Weet je dat expats een grotere kans hebben op geestelijke gezondheidsproblemen? Ver weg van huis zijn en in een nieuwe omgeving leven kan stress, angst of depressie veroorzaken. De gevolgen van geestelijke gezondheidsproblemen kunnen je leven verwoesten. Gelukkig biedt Thailand verschillende behandelmogelijkheden met counselors en psychiaters die gekwalificeerd zijn volgens westerse normen.
Dit artikel biedt niet alleen informatie over psychiatrische en crisissituaties, counseling en psychotherapie in Thailand. Maar ik bespreek ook enkele echte problemen en successen die onze lezers hebben gehad bij het zoeken naar hulp voor geestelijke gezondheidsstoornissen in Thailand. Namen zijn weggelaten om de privacy te beschermen.
Als je momenteel in crisis bent, sla dan over naar de paragraaf hieronder over 3 noodtips.
Disclaimer: This article may include links to products or services offered by ExpatDen's partners, which give us commissions when you click on them. Although this may influence how they appear in the text, we only recommend solutions that we would use in your situation. Read more in our Advertising Disclosure.
Contents
- Wat is een geestelijk gezondheidsprobleem?
- De meest voorkomende geestelijke gezondheidsproblemen
- Behandeling
- Herstel van verslaving
- Counseling en psychotherapie
- Psychiaters en medicatie
- In-house behandeling
- Onvrijwillige psychiatrische behandeling (Gecertificeerd of Opgenomen)
- Deskundigen die met kinderen en adolescenten werken
- Relatietherapie
- EAP's Employee Assistance Programs
- Zelfhulp en welzijn
- Online counseling
- De taal van geestelijke gezondheid
- Behandeling in Thailand versus terugkeren naar huis voor behandeling
- Verzekering voor geestelijke gezondheidsproblemen
- Hulpmiddelen
Wat is een geestelijk gezondheidsprobleem?
Je geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als je fysieke gezondheid. Geestelijke problemen zijn echt. En het overwinnen ervan vereist de hulp van een therapeut.
Maar wat is er precies aan de hand? Heb je een geestelijk gezondheidsprobleem of ben je ongelukkig? Zijn je emoties een normale, hoewel pijnlijke, reactie op levensgebeurtenissen? Of heb je te maken met ernstige geestelijke problemen?
Als expat kun je vaker te maken krijgen met geestelijke gezondheidsproblemen dan je zou verwachten. Een studie in The International Journal of Mental Health zei dat:
“Mensen die als expats leven ervaren een scala aan risico’s, vaker dan hun tegenhangers in de V.S. Expats lijken een hoger risico te lopen op internaliserende en externaliserende problemen, evenals een hoger risico op middelenmisbruik.”
Online tests en populaire ideeën over geestelijke gezondheid kunnen misleidend zijn. Dus wat kun je doen?
Denk erover na!
- Probeer te benoemen wat je voelt.
- Ben je verdrietig? Ben je angstig? Heb je last van weinig energie? Of ben je zo gespannen dat je niet kunt slapen?
- Zijn je reacties op levensgebeurtenissen anders dan voorheen?
- Kun je problemen aanwijzen zoals seksuele problemen, relatieproblemen, rouw, of traumatische herinneringen?
- Hoe lang speelt dit al? Kun je aangeven wanneer het probleem voor het eerst opdook?
- Hoe dringend voelt het? Vertrouw op dat gevoel en handel ernaar.
Zoek hulp
Als je een counselor of psychotherapeut ziet, helpen ze je het probleem te vinden. Ze beoordelen je. Maar ze zullen je niet bestempelen met een geestelijke ziekte. Ook al begint je behandeling al bij de eerste sessie.
Als je lijdt aan een geestelijk gezondheidsprobleem, stelt de counselor samen met jou een behandelplan op.
Als je ongelukkigheid geen geestelijk gezondheidsprobleem is maar een reactie op een levensgebeurtenis, bijvoorbeeld een verlies, relatieproblemen of aanpassingsmoeilijkheden in Thailand, kan de counselor je helpen door het proces met je door te lopen.
