居住在清莱：50,000泰铢（1,350美元）能过上怎样的生活？

了解在清莱的生活方式和生活成本，月预算50,000泰铢涵盖住宿、饮食、交通和活动。

谈到泰国北部的热门省份，许多人可能会立即想到清迈，对吧？但最近，似乎有些人有点厌倦了清迈。这个城市每天都在变得更加发达，许多地区的交通拥堵，生活节奏也越来越快。因此，今天我想介绍另一个与清迈相似但更为宁静的省份——清莱。

清莱是一个充满文化和被美丽自然包围的安宁省份。同时，它提供便利的生活方式和不太高的生活成本。清莱被认为是一个非常宜居的选择。本文将深入探讨在清莱生活的各个方面，为有兴趣的人提供一个清晰完整的画面，帮助决定是否在此定居。

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关于清莱

清莱是泰国最北端的省份，与缅甸和老挝接壤，因此被称为“三边之地”。最初由明莱王在1805年建立为兰纳王国的首都，清莱拥有独特的兰纳历史和文化。

清莱是一个景色迷人的城市，混合了山脉和穿城而过的郭河，提供美丽的景观和新鲜空气（只要没有雾霾）。这里的文化独特而丰富，体现在其令人惊叹的寺庙中，如 白庙（Wat Rong Khun）, 蓝庙（Rong Suea Ten Temple），以及 黑庙（Baandam Museum），展示了本地艺术家的独特艺术。

此外，这里的生活简单、宁静而温暖，当地人友好。这里有丰富的本地美食和户外活动。在饮品方面，这里的茶和咖啡因其优质的阿拉比卡咖啡和有机茶而闻名。有茶叶和咖啡种植园开放供游客参观，还可购买作为纪念品。我本人也会从清莱订购茶和咖啡来享用。清莱的氛围宁静，不像清迈或曼谷，非常适合那些想逃离喧嚣并体验真正泰国生活的人。

生活质量

谈到清莱的生活质量，适合那些热爱宁静和自然的人，但依然提供一定程度的便利。这个城市 不像清迈那么繁忙。交通流畅，让生活感觉更轻松。

居住在清莱，你会遇到心地善良的友好居民。这个地区宁静且安全，人们过着简单而不急躁的生活，给人温暖的感觉。被美丽的自然环境包围，从山脉和河流到茶园，非常适合爱冒险者或渴望在自然中放松的人。

此外，生活成本不高，让你的钱更有价值。食物、房租和交通比许多大城市便宜，让你可以舒适地生活而不必过于担心金钱。

清莱富有兰纳文化，拥有独特的传统、艺术和建筑，营造出一种真正的兰纳泰国氛围，这是其他地方难以找到的。

天气大多宜人，全年有凉爽的微风，但不要忘记从二月到四月是烟霾季节，要注意尘土。一个限制是大城市的设施仍然有限，缺乏国际餐厅、豪华场所或大型商场，如在曼谷或清迈。英文使用不广泛，如果你的泰语不够好，可能面临一些挑战。但如果你想在小城镇过本地化生活，清莱是一个很好的选择。

房租

总体而言，清莱的房租相当实惠，提供多种选择。你可以根据个人喜好和预算选择，从现代公寓到传统兰纳风格的房屋或单间公寓。

公寓/单间或一居室

在市区或靠近设施的地方 公寓每月6,000 – 10,000泰铢，部分家具。有些地方提供游泳池或健身中心。如果稍远离市区或较旧的房产，公寓每月约3,500-6,000泰铢。

联排别墅/小独栋房屋

市内住宅区 每月约8,000-15,000泰铢，通常有2-3间卧室，部分家具。市区外或本土风格的房屋，约每月6,000-12,000泰铢。有些带有花园，提供更多空间。

大型独栋房屋或度假风别墅

价格起步 每月15,000-30,000泰铢以上，适合家庭或那些想要拥有较大空间和花园、全套设施的人。

食物

说到清莱的食物，你绝对不容错过。住在这里意味着你可以选择各种美味的选择，无论是当地的泰国美食还是国际菜肴，价格都很亲民。

本地食物

清莱的本地食物口味温和，适合外籍人士。如果你喜欢真正的本地菜肴，清莱非常适合街头小吃爱好者，这里有无数的小吃店。比如，泰北咖喱面（Khao Soi）有着浓郁和芳香的咖喱汤与香料、椰奶、辣椒、混合面条和柔嫩的鸡肉。另一个推荐的菜是含雷咖喱（Hang Lay）加入猪肉，以其浓烈的风味和浓郁的咖喱酱而闻名。辣椒酱配塞乌拉香肠（Nam Prik Noom with Sai Ua sausage）是一道香气浓郁的北方菜（尽管对有些人可能会太辣）。

