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Manter-se em forma na Tailândia não é fácil. As calorias líquidas aparecem de muitas formas e, com mais feriados do que meses num ano, parece sempre haver um bom motivo para se indulgir. Mesmo que decidas manter-te em forma, a cidade faz de tudo para te manter à secretária, no banco do bar e na cama. Esta secção explora as tuas opções de fitness, custos e métodos.
Correr
Nos últimos anos, Bangkok tem experimentado um grande crescimento na corrida. Chegou ao ponto em que as rotas de corrida mais populares ficam lotadas após o horário de trabalho. Este crescimento estende-se também às corridas: se tens um espírito competitivo, há agora várias corridas curtas e longas, incluindo maratonas, entre as quais podes escolher.
Pistas e Percursos
As pistas de corrida mais conhecidas estão dentro do Parque Lumpini, Parque Benjakitti, Parque Wachirabenchathat e Parque Chatuchak. Devido às suas localizações centrais, esses parques são também dos mais movimentados. Existe uma série de outros parques e estádios espalhados pela cidade que oferecem circuitos de comprimento semelhante ou mais pequenos, que podem ser mais convenientes.
Como treinar para uma maratona não é assim tão divertido numa pista de 2,5 km, pode valer a pena ir um pouco mais longe para as tuas corridas mais longas.
Parque Rama 9 oferece um percurso de 5 km com muitas curvas, características e jardins bem cuidados. Podes até ligá-lo ao percurso de 4 km no Parque Nong Bon, ou o Parque Nong Bon Swamp, como lhe chama o Google Maps. Se não te importares de voltar atrás, pode ser alargado para se tornar um percurso de 15 km.
O “pulmão verde” de Bangkok, Bang Krachao, é outra escolha para corredores de longa distância ou atletas à procura de cenários. Conhecido pelo ciclismo, características um percurso de 14 km que pode ser feito por corredores igualmente bem.
Além disso, existem percursos ao longo dos canais e ruelas que seria impraticável descrever especificadamente. A melhor maneira de os descobrir é juntar-se a um clube de corrida. Não só vais poder exercitar-te e fazer algum turismo urbano, mas também encontrar outros corredores com interesses semelhantes.
Clubes de Corrida
Bangkok Runners é um grande grupo de estrangeiros que correm no Parque Lumpini e no Parque Benjakitti. Além disso, fazem corridas através de Bang Krachao, corridas na linha BTS e os percursos acima descritos através de ruelas e ao longo de canais. Fora de Bangkok, também fazem viagens a lugares como Khao Kheow e Parque de Reserva Khao Mai Keao para corridas em trilhos.
Hash House Harriers também tem um capítulo em Bangkok. Tendem a fazer corridas todas as segundas-feiras, seguidas por uma sessão de socialização e consumo de cerveja para repor as calorias. A cerveja após a corrida está incluída na taxa de corrida, que é de 200 baht para homens e 150 baht para mulheres.
Corridas
Como outros desportos, correr tornou-se muito mais popular nos últimos anos. Se quiseres participar numa corrida, deves inscrever-te cedo, pois as corridas maiores tendem a esgotar. Embora alguns corredores experientes argumentem que as melhores corridas são encontradas fora de Bangkok, a cidade oferece uma série de competições interessantes.
Há a Corrida Thai Sikh em março, a Corrida Internacional de 10 Milhas da Supersports em julho, a Corrida Internacional de 10 km de Bangkok em outubro, além de muitas outras pequenas corridas espalhadas ao longo do ano, que podem ser encontradas em sites como o Jog And Joy.
Natação
Muitos dos edifícios de apartamentos de médio e alto padrão vêm com piscinas, algumas bem mantidas, outras com cores que sugerem serem capazes de fotossíntese.
As piscinas mais baratas encontram-se no Parque Benjasiri, no Parque Lumpini e no Centro de Jovens Japoneses da Tailândia, que tem uma piscina olímpica. A 40 baht por ano, são uma pechincha. Embora alguns cobrem também uma taxa por visita.
Vem preparado, no entanto, uma vez que eles exigem alguns documentos e um atestado médico. Consulta a secção quase-grátis acima para mais detalhes sobre estes locais.
Uma opção interior mais sofisticada com horários de abertura mais liberais são os ginásios Virgin Active no EmQuartier e na Empire Tower que incluem piscinas de vinte metros. Mas a sua filial no West Gate não tem uma. Dependendo do clube e da duração da sua adesão, pagará 3.000 baht por mês para ter acesso.
Se não tem tempo para inscrever-se nos Centros de Juventude e apenas deseja utilizar uma piscina durante uma curta estadia na cidade, os seguintes locais oferecem passes diários.
Ciclismo
Nos últimos anos, o ciclismo ganhou muita popularidade. Seja como parte do boom geral do fitness ou por reduzir uma hora do tempo de deslocação para algumas pessoas, é difícil de dizer.
Para quem precisa de uma rápida visão geral sobre rotas cénicas e de desempenho, bem como grupos de ciclismo que pode aderir, consulte a lista abaixo.
Pistas de Desempenho
Se leva o seu ciclismo a sério, deve conferir a pista de ciclismo de 23 km no Aeroporto de Suvarnabhumi. Para ciclistas de pista, há o Velódromo Hua Mark gratuito no Estádio Nacional Rajamangala Ramkhamhaeng.
O Siangpure Bike Park é a melhor opção em Banguecoque se quiser dar uma volta na sua bicicleta de montanha, ou alugar uma por 100 baht à hora.
Rotas Cénicas
Se o cenário supera o treino, poderá querer afastar-se das rotas habituais, por assim dizer.
Uma rota de 40 km serpenteia pelos pântanos a sul da pista do Aeroporto de Suvarnabhumi. Parte é em ruas, parte em caminhos de betão, e pode observar aviões a aterrar e cegonhas a nidificar. O percurso pode ser modificado algures em torno de Thana Place King Kaeo Village, o que proporciona mais becos e caminhos para explorar.
Uma rota de 50 km a partir do BTS Bearing leva-o por pequenas aldeias até à beira-mar. Faça uma paragem em Bang Poo e alimente as gaivotas por lá. Se for num fim de semana, pare no Wat Bang Phli Yai Nai no antigo mercado.
Outros 50 km de ciclismo também começam no BTS Bearing e vão até ao “pulmão verde” Bang Krachao e, finalmente, até Soi Suksawat, onde uma antiga comunidade muçulmana está localizada. Em Wat Bangna Nok, faz uma viagem de ferry de 10 minutos para o outro lado do rio Chao Praya. Se for num fim de semana, não deixe de parar no Mercado Flutuante Bang Nam Phun.
Clubes
Embora não haja clubes de ciclismo específicos para expatriados, o Thailand Cycling Club, ou TCC, fornece algumas informações em inglês. A maioria dos seus eventos é anunciada na sua página de Facebook. Vários utilizadores do Twitter saem regularmente; uma pesquisa lá também pode ajudá-lo a encontrar alguns companheiros de bicicleta.