Het kan een goed idee zijn om te gaan (zie meer info hieronder). Bespreek het met een ervaren counselor. De counselor verwijst je naar een psychiater als je medicatie nodig hebt.
Onthoud dat counselors er zijn om je te helpen en adviseren. Maar jij bent degene die de beslissingen neemt.
3 Noodtips
- Bel de Samaritans.
- Zie een counselor deze week.
- Als je crisis levensbedreigend is, ga naar een internationaal ziekenhuis. Vraag om de psychiater van dienst te zien.
Geestelijke gezondheidsdiensten zijn VERTROUWELIJK. Ze zullen niets wat je zegt aan iemand anders doorgeven, tenzij je een gevaar vormt voor jezelf of anderen (bijvoorbeeld als je zelfmoord wilt plegen of een gewelddadige misdaad wilt begaan).
Bel de Samaritans
The De Samaritans zijn een wereldwijde organisatie die een 24-uurs crisislijn aanbiedt bemand door getrainde vrijwilligers. In Thailand kun je 24 uur per dag, 7 dagen per week bellen naar de Engelstalige dienst van de Samaritans op (02) 713–6791. Maar DIT IS EEN TERUGBELDIENST. Ze bellen je binnen 24 uur terug. Er is ook een Thaise taalservice op (02) 713–6793 die LIVE is van 12:00 tot 22:00 uur. De Samaritans zijn anoniem, wat betekent dat je niet eens je echte naam hoeft te geven.
De Thaise overheid heeft ook twee crisislijnen in het Thai. Bel 1667 en 1323.
Zie een Counselor — Nu
Counselors zijn niet 24/7 beschikbaar. Maar als je kunt wachten tot de volgende ochtend, stuur dan nu een e-mail naar een counselingcentrum hieronder of naar een privépraktijk naar keuze. Benadruk dat je in crisis bent en zie hen zo snel mogelijk. En annuleer niet.
Counselors en psychotherapeuten zullen je niet beoordelen. Samen met jou kunnen ze uitzoeken wat er met je aan de hand is. En ze kunnen een behandelplan voor je maken.
Twee bekende counselingcentra in Bangkok zijn NCS and PSI. Ze kunnen een counselor voor je vinden. Particuliere therapeuten kunnen je ook op korte termijn zien als je in crisis bent.
En hoewel counseling een proces is dat meerdere weken (of maanden) duurt, melden mensen dat de eerste sessie met een counselor verschil maakt voor hun geestelijk welzijn.
Counselors kunnen je ook doorverwijzen naar een psychiater als je medicatie nodig hebt.
In een levensbedreigende crisis, zie de dienstdoende psychiater in een internationaal ziekenhuis
Je kunt ook elk internationaal ziekenhuis binnenlopen, 24/7. Vraag naar de dienstdoende psychiater. Het is belangrijk dat de psychiater goed Engels spreekt.
Praat niet over geestelijke problemen met een familielid of vriend. Ziekenhuizen vragen je om betaling of verzekering. Maar laat je daardoor niet weerhouden als je in crisis bent. Je gezondheid is essentieel.
In Bangkok, Bangkok Hospital and Manarom Hospital hebben speciale psychiatrische afdelingen. Maar elke psychiater kan je in een noodgeval helpen.
Als je een counselor of psycholoog ziet, beoordelen ze je en helpen ze je het probleem te vinden.
En hoewel je behandeling bij de eerste sessie begint, zullen ze je geen geestelijke ziekte toewijzen.
De meest voorkomende geestelijke gezondheidsproblemen
Geestelijke gezondheidsproblemen komen in vele vormen. Zelfs als je je een beetje ‘niet lekker’ voelt, is het belangrijk om hulp te zoeken.