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此外，你可以轻松找到价格合理的一般泰国食物，起价仅为40-70泰铢，非常实惠。

国际餐厅

清莱可能没有清迈或曼谷那么大，但它确实有国际餐厅，提供意大利、美式、日式或墨西哥菜。价格略高，大多数国际餐厅位于市区。每道菜的费用约为150-400泰铢。

咖啡馆

这是我个人最喜欢的。清莱有很多迷人的咖啡馆和面包店，对于咖啡和茶爱好者来说，这里是一个热点，因为当地著名的咖啡豆和茶园。许多咖啡馆都提供味美价廉的咖啡，还有可观的美景，为那些寻找宁静场所享用咖啡、工作或放松的人提供了完美场所。一杯咖啡约60-120泰铢，物有所值。

超级市场

谈到购买杂货或饮料，附近有像 Big C, Lotus’s, Makro 或Top’s Market 的大型超市。各地还有像7-Eleven或Family Mart这样的便利店，你可以在这些地方找到你所需的一切。Makro特别适合想要批量购买物品的人。

此外，如果你在寻找进口商品或食材，你可以前往 Top’s Central Chiangrai，那里提供来自欧洲、美洲和亚洲的各种进口食材。或者，如果你需要日本料理的食材，也可以在 Kobe-Ya Chiang Rai找到.

。当然，可能没有大省市那么多的东西，但已经相当足够。

总体而言，清莱的食品界很便利。很容易找到本地和国际美食，享受美味不贵。放心，这个地方一定会满足你的需求。

出行

如果你在市中心，清莱的出行相当方便。然而，一旦你走出城市，你将需要私人交通工具。好处是这里的道路比大城市简单。

摩托车

如果你打算住在清莱，摩托车是最受欢迎的交通工具，因为它们灵活且维护成本极低。你可以以每月大约2,500-4,000泰铢的价格租用一辆，其中包含维护费用，或者如果你想拥有一辆，二手摩托车起价30,000-50,000泰铢。拥有摩托车会让出行非常方便。

请注意： 虽然清莱的交通没有大城市那么拥挤，但安全至上。 始终记得佩戴头盔并小心驾驶。 如果你有驾驶经验，在清莱骑摩托车会很容易，因为道路不那么拥挤，骑行更顺畅。只需小心谨慎，并遵循获得驾驶执照的步骤。如果你计划外出，请确保研究路线，尤其是在山区，道路条件可能不可预测，特别是在雨天或弯道上。

叫车应用

如果你不想自己驾驶或者只需要在城市中短途出行，Grab或Bolt是最方便的选择。你可以叫到汽车或摩托车出租车，价格合理，服务迅速，使用方便。

出租车

也有出租车服务，但不像Grab那样广泛。有时候你需要通过酒店叫车或在指定站点等车。在清莱，如果你要乘坐出租车离开城市，建议事先谈好费用，因为很多出租车不使用计价器，避免不必要的高收费。

双条车

清莱确实有一些双条车经过，但并不广泛，并且不覆盖整个省。对于不太熟悉本地的人来说，可能会有些困难。

私人汽车

如果你计划搬到清莱，并有一些预算，拥有自己的车是理想的选择。这样，你就可以驾驶去任何地方，不必浪费时间等候交通工具。二手车起价300,000泰铢—确定你是否准备好为长远便利投资。

步行/骑行

步行仅适用于市中心，适合喜欢散步或想锻炼的人。在较凉爽的天气中，这感觉特别清新。至于骑行，清莱在骑自行车者中很受欢迎，但如果你计划长途骑行，要注意车辆，并尽量避免夜间骑行，因为城外的车辆行驶较快，对骑行者来说很危险。

长途旅行

如果你想去其他省份旅行，这也相当容易。清莱拥有一个便利的大机场， 湄法鲁昂国际机场（CEI），可以方便地直飞曼谷和其他省份如普吉和合艾。

也有当地巴士或长途大巴有一个 客运站 ，可以带你到全国各地。

医疗保健和健身

清莱的医疗体系相当好，提供全面的自我保健选择，从健身中心、药房、诊所到医院。

医院

清莱政府医院（Chiangrai Prachanukroh Hospital） 是一家大型的省级公立医院。它提供全面的服务，并有一个庞大的医生团队。然而，可能会在治疗及语言方面面临挑战，更不用说长时间的等待，因为这是当地人的首选。

