在泰国保持健康的免费趣味选择

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在泰国保持健康并不容易。液体热量有很多种形式，而且每年假期比月份还多，似乎总有理由让你放纵。即便你想保持身材，城市也会极力让你待在办公桌前、酒吧凳上或床上。本节将介绍您的健身选项、费用和方法。

跑步

近年来，曼谷的跑步活动蓬勃发展。已经到了下班后最受欢迎的跑步路径变得拥挤不堪的地步。这种热潮也延续到了比赛：如果你具有竞争意识，现在有多个短跑和长跑项目，包括马拉松可供选择。

跑道和循环道

最有名的跑步道位于伦披尼公园, 班加基蒂公园, 瓦奇拉本查塔公园以及乍都节公园。由于它们位于市中心，这些公园也是最繁忙的。市内还有许多其他公园和体育场分布在城市各处，提供类似甚至更短的循环道，可能更为方便。

由于在2.5公里的跑道上进行马拉松训练并不有趣，因此可以考虑稍微远一点的地方进行长跑。

拉玛九世公园提供了一个5公里的循环道，拥有许多弯道、特色和修剪整齐的花园。你甚至可以将其与农邦公园（谷歌地图中称之为农邦沼泽公园）的4公里循环道连接。如果不介意回头路，可以延伸成一条15公里长的路线。

曼谷的“绿肺”邦喀挠是长跑者或寻找风景运动员的另一个选择。以骑行著称，它也可以为跑步者提供一个14公里的循环道。

此外，还有沿着运河和小巷的路线，具体描述这些路线是不太可行的。发现这些路线的最佳方式是加入一个跑步俱乐部。这样不仅可以锻炼身体和城市观光，还能结识志同道合的跑步者。

跑步俱乐部

曼谷跑步者是由一群外国人组成的，他们在伦披尼公园和班加基蒂公园跑步。此外，他们还在邦喀挠、BTS线路以及上述的小巷和运河路线进行跑步。除了曼谷，他们还会去如考开奥 and 考迈盖奥等地进行越野跑。

散打会（Hash House Harriers）在曼谷也有一个分会。他们通常每周一进行跑步，然后是补充卡路里的啤酒饮用和社交环节。跑后的啤酒包含在跑步费用中，男性200泰铢，女性150泰铢。

比赛

与其他运动一样，跑步近年来也变得非常受欢迎。想参加比赛的话，应该提前报名，因为大型比赛往往会提前售罄。虽然一些经验丰富的跑者认为最好的比赛在曼谷之外，但该市也提供了许多有趣的比赛。

有泰锡克跑步比赛在三月，七月的Supersports 10英里国际跑步比赛，十月的曼谷10公里国际跑步比赛，以及全年分散的许多其他小型跑步比赛，可以在像 Jog And Joy.

这样的网站上找到。

游泳

很多中高档公寓楼配有游泳池，有些维护得很好，有些则颜色表明它们可能能进行光合作用。

最便宜的游泳池可以在Benjasiri公园、伦披尼公园和泰日青年中心找到，该中心拥有一个奥林匹克规格的游泳池。每年40泰铢的价格简直便宜到不可思议。尽管有些地方每次访问还会另收费用。

不过，来之前要准备好，因为他们需要一些文件和体检证明。详见上面的几乎免费部分以获取更多信息。更豪华的室内选项，开放时间更为自由的是和和 and 帝国大厦的Virgin Active健身房，提供二十米长的游泳池。不过它在西门的分店没有游泳池。根据俱乐部和会籍期限，你每月需支付3,000泰铢以获得使用权。

如果你没有时间注册青年中心，只想在城市短暂停留期间使用游泳池，以下地方提供1日通行证。