Ik wist dat er iets niet klopte. Ik verloor elke dag mijn geduld met mijn gezin. Ik had woedeaanvallen, onrealistische highs en lows. Het kwam zover dat ik dingen niet kon doen zoals grote en kleine beslissingen nemen. Ik wist dat ik hulp nodig had, maar ik wilde een plek waar ik me comfortabel zou voelen om naartoe te gaan, gezien de manier waarop geestelijke gezondheid wordt waargenomen in Thailand. Maar ik wist ook dat mijn opties beperkt waren. – TSK Lezer
Laten we eens kijken naar enkele veelvoorkomende geestelijke gezondheidsproblemen waarmee expats worden geconfronteerd, en waar je hulp kunt krijgen.
Depressie
Hoewel mensen de uitdrukking ‘Ik ben depressief’ gebruiken wanneer ze zich neerslachtig voelen, is klinische depressie een diagnose. Depressie is geen verdriet, ongelukkig zijn of uitputting, hoewel het wel symptomen van depressie kunnen zijn.
Depressie is een aanzienlijke, langdurige staat van laag energieniveau en motivatie, en onvermogen om zich te concentreren. Het brengt negatieve gedachten en gevoelens van lage eigenwaarde met zich mee. Levensgebeurtenissen kunnen depressie opwekken. Maar de oorzaken zijn complex en lastig te benoemen. In een vreemd land wonen zonder ondersteuningsnetwerken kan je eenzaam en losgekoppeld laten voelen, en kan depressie opwekken. Depressie kent een breed scala aan ernst. Als je langer dan twee maanden (of korter als ze ernstig zijn) depressiesymptomen hebt, zoek dan hulp. Deskundigen moeten klinische depressie diagnosticeren.
Hier is een goede referentie om meer te weten te komen over depressie.
Counseling en medicatie kunnen depressie behandelen.
Angst (inclusief paniekaanvallen)
Angst is op zichzelf geen geestelijk gezondheidsprobleem. Angst kan nuttig zijn om je tegen gevaar te beschermen. Maar een langdurige toestand van angst, nervositeit en constant piekeren kan je ervan weerhouden in je dagelijks leven te functioneren. In klinische vorm kunnen therapeuten gegeneraliseerde angststoornis diagnosticeren. In het buitenland wonen confronteert je met levensonzekerheden. En deze onzekerheden kunnen angsten die al aanwezig zijn activeren. Als je zorgen overweldigend worden en een aanzienlijke negatieve invloed op je leven hebben, zoek dan hulp.
Net als bij depressie kan angst mild tot matig tot ernstig zijn en heeft ook betrekking op stress. Paniekaanvallen kunnen beangstigend zijn. Ze zijn een overreactie van je stressrespons systeem. Angstproblemen kunnen ook aanvallen veroorzaken. Vraag deskundig advies.
Net als depressie kunnen deskundigen angst behandelen. Je kunt hier lezen om meer te weten te komen over angst.
Trauma uit de kindertijd
Trauma uit de kindertijd kan een schaduw over je hele leven werpen. De uitdagingen om naar een ander land te verhuizen en je leven opnieuw op te bouwen kunnen traumatische herinneringen opnieuw activeren. Trauma uit de kindertijd komt voort uit psychologisch en emotioneel misbruik, verwaarlozing, pesten en overbescherming. De symptomen van trauma uit de kindertijd kunnen lijken op die van PTSS (Post-Traumatische Stress Stoornis).
Trauma uit de kindertijd kan de oorzaak zijn van symptomen van angst en depressie. Het kan behandeld worden in psychotherapie. Het overleven van trauma uit de kindertijd en het zoeken naar hulp kan het begin van een nieuw leven zijn.
Aanpassingsproblemen in Thailand
Aanpassen aan het leven in Thailand kan geestelijke problemen aanwakkeren. Hoe ga je om met isolatie? Het verlies van sociale netwerken? Hoe begrijp je je rol in de Thaise samenleving? Hoe ontdek je wat je hier wilt bereiken?
Counseling kan je helpen oplossingen te vinden voordat die problemen uitgroeien tot ernstige problemen.
Seksuele problemen
Seks en seksualiteit worden niet besproken, of ze worden op schadelijke manieren besproken. Seksuele problemen en schaamte rond seksualiteit kunnen je gevoel van eigenwaarde ondermijnen. Ze kunnen je relaties beïnvloeden. Zoek een counselor die gespecialiseerd is in seksuele problemen. Je kunt aannemen dat ze alles al gehoord hebben. Ze zullen je niet beoordelen of beschamen.