如果你在寻找更快捷和方便的服务，像 Kasemrad Sriburin Hospital and Overbrook Hospital 的私立医院是很好的选择，因为他们有会说英语的医疗团队。费用可能比公立医院高，但是你可以得到速度和舒适的回报，治疗质量相当不错。如果需要严重疾病或重大手术，最好前往清迈或曼谷。在那里，你会找到更加专业的医疗团队。如果可能的话， 购买健康保险 也是很有帮助的。

在清莱市，还有许多专科和综合诊所，比如牙科诊所和一般疾病诊所，让你容易找到初步医疗咨询或小型治疗。药房也很多，购买药品非常方便。

锻炼

清莱提供许多锻炼选择，从小型宾馆健身房到像清莱购物中心的The Exclusive Fitness这样的全规模健身中心，设备齐全，并提供瑜伽、尊巴和搏击健身课程。月会员费用约1,800泰铢，并且提供私人教练服务。城市里还有像 Tung 和 Khom 公园这样适合散步、跑步和骑行的公共公园。此外，还有几个瑜伽和普拉提工作室，同时也能轻松找到徒步旅行、山地骑行或学习泰拳等户外活动。总的来说，清莱适合健康和健身爱好者的各种生活方式。

社交生活

清莱可能没有曼谷或清迈那么繁忙，但它有自己的魅力。非常适合喜欢宁静并寻找深厚友谊的人。这里的外籍人士社区较小，却十分紧密且互助。有几个 Facebook 群组用于共享信息和组织定期聚会。

有一些社交活动，比如派对、团体活动或在咖啡馆和酒吧举行的聚会，这些都是结交新朋友的好机会。许多咖啡馆和餐厅是泰国人和外籍人士热衷的聚会场所，使它们成为建立联系的绝佳场所。

如果你想认识新朋友，可以尝试参加泰语课程、烹饪课、瑜伽或艺术工坊，在那里你会找到志同道合的人。志愿服务也是另一种好方式；你不仅能帮助社区，还能结识慈善的新朋友。学习泰语也可以帮助你更好地与当地人建立联系，并更好地理解当地文化。

像徒步旅行、骑行或探索小镇等户外活动是建立友谊的好机会。一开始，这可能需要一些时间，但一旦开始建立社交网络，你会发现清莱真的是一个温暖和友好的社区。

活动

清莱提供范围广泛的活动。无论你对文化、自然感兴趣，还是仅仅想放松，这里都有很多可以享受的地方。

寺庙和文化艺术

清莱充满了标志性的文化景点。由艺术家 Chalermchai Kositpipat 创作的世界著名杰作白庙（Wat Rong Khun），精美地将现代艺术与佛教象征相结合。由 Chalermchai 的一位学生设计的蓝庙（Wat Rong Suea Ten），以其鲜艳的蓝色和金色混合而引人注目，既充满灵性又视觉震撼。

还有班丹艺术之家（黑屋），这是 Thawan Duchanee 的故居和博物馆，展示了神秘而独特的国家艺术作品。也不要错过帕凯寺，一个曾经供奉翡翠佛的历史古寺。每个地方都有自己的故事和美丽，如果你参观，一定会印象深刻。

自然旅游

清莱有许多自然景点，尤其是茶园，如 竹影茶庄园，这是清莱一个大型著名的茶园。位于湄占区，茶园提供美丽的茶田景观，梯田沿山坡排列。这里是摄影和直接享用高品质茶叶的理想地点。还有一家咖啡馆供应用新鲜绿茶制作的饮品和各种点心，提供一种悠闲的自然气氛。此外，还有餐馆和美丽的观景点。如果你来到清莱而没有到此一游，那就像没来过一样！

另外，还有 普及法，在这里你可以欣赏令人惊叹的海雾和美丽的日出。有很多瀑布可以参观，比如 昆坤瀑布 and普凯瀑布。还有 呵河 ，你可以乘船游览，欣赏风景如画的河岸。如果你喜欢山地探险，可以去 美斯乐 体验云南的中国文化，品茶，并欣赏山景。

