجدداً.
خلال فترة نوفمبر إلى فبراير، من المتوقع أن يرتفع سعر الأقنعة ومنقيات الهواء بشكل كبير.
خلال فترة تلوث الهواء، قد تحتاج إلى دفع أكثر من 6000 باهت للحصول على منقي هواء والانتظار لأكثر من أسبوعين ليتم شحنه.
في حال لم تشتري واحداً بعد، من الأفضل تخزين منقيات الهواء والفلاتر والأقنعة قبل أن يعود تلوث الهواء إلى بانكوك مجدداً.
من أين يأتي PM2.5
يأتي PM2.5 من العديد من المصادر في بانكوك وحولها، بالرغم من عدم معرفة السبب الدقيق حتى الآن.
يعتقد بعض الخبراء أن التلوث يأتي بشكل رئيسي من:
الزراعة والصناعة
لا تزال تايلاند مجتمع حرق وقطع. كل عام في الموسم البارد، يقوم المزارعون بحرق حقولهم لتدمير الحشائش والاستعداد لموسم الزراعة.
يأتي تلوث الهواء أيضاً من المصانع ومحطات الطاقة.
على الرغم من أن التلوث من حرق الحقول والمصانع ومحطات الطاقة لا يحدث في بانكوك، فإن التيارات الهوائية تدفع بالملوثات من المحافظات المحيطة إلى بانكوك.
البناء
تقوم بانكوك بتوسيع خطوط BTS وMRT في جميع أنحاء المدينة. ومع كل هذا البناء، يتم إطلاق الكثير من الجزيئات في الهواء.
حركة المرور
تُعرف بانكوك بحركة المرور الكثيفة. ومع الأعمال الإنشائية في كل مكان، تتسبب الطرق الضيقة والتحويلات في حدوث ازدحام، وتطلق السيارات المزيد من ثاني أكسيد الكربون في الهواء.
المركبات القديمة
تعمل معظم الحافلات في بانكوك منذ أكثر من 20 عاماً. لم تعد المحركات في حالة جيدة وتطلق الدخان في كل مكان تذهب إليه.
وهذا الدخان لا يأتي فقط من الحافلات، ولكن أيضاً من شاحنات البناء، والسيارات، و التوك توك.
مخاطر PM2.5
إذا تعرضت لـ PM2.5 لفترات طويلة، فقد تواجه قائمة من المشاكل الصحية المبكرة تتراوح من الربو إلى السرطان وكل شيء بينهما.
الجزء المؤسف حيال ذلك هو أن “التعرض طويل الأمد” لم يتم تعريفه بشكل جيد. التقارير تعرف التعرض طويل الأمد بأنه يتراوح من أشهر إلى سنوات.
ولكن إليك ما قاله الدكتور جيرارد لالاند، مؤلف كتاب ابْقى صحيًا في المناطق الاستوائية الآسيوية ورئيس الأطباء في شركة لومة للصحةعندما طلبنا منه رأيه حول وقت التعرض لـ 2.5PM:
أعتقد أن هناك توافقاً علمياً وطبياً بشأن التأثيرات الضارة للجزيئات الدقيقة وأدلة قاطعة على أن الأطفال، وكبار السن والأفراد المعرضين للخطر هم أكثر عرضة للتأثر.
كما تم اتهام جزيئات 2.5 PM في التسبب في تطورات غير طبيعية للحمل، وكذلك التأثير سلباً على صحة الأطفال المولودين من النساء المعرضات لتلوث الهواء أثناء الحمل.
من الجدير بالذكر أنه لا توجد أدلة على وجود مستوى آمن من التعرض أو نقطة عتبة لا تحدث تحتها أي تأثيرات صحية سلبية.
إليك بعض المخاطر الصحية التي يمكنك مواجهتها إذا تعرضت لـ PM2.5. يشير مستوى AQI إلى مستوى مؤشر جودة الهواء، أو مقدار PM2.5 في الهواء.