Seksuele oriëntatie
Seksuele keuze is geen geestelijk gezondheidsprobleem. Maar problemen ontstaan door de manier waarop sommige mensen anderen behandelen die andere seksuele keuzes hebben. Als je LGBTQIA bent (lesbisch, homo, biseksueel, transgender, queer, intersekse, of aseksueel), wil je misschien een counselor vinden die bekend is met je keuze en levensproblemen. Zoek naar LBGTQIA-links in de onderstaande bronnen.
Relatieproblemen
Hechte relaties kunnen het beste en het slechtste in ons naar boven halen. Interculturele koppels hebben een extra niveau om mee om te gaan.
Relatietherapie helpt je om beter met elkaar te praten. Zoek een specialist in relatietherapie.
Eetstoornissen
Eetproblemen zoals boulimia, eetbuien en anorexia treffen een groot deel van de bevolking in Thailand – zowel Thai als buitenlanders. Ze worden het beste behandeld door dokters, counselors en diëtisten. Als een eetprobleem ernstig is en langdurige interne hulp nodig heeft, is het misschien het beste om terug te keren naar je thuisland. Als een tiener lijdt aan een eetstoornis, neem dan contact op met de schoolcounselor en vraag hen om een verwijzing.
Behandeling
Herstel van verslaving
Herstel van verslaving vereist dagelijkse aandacht, zelfs in de beginfase. De meest succesvolle manier om verslavingen te beheersen is AA (Anonieme Alcoholisten). Ze hebben ook affiliates voor drugs, overeten, gokken en andere verslavingen. AA organiseert anonieme bijeenkomsten met verslaafden en ex-verslaafden. Ze hebben ook een vrijwilligerssponsormodel dat begeleiding biedt van AA-leden met meer dan 2 jaar soberiteit.
In Bangkok, Chiang Mai, Pattaya, Hua Hin en andere toeristische gebieden zijn Engelstalige AA-bijeenkomsten beschikbaar. AA heeft ook online fora en Skype-bijeenkomsten in Thailand. Het is gratis en effectief.
In-house verslavingshulp is beschikbaar bij verschillende centra in Thailand. Zie de bronnen hieronder.
Als je worstelt met een ernstige verslaving en langdurige in-house behandeling en hulp nodig hebt, overweeg dan om terug te gaan naar je eigen land voor hulp.
Counseling en psychotherapie
Counseling en psychotherapie lijken op elkaar. Het zijn de zogenaamde praattherapieën. De therapeut begeleidt je om je problemen te tonen, te ontdekken wat ze veroorzaakte, en oplossingen te creëren. Counseling betekent een reeks sessies, afhankelijk van de aard en ernst van het probleem.
De counselor is er om je te begrijpen en je te helpen. Therapie is niet-oordelend en vertrouwelijk. Het doel is om je te helpen de leiding over je eigen leven te nemen. Counselors en psychotherapeuten hebben jarenlange training, geaccrediteerd in hun eigen landen.
De praattherapieën hebben een hoog succespercentage.
Bij het kiezen van een counselor, gebruik je gezond verstand. Je moet de counselor kunnen vertrouwen. Ze moeten je kunnen begrijpen. Een counselor daagt je ook uit en maakt verandering gemakkelijker. Het vinden van de juiste counselor is al een deel van de herstelreis. Je moet ook de psychiater en hun kennis van het juiste medicijn vertrouwen. Aarzel niet om vragen te stellen.
Counselors en psychotherapeuten volgen verschillende scholen van therapie. Maar passen hun benadering aan de behoeften van de cliënt aan. Als je nieuw bent in counseling, aarzel dan niet om vragen te stellen over de methoden van de therapeut en de theorieën erachter. Maar vergeet niet dat de relatie tussen cliënt en therapeut het krachtigste genezende hulpmiddel is.
Hier is een link met korte uitleg over verschillende therapiemethoden.