市场和购物点

说到市场和购物，清莱充满了浓厚的文化氛围。 清莱步行街 每周六从下午 4 点到晚上 11 点，全长近 1.5 公里穿越市中心。这里充满了美味的街头美食、本地小吃、手工艺品和纪念品，还有传统音乐让人感到温馨、悠闲，是散步、吃零食、购买纪念品的好去处。

The 清莱夜市 每天开放，提供类似的食物、纪念品和现场音乐。为了购买新鲜的本地食材，市镇中心的隆市场（Municipal Market 1）是首选之地。

其他活动

如果你打算在清莱逗留一段时间并想尝试制作泰国菜，这里有趣的北泰烹饪课程可供选择。如果你想放松，可以在清莱找到众多顶级的泰式按摩和水疗服务。

教育和家庭生活

如果你计划带家人搬到清莱，这里有利有弊。好的一面是这里宁静，有很多户外和自然活动。社区也相当不错。然而， 相较于曼谷、华欣或清迈，清莱的学校选择相对较少 质量可能无法与其他主要省份相比。

教育

在清莱，有 清莱国际学校（CRIS），这是该地区唯一一所提供以国际标准（英国课程）从幼儿园到高中课程的国际学校。

此外，还有一些学校提供双语课程（泰英课程），作为比国际学校费用更低的替代选择，比如 敦注意学习校（AMEC 学校） ，从幼儿园到六年级提供 80% 的英语教学和 20% 的泰语教学，还有 特别教育学校（清莱蒙台梭利） ，其从幼儿园到十二年级教授英语课程。

家庭生活

就安全和生活条件而言，清莱是一个非常不错的城市，因为环境安全且和平。悠闲的氛围帮助孩子们过上轻松的生活。此外，还有许多有趣的活动可供孩子们参与，从公园和户外游乐场到适合各种年龄段的轻松徒步旅行和骑车路线。

在清莱抚养孩子的成本低于大城市，使家庭生活更加舒适。孩子们也有机会亲近自然，学习植物、动物和乡村生活方式。尽管外籍人士群体不大，但清莱有外籍家庭群体彼此分享经验，互助温暖。带家人搬到清莱一点也不会孤单。

工作机会

说实话，对于大多数考虑搬到清莱的外籍人士而言，工作机会相当有限。最容易找到的工作是 英语教学职位 因为许多学校都在寻找外籍老师。你还可以作为特别英语家庭教师工作。然而，收入可能无法与其他省份相比。

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除了教学，外籍人士的工作机会非常有限。

夜生活

清莱的夜生活并不多，大多集中在市中心，比其他地方更安静和放松。它不是关于狂欢派对，而是一个可以舒适地闲逛的地方。例如， 清莱夜市 这是一个夜间热点。它提供各种餐馆，从街头美食到舒适的饭店，纪念品商店，还有一个现场音乐舞台和文化表演，为之创造绝佳的氛围。

在这里你会发现 小酒吧和酒馆，许多现场音乐酒吧播放摇滚、流行或民谣歌曲——非常适合与朋友一起消磨时间。还有外籍人士的酒吧场景，可以轻松结交新朋友。此外，还有许多 餐厅和咖啡馆 开放到很晚，无论你是想吃晚餐、休息一会、读书还是只是闲逛。

外籍人士社区

这里的外籍人士社区比曼谷或清迈的要小，但它有自己的魅力，非常温暖和友好的氛围。社区多样化，有退休人员、语言教师和数字游牧者。

由于其规模较小，这里的人们很容易亲近和了解彼此。如果有人有问题，他们总是准备好帮助。大多数外籍人士会聚集在 Facebook 或各种应用程序上组织聚会，在酒吧和咖啡馆闲逛，或加入不同的活动。还有一些基于兴趣的俱乐部，如骑行、徒步旅行或瑜伽，结识那些享受类似事物的新朋友。

天气和空气质量

清莱与泰国北部其他地方一样，分为三个主要季节，所以与泰国其他省份相比，天气相对宜人且凉爽。然而，在热季（3月-5月），温度可能达到30-40°C。其他季节一般凉爽舒适，温度在25-28°C之间。

冬季（11月-2月）天气最好，尤其是在山上时，温度有时会降到10度，有时甚至会降到个位数。

然而，清莱与清迈（以及北部其他省份）一样，在雾霾季节（1月-4月）面临“烟雾问题”。尤其是从2月底到4月初，空气因农业燃烧、森林火灾和邻国的雾霾而质量变差。在某些日子，空气质量指数（AQI）危险地高，影响健康和交通视力。

然而，在一年中的其他时间，空气质量总体来说很棒。降雨有助于减少灰尘，使生活环境相当宜人。如果你有呼吸问题或对空气质量敏感，建议随身携带空气净化器。

洪水

总体来说，清莱最近经常发生洪水。 例如，在2024年，发生了一次严重的洪水，影响了几乎整个省份。风险区域包括靠近 Kok 河的地区或可能在大雨期间溢出的低地地区。如果连续几天下雨，山脚下或小溪附近的地方可能会出现山洪。严重情况下，主城区和偏远地区可能会在大雨期间意外淹没。. Risky areas include those near the Kok River or lowland areas that may experience overflow during heavy rains. Regions at the foot of hills or near small streams can face flash floods if it rains continuously for days. In severe cases, the main city and remote districts can be unexpectedly inundated during heavy downpours 

所以，在租房之前，检查历史记录或询问当地人，看看住宿地之前是否被淹过。

热门地区

清莱有很多社区可供选择，每个都有其独特的特点和优势。选择一个适合你生活方式的地方。最终，这取决于你的生活方式偏好和预算。在做出选择之前，最好逐个探索。

市中心/围绕 Wiang

如果你想体验清莱的生活，我推荐先在市区生活。这里是最容易和最活跃的地方，拥有你可能需要的一切便利设施，包括主要医院。最繁华的地区是钟塔、夜市和步行街附近。

大多数住宿是公寓和一室一厅的公寓，非常方便附近有很多餐馆、咖啡馆和生鲜市场。还靠近 清莱中央广场。缺点可能是噪音，停车也有些棘手。它适合那些喜欢便利并可以步行，不需要开车的人。

San Sai/距市中心不远的地方（如 Si Sai Mun 交叉口附近）

如果你想要住得更安静，可以尝试城市周边地区，如 San Sai 区。在这里你会找到新的居住区和公寓、独立住宅，以及带游泳池和健身中心的联排别墅。它靠近大型商场如 Big C 和 Makro，以及国际学校。

但由于没有城市那么便利，需要一辆私家车，适合家庭或那些喜欢宽敞安静区域的人。

Mae Fah Luang 大学区域

这个区域非常适合那些想要经济实惠地生活但仍有一些便利设施的人。离市中心约15-20公里，但环境新鲜，有很多学生。那里有价格合理的住房选择，如宿舍和小公寓，食品便宜，并靠近自然。缺点是离市区较远，需要开车较多。这适合那些不常需要进城或有孩子在 Mae Fah Luang 大学读书的人。

乡村/郊区（Mae Suai、Wiang Pa Pao、Mae Chan）

完美适合那些想要逃离喧嚣，专注于自然和慢生活的人。大型独立度假风格的住宅，价格合理，带有大量花园。空气异常清新，但需要一辆车才能四处走动。可能很难访问城市中的公共服务。适合退休人员或任何寻求宁静氛围的人，希望务农或有充足的空间用于园艺。

每月预算为 50,000 泰铢的生活

评估生活成本，每月 50,000 泰铢的预算能让你生活舒适且高质量，还有一些剩余可以用于储蓄或休闲活动。

• 租金 大约为 10,000-15,000 泰铢，租用带游泳池和健身房的一室公寓或位于安静社区的联排别墅。如果是大房子有很多房间的话价格可能更高。
• 水电 2,000-3,500 泰铢，包括电费、水费、高速互联网和移动套餐。
• 食物 10,000-15,000 泰铢，每天享受一次美味的泰国餐，混合一些在不错地方的国际美食，有时自己做饭。
• 交通 2,000-4,000 泰铢，用于汽车燃料或在城市及周边的 Grab 打车费。
• 健康保险 大约为2,000-4,000泰铢，让你在医疗开支上放心。
• 娱乐及活动 5,000-10,000 泰铢用于健身、瑜伽课、泰式按摩、咖啡馆探店、现场音乐酒吧，或出城旅行、参加各种工作坊。
• 储蓄或个人支出 大约1,500-17,000泰铢，并为紧急情况或未来旅行储蓄。

总之，每月 50,000 泰铢的预算可以让你在清莱拥有一个舒适的家，享受美味的食物，生活安逸，放松并参与各种活动。