أريكم كيفية العثور على مستويات الـ PM2.5 في منطقتكم في قسم ما مدى تلوث منطقتك؟ القسم.
| مستوى AQI | وصف الحالة الصحية | المعنى |
| 0 – 50 | جيد | مرضٍ – مخاطر قليلة أو معدومة |
| 51 – 100 | معتدل | مقبول – مخاطر صحية للأشخاص الحساسين |
| 101 – 150 | غير صحي للمجموعات الحساسة | خطر للأطفال والبالغين الذين يعانون من أمراض الرئة أو مشكلات تنفسية أخرى |
| 151 – 200 | غير صحي | خطر على الجميع |
| 201 – 300 | غير صحي جداً | خطر على الجميع مع تأثيرات صحية ملحوظة |
| 301 – 500 | خطير | شروط طارئة – سيتأثر الجميع |
التحقق من جودة الهواء في بانكوك
قد لا تعرف ذلك، لكنك قد تعيش في واحدة من أكثر المناطق تلوثاً في بانكوك. ولكن هناك بعض الطرق السهلة للتحقق من منطقتك:
- مواقع الويب
- تطبيقات
- أجهزة مراقبة
مواقع مؤشر جودة الهواء
فيما يلي ثلاثة مواقع لمؤشر الهواء يمكنك استخدامها للتحقق من جودة الهواء في بانكوك. من الأفضل عدم الاعتماد على موقع واحد فقط، بل التحقق من جميعها للتأكد من دقتها.
Aqicn.org
Aqicn.org يجمع بيانات جودة الهواء من خمسة مصادر مختلفة لحساب كمية PM2.5 في هواء بانكوك. هم أيضاً يعطون توقعات جودة الهواء لسبعة أيام بناءً على البيانات السابقة.
IQAir AirVisual
IQAir AirVisual يجمع بيانات جودة الهواء من 15 مصدراً مختلفاً لحساب كمية PM2.5 في هواء بانكوك.
هم أيضاً يوفرون مجموعة واسعة من البيانات الأخرى، بما في ذلك توقعات PM2.5 الساعية، والبيانات التاريخية، والتوقعات السبعية.
يمكنك حتى تحديد موقع قريب منك للحصول على قراءات أكثر دقة.
تطبيقات مؤشر جودة الهواء والمرئية
إذا كان لابد من الخروج، فغادر منزلك عندما تكون جودة الهواء في أفضل حالاتها. بهذه الطريقة يمكنك رؤية ما هي جودة الهواء في المكان الذي تعيش فيه وتخطط لرحلاتك الخارجية وفقاً لذلك.
تطبيق IQAir AirVisual
لدى IQAir AirVisual (الذي ذكر سابقاً) تطبيق لـ iOS or أندرويد. إنه تطبيق مفيد يسمح لك بتحديد أقرب موقع لك ويقدم لك تحديثات محدثة عن جودة الهواء في منطقتك.
كما يمكنك أن ترى من لقطة الشاشة الخاصة بي، لقد كنا نعيش في واحدة من أكثر المناطق غير الصحية. الجزء المخيف هو أننا لم نكن ندرك ذلك إلا بعد أن قمنا بتحميل التطبيق.
نحن الآن بدأنا نتساءل ما إذا كان هذا قد أدى إلى حساسية بناتي الأصغر سناً، وهذا هو السبب في أننا سننتقل في مارس.
Air4Thai
Air4Thai هو تطبيق آخر لـ iOS وأندرويد يتيح لك الحصول على تحديثات محدثة حول جودة الهواء في منطقتك، لكنه لا يستخدم أي مصادر خارجية للمساعدة في جمع معلوماتهم.
Air4Thai يظهر قراءات منخفضة جداً مقارنة بـ IQAir AirVisual، مما أثار قلق بعض مستخدمي الإنترنت التايلانديين. أم أن تطبيق IQAirVisual يرفع قراءاته لأنه يبيع مكشافات PM2.5؟
مراقبو جودة الهواء
إذا كنت ترغب في مراقبة منزلك بالنسبة لـ PM2.5، أو أخذ جهاز على الطريق في سيارتك. إذا كنت لا تهتم بالعلامة التجارية، يمكنك شراء جهاز مراقبة PM2.5 عبر الإنترنت بأقل من 2000 باهت.
إليك بعض الأجهزة التي قد تساعدك.
مراقبات جودة الهواء الذكية
لدى Smart Air جهاز مراقبة PM2.5 محمول بسعر 3990 باهت. يمكنه قياس PM2.5، PM10، ثاني أكسيد الكربون، درجة الحرارة، والرطوبة. يمكن شحن جهاز Smart Air Monitor باستخدام USB-C ويمكن توصيله بتطبيق Apple Home أو Xiaomi.. It can track PM2.5, PM10, CO2, temperature, and humidity. The Smart Air Monitor can be recharged with a USB-C and can connect to the Apple Home or Xiaomi App.
IQAirVisual
The جهاز مراقبة IQAirVisual يعمل جنبًا إلى جنب مع تطبيقهم وموقعهم الويب. في الواقع، عندما تحصل على أحد أجهزتهم يمكنك اختيار إرسال النتائج إلى موقعهم الويب، حتى يتمكن الأشخاص في منطقتك من رؤية مستويات PM2.5 أيضاً.
هذا الجهاز سيكلفك 339 دولاراً – ليس رخيصاً.
أجهزة أخرى
تحتوي Lazada على قائمة بأجهزة مراقبة PM2.5 لأيакが башırıarında وضع المشتريات مقامرة. تتراوح الأسعار من 650 باهت إلى أكثر من 3000 باهت.
كيفية حماية نفسك في الخارج
الآن بعدما تعرفت على ماهية PM2.5، ومن أين يأتي، ومخاطره، دعونا نتطلع إلى كيفية حماية نفسك منه.
لا يمكنك فقط قفل عائلتك في الداخل. لذلك إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لتقليل تعرضك للتلوث في الخارج.
الأقنعة
قد تشعر أنك تعيش في نهاية الأيام، لكن ارتداء القناع المناسب سيقلل من كمية التلوث التي تدخل إلى رئتيك.
لاكتشاف لماذا تعتبر أقنعة KN95 مهمة، أو أي أقنعة يمكنك استخدامها بدلاً عنها، اقرأ هذه المقالة من قبل منظمة العالم لجودة الهواء.
ولكن لكي يعمل، يجب أن يكون القناع ضيقاً وصمم لتصفية PM2.5.
الأقنعة الجراحية ستقوم بالعمل ولكن ليست جيدة كالأقنعة المصممة لتصفية PM2.5 لأنها لا تناسب الوجه بإحكام، مما يعني أنك تتنفس الهواء غير المصفى من خلال الفجوات.
أقنعة FFP3 من 3M
عندما يتعلق الأمر بالأقنعة التي تصفي PM2.5، فإن أقنعة 3M 9332 هي دائماً الأقنعة الأفضل أداءً المتاحة. يمكنهم إزالة أكثر من 99.6% من PM2.5..
لم أر هذه الأقنعة معروضة للبيع في بانكوك. ولكن يمكنك طلبها على Lazada.
أقنعة KN95 من 3M
خيارك التالي الأفضل هو أقنعة 3M KN95. يمكن العثور عليها في 7-11 أو Super تفاصيل. تأتي في علبة زرقاء وبيضاء. تزيل هذه الأقنعة 97.5% من PM2.5 في الهواء.
تحتاج إلى أقنعة مثل أقنعة 3M KN95 أو ما يعادلها. يمكنك شراء أقنعة KN95 عبر الإنترنت. ولكن عندما يكون التلوث في أسوأ حالاته، فإنها تُباع بسرعة.
الأقنعة الجراحية
إذا لم تتمكن من العثور على أقنعة مصممة لتصفية PM2.5، يمكن استخدام الأقنعة الجراحية. ولكن لن تقوم الأقنعة الجراحية بتصفية الكثير من PM2.5 لأنها لا تناسب الوجه بإحكام.
التقارير تبين أن الأقنعة الجراحية يمكنها إزالة ما يصل إلى 60% من PM2.5 في الهواء الذي يدخل جسمك. عند الحاجة، تكون الأقنعة الجراحية أفضل من لا شيء.
نادراً ما تنفد الأقنعة الجراحية. يمكن العثور عليها في أي متجر صغير أو صيدلية في تايلاند.
من الأفضل شراء الأقنعة 3M حتى يكون لديك عندما تحتاجها. أو يمكنك طلبها عبر الإنترنت. لقد وجدت زوجتي بعض أقنعة 3M على Lazada وتم توصيلها في غضون 24 ساعة.
كيفية حماية نفسك في الداخل
لا يمكننا التحكم في كل ما يحدث خارج منازلنا، لكن يمكننا التحكم في ما يحدث في الداخل.
إليك بعض الطرق للحد من كمية التلوث التي تدخل منزلك.
الاستثمار في منقيات الهواء
عندما يتعلق الأمر بمنقيات الهواء، لا تشتر أي شيء سوى المنقيات HEPA.
قد تدعي أنظمة أخرى أنها أفضل، لكن الأبحاث تشير إلى أن أنظمة HEPA هي الأفضل على الإطلاق لإزالة جزيئات التلوث من الهواء.
على الرغم من أنها مكلفة، يمكن لمنقيات الهواء HEPA أن تقلل بشكل كبير من كمية التلوث في منزلك. و لا تحتاج حتى إلى منقي هواء من الدرجة الأولى.