Psychiaters en medicatie
Een psychiater is een arts met extra training in de psychiatrie, het medische veld van geestelijke problemen. In Thailand kan een arts medicatie geven. Sta erop om een psychiater te zien, geen huisarts, voor recepten.
Bangkok Hospital, Manarom Hospital, en Chulalongkorn Centrum hebben psychiaters, counselors en andere gezondheidszorgdeskundigen. Counselingcentra zoals PSI en NCS en privétherapeuten kunnen je doorverwijzen naar de psychiaters en ziekenhuizen waar ze mee samenwerken.
In Thailand verwijzen psychiaters je misschien niet door naar counseling. Maar in sommige landen werken de twee beroepen samen.
Aarzel niet om vragen te stellen over je medicatie.
Hoewel je een psychiater kunt zien in een internationaal ziekenhuis in Bangkok en Chiang Mai, is de dekking buiten die steden slecht.
Er is maar één gediplomeerd psychiater voor elke 250.000 mensen. Het doel van de volksgezondheid is om één psychiater voor elke 100.000 mensen te hebben. In de Thaise cultuur is het niet gebruikelijk om naar therapie te zoeken tenzij de symptomen van geestesziekte duidelijk zijn. Conservatieve Thai hebben over het algemeen een slechte perceptie van mensen die therapie volgen. – Dr. Somrak Chuwanichawong, van Bangkok’s Srithanya Hospital
Info over het verschil tussen psychiaters en psychotherapeuten—psychologen in Amerika.
In-house behandeling
Je kunt de meeste milde tot matige geestelijke problemen behandelen terwijl je je leven leidt. Je kunt oplossingen testen die in therapie zijn gecreëerd, relaties herstellen en omstandigheden verbeteren. In-house hulp is noodzakelijk wanneer je niet meer in staat bent om in je leven te functioneren. Een paar ziekenhuizen in Bangkok bieden in-house behandeling aan als je verzekering dekt.
In-house hulp voor verslaving is ook beschikbaar. Maar als je probleem je al lange tijd verhindert te functioneren, of als het ernstig is, is het misschien het beste om regelingen te treffen voor behandeling in je thuisland. Herstel is gemakkelijker als je niet zoveel hoeft te worstelen met culturele verschillen, misschien dichter bij vrienden en familie bent, en hulp betaalbaar of gratis kan zijn.
Onvrijwillige psychiatrische behandeling (Gecertificeerd of Opgenomen)
Zoals in de meeste landen, is het in Thailand mogelijk om mensen met ernstige problemen die een gevaar voor zichzelf of anderen kunnen vormen tegen hun wil te behandelen als een psychiater beslist dat het noodzakelijk is.
Maar, in Thailand, net als in de meeste landen, is dit een moeilijk proces en omvat het Thaise juridische procedures. In de praktijk komen situaties waarin deskundigen buitenlanders aanmoedigen om terug te keren naar hun thuisland voor hulp zelden voor. Het is een goed idee om een levenstestament te hebben waarin een verantwoordelijk persoon in Thailand wordt benoemd die op jouw naam behandelopties kan bepalen als je geestelijk onbekwaam wordt. Draag de naam en de contactgegevens van die persoon bij je.
Deskundigen die met kinderen en adolescenten werken
De meeste internationale scholen hebben schoolcounselors die de psychische gezondheidsbehoeften van uw kind kunnen beoordelen en ook therapiesessies kunnen aanbieden. Het is slim om de schoolcounselor te raadplegen en het is geen teken van falen. De schoolcounselor kan uw kind ook doorverwijzen naar therapeuten en, indien nodig, psychiaters. De Merak Clinic in Bangkok is een geïntegreerd centrum voor geestelijke gezondheidszorg voor kinderen en adolescenten en behandelt problemen zoals autisme, ADHD en anderen. Sommige particuliere praktijken zijn ook opgeleid en ervaren in het werken met kinderen. Zorg ervoor dat de counselor met de juiste leeftijdsgroep werkt voordat u hem raadpleegt.
Relatietherapie
Ik wou dat we eerder naar relatietherapie waren gegaan! