บทความนี้ใช้เวลาอ่านประมาณ 4 นาที ยังไม่มีเวลาตอนนี้ใช่ไหม? ไม่เป็นไร ส่งบทความเวอร์ชันไม่มีโฆษณาไปที่อีเมลของคุณ แล้วกลับมาอ่านภายหลังได้!
สุขภาพจิตคือหนึ่งในเรื่องที่พูดถึงน้อยที่สุดแต่สำคัญที่สุดสำหรับชาวต่างชาติที่อาศัยอยู่ในประเทศไทย ส่วนใหญ่แล้วชีวิตประจำวันในไทยนั้นง่าย แต่ก็จะมีวันที่เหมือนกับว่าความผูกพันในชีวิตของคุณขาดลงและโลกของคุณก็พังทลายลงไป
ถ้าเป็นอย่างนั้น สิ่งสำคัญคือต้องมีรายชื่อบุคคลฉุกเฉินพร้อมไว้หรือทำการนัดพบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
ขอความช่วยเหลือ
ถ้าคุณพบเห็นนักให้คำปรึกษาหรือนักจิตบำบัด พวกเขาจะช่วยหาปัญหา ประเมินคุณ แต่พวกเขาจะไม่ติดป้ายให้คุณว่าเป็นโรคทางจิต แม้ว่าการรักษาของคุณจะเริ่มต้นตั้งแต่ครั้งแรก
ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพจิต นักให้คำปรึกษาจะทำแผนการรักษาร่วมกับคุณ
ถ้าความไม่พอใจของคุณไม่ใช่ปัญหาสุขภาพจิตแต่เป็นการตอบสนองต่อเหตุการณ์ในชีวิต เช่น การสูญเสีย ปัญหาในความสัมพันธ์ หรือความยากลำบากในการปรับตัวในไทย นักให้คำปรึกษาสามารถช่วยคุณผ่านกระบวนการเหล่านี้ได้
อาจจะเป็นความคิดที่ดีที่คุณควรจะไปพูดคุยกับนักให้คำปรึกษาที่มีประสบการณ์ ถ้าจำเป็นต้องใช้ยา นักให้คำปรึกษาจะส่งคุณไปหาจิตแพทย์
โปรดจำไว้ว่า นักให้คำปรึกษามาเพื่อช่วยและแนะนำคุณ แต่คุณคือคนที่ตัดสินใจ
3 เคล็ดลับฉุกเฉิน
- โทรหาสมาคมซามาริทันส์
- พบกับนักให้คำปรึกษาตอนนี้เลย
- ถ้าคุณมีวิกฤตที่เป็นภัยต่อชีวิต ไปโรงพยาบาลนานาชาติ ขอพบจิตแพทย์ที่อยู่เวร
บริการสุขภาพจิตเป็นเรื่องส่วนตัว พวกเขาจะไม่บอกเรื่องที่คุณพูดกับคนอื่น ยกเว้นถ้าคุณเป็นภัยต่อตนเองหรือผู้อื่น
โทรหาสมาคมซามาริทันส์
สมาคมซามาริทันส์เป็นองค์กรระดับโลกที่มีบริการสายด่วนฉุกเฉิน 24 ชั่วโมง โดยมีอาสาสมัครที่ผ่านการฝึกอบรมให้บริการ ในประเทศไทย คุณสามารถโทรหาบริการภาษาอังกฤษของซามาริทันส์ ได้ตลอด 24 ชั่วโมง ทุกวันไม่เว้นวันหยุดบนหมายเลข (02) 113-6789 แต่เป็นบริการที่ต้องรอให้พวกเขาโทรกลับ คุณจะได้รับการโทรกลับจากพวกเขาภายใน 24 ชั่วโมง ซามาริทันส์ให้บริการแบบไม่เปิดเผยตัวตน คุณไม่จำเป็นต้องบอกชื่อจริงด้วยซ้ำ
รัฐบาลไทยมีสายด่วนวิกฤตในภาษาไทยเช่นกัน โทรได้ที่ 1667 และ 1323
พบกับนักให้คำปรึกษาตอนนี้เลย
นักให้คำปรึกษาไม่ได้พร้อมให้บริการตลอดเวลา แต่ถ้าคุณสามารถรอจนถึงเช้าวันถัดไปได้ สามารถส่งอีเมล์ไปยังศูนย์ให้คำปรึกษาข้างล่างหรือผู้เชี่ยวชาญเอกชนที่คุณเลือกได้เลย บอกให้ชัดเจนว่าคุณกำลังอยู่ในภาวะวิกฤตและต้องการพบนักให้คำปรึกษาโดยเร็วที่สุด และอย่ายกเลิก
นักให้คำปรึกษาและนักจิตบำบัดจะไม่ตัดสินคุณ และพวกเขาสามารถร่วมมือกับคุณเพื่อหาสิ่งที่เกิดขึ้นภายในจิตใจของคุณ และสร้างแผนการรักษาให้กับคุณ
ศูนย์ให้คำปรึกษาที่เป็นที่รู้จักในกรุงเทพฯ อาทิ NCS และ PSI พวกเขาสามารถหานักให้คำปรึกษาให้คุณได้ ผู้เชี่ยวชาญเอกชนยังสามารถพบคุณได้ในเวลาอันสั้นถ้าคุณมีภาวะวิกฤต
แม้ว่าการให้คำปรึกษาจะเป็นกระบวนการที่ใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน หลายคนกล่าวว่าการพบครั้งแรกกับนักให้คำปรึกษาสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพจิตของพวกเขาได้
นักให้คำปรึกษาสามารถส่งต่อคุณให้จิตแพทย์ได้ในกรณีที่คุณจำเป็นต้องใช้ยา
พบจิตแพทย์
ในสถานการณ์ที่เป็นภัยต่อชีวิต พบจิตแพทย์ที่อยู่เวรที่โรงพยาบาลนานาชาติ
คุณยังสามารถเดินเข้าไปที่โรงพยาบาลนานาชาติใดก็ได้ตลอดเวลา ขอพบจิตแพทย์ที่อยู่เวร มีความสำคัญที่จิตแพทย์พูดภาษาอังกฤษได้ดี อย่าพูดเรื่องปัญหาทางจิตกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน หากอยู่ที่โรงพยาบาล จะมีการขอชำระเงินหรือประกันสุขภาพ แต่อย่าปล่อยให้สิ่งเหล่านั้นขัดขวางคุณในยามวิกฤต สุขภาพของคุณมีค่า
ในกรุงเทพฯ โรงพยาบาลมนารมย์มีหน่วยสุขภาพจิตเฉพาะทาง แต่จิตแพทย์คนไหนก็สามารถช่วยคุณได้ในยามฉุกเฉิน