مراجعات منقي الهواء
لدينا مقالة منفصلة حول كيفية اختيار منقي هواء جيد في تايلاند.
بإيجاز، يمكنك الحصول على منقي هواء من WEDO AIR. لديهم نماذج مختلفة لأحجام الغرف المختلفة. يبدأ النموذج الأرخص من 3800 باهت ويمكنه تنظيف الهواء حتى 40 متر مربع.
منقي هواء آخر شعبي يمكنك شراءه في تايلاند هو من Xiaomi. يمكنك طلبه من Lazada. عادةً ما يستغرق التسليم بضعة أيام فقط.
لاحظ أن تكلفة منقيات الهواء والأقنعة تميل إلى الزيادة بشكل كبير عندما تواجه بانكوك مشكلة في تلوث الهواء.
كانت الزيادة تقريباً 100% من السعر العادي خلال السنوات القليلة الماضية. وأحياناً، تكون غير متوفرة.
لذا إذا كنت تخطط للعيش هنا، من الأفضل الحصول على واحد بنفسك قبل أن يرتفع السعر.
إذا كنت تبحث عن نظرة عامة عامة على منقيات الهواء المتوفرة في السوق، ولا تمانع في الشحن إلى تايلاند، يمكنك الاطلاع على مراجعة منقيات الهواء الخاصة بـ WireCutter.
قد لا تستطيع شراء بعض منقيات الهواء الموجودة في قائمتهم، لكنك ستعرف المواصفات التي استخدموها في مراجعة كل واحد، ومن ثم يمكنك البحث عن هذه المواصفات في منقيات الهواء الموجودة في تايلاند.
أين تشتري
في بانكوك، يمكنك شراء منقيات الهواء عبر الإنترنت أو في المتاجر. قد تقدم بعض الأماكن مجموعة أفضل من غيرها. لذلك تأكد من التحقق من جميع الخيارات.
WEDO AIR
كارستين، مؤسس ExpatDen، يستخدم منقي WEDO AIR والذي يمكن شراءه مباشرة من موقعهم الإلكتروني. منقياتهم التي تعتمد مبدأ البساطة تنجز العمل، وهي متاحة بأقل من 4000 باهت، بينما تكلف استبدالات الفلاتر حوالي 600 باهت (مع تحميل علامات أخرى أسعار تجاوزت 2000 باهت للفلاتر، والتي يوصى بتغييرها كل 6 أشهر).
Lazada
Lazada تبيع أيضاً مجموعة متنوعة من منقيات الهواء. ولكنها تميل إلى الانتهاء من السوق عندما يتفاقم التلوث جداً في بانكوك.
هوم برو
إذا كنت تبحث عن مكان شامل لشراء جهاز تنقية الهواء، اطلع على مجموعة أجهزة تنقية الهواء في هوم برو. لديهم مجموعة متنوعة من أجهزة تنقية الهواء لجميع الميزانيات. ومن العيوب أن هذه الأجهزة عادة ما تكون أول من ينفذ من السوق عندما يضرب التلوث، لذا تأكد من الاتصال مسبقًا للتحقق مما إذا كان المتجر لديه أي منها في المخزون.
سنترال
سنترال مول هو بائع التجزئة الرسمي لأجهزة تنقية الهواء بلو آير في تايلاند. تعد بلو آير واحدة من أكثر العلامات التجارية الموصى بها وفقاً لـ Wire Cutter. يمكنك شراء أجهزة تنقية الهواء عبر متجر سنترال على الإنترنت. ومع ذلك، فإن سنترال بالتأكيد على الجانب الأكثر تكلفة فيما يتعلق بأجهزة تنقية الهواء.
اختيار حجم أجهزة تنقية الهواء
حجم جهاز تنقية الهواء الذي تحتاجه يعتمد على حجم تخطيط مساحة المعيشة الخاصة بك.
إذا كنت تعيش في تخطيط مفتوح، يمكنك الاكتفاء بشراء جهاز تنقية هواء كبير واحد. ولكن إذا كنت تعيش في مساحة بها العديد من الغرف المغلقة، فستحتاج إلى شراء أجهزة تنقية هواء صغيرة لكل غرفة.
لكي تحصل على جهاز التنقية بالحجم المناسب، تحتاج إلى حساب المساحة بالأقدام المربعة للمكان الذي تنوي وضع جهاز التنقية فيه. ثم قارن هذا الرقم بتصنيف جهاز التنقية.
القاعدة العامة هي شراء جهاز تنقية هواء مصنف بنسبة 20٪ أكبر من المساحة التي تحتاج لتنقيتها.
لذا إذا كانت شقة الأستوديو الخاصة بك تبلغ مساحتها 750 متر مربع، ستحتاج إلى جهاز تنقية هواء مصنف لمساحة 900 متر مربع.
إذا اشتريت جهاز تنقية هواء بحجم أكبر قليلًا من اللازم، فلن يعمل جهاز التنقية لديك كثيرًا، مما يوفر لك تكاليف على الكهرباء.
أجهزة تنقية الهواء المنزلية
بعض الأشخاص أنشأوا أجهزة تنقية باستخدام المراوح وفلاتر HEPA التي عملت بشكل جيد تماماً مثل أجهزة التنقية ذات العلامات التجارية.
إذا كنت تبحث عن أجهزة تنقية الهواء HEPA المنزلية على YouTube سيظهر لك قائمة بالفيديوهات.
على الرغم من أن الشخص في هذا الفيديو يبيع أجهزة تنقية الهواء HEPA المنزلية هذه، يمكنك الحصول على فلاتر HEPA والمراوح الأرضية – وهما المادتان المطلوبتان – في هوم برو أو تاي واتسادو.
إغلاق النوافذ والأبواب
قد ترغب في فتح الأبواب والنوافذ في الصباح الباكر لتجديد الهواء الراكد في منزلك أو للاستمتاع بنسيم العبور بدلاً من تشغيل التكييف.
لكن بفعلك هذا، فإنك تسمح بدخول التلوث إلى مساحتك السكنية.
من الأفضل إبقاء جميع النوافذ والأبواب مغلقة عندما تكون قراءات PM2.5 في مستويات غير صحية.
احتفظ بالنباتات
لا أنا ولا زوجتي لدينا موهبة في زراعة النباتات. معظم النباتات التي نشتريها تموت. ولكن بعد أن شاهدت هذا العرض من تيد حول كيفية إنشاء هواء نقي في منزلك، قررت أن أعطي النباتات فرصة أخرى.
النباتات الثلاثة المذكورة في الفيديو القصير هي:
- نخيل الأرقة
- سانسيفيريا (لسان الحماة)
- نبات المال
هذه النباتات متوفرة في مراكز الحدائق المحلية في تايلاند. إنها تساعد على تنقية الهواء وإنتاج الأكسجين.
لكن يجب عليك شراؤها وفقًا لعدد الأشخاص في منزلك. لذا شاهد هذا الفيديو القصير وأخذ ملاحظات للحصول على الفوائد الكاملة لهذه النباتات.
ماذا عن المحافظات الأخرى
تعاني المحافظات الأخرى أيضًا من مشاكل تلوث الهواء خلال الفترة من نوفمبر إلى فبراير. لكن لم تكن سيئة كما في بانكوك، باستثناء بعض المحافظات في الشمال، بما في ذلك شيانغ ماي وشيانغ راي.
في شيانغ ماي، يمكن أن يكون مستوى جودة الهواء أسوأ من بانكوك خلال الموسم البارد. والأسوأ من ذلك هو أنه يستمر حتى أبريل.
تعتبر مشكلة تلوث الهواء أسوأ في المحافظات مثل تشونبوري وساموت براكان وساموت ساكرون حيث توجد العديد من المصانع.
الخبر السار لأولئك الذين يعيشون في وجهات الشاطئ في الجزء الجنوبي من تايلاند بما في ذلك سوراتثاني، هواهين، وفوكيت هو أنك من غير المحتمل أن تتأثر بتلوث الهواء. الجو دائماً عاصف هناك.
الآن، إليك أنت
بغض النظر عن الخطوات التي تتخذها، تأكد من حماية نفسك وعائلتك. لا أحد متأكد من كم من الوقت سيستمر هذا التلوث في بانكوك، لكن دع هذا الدليل يكون البداية لاستعدادك للتلوث.
لتحضير نفسك، من الأفضل أن تستثمر في جهاز تنقية الهواء. ستحتاجه. يمكنك شراؤه عبر الإنترنت.
إذا نسيت إضافة أي موارد، أو إذا كان لديك أي نصائح أو تقنيات للبقاء بصحة جيدة من التلوث في بانكوك، فاشارك نصائحك مع مجتمعنا في قسم التعليقات أدناه.
صورة الغلاف المقدمة من Scotty_. الصور الأخرى مقدمة من octal, danebrian, 71267357@N06، و noshit-mag.
English: 
Deutsch: 
ไทย: 
Français: 
Português: 
Português: 
Español: 
Español: 
中文 (中国): 
Русский: 
Nederlands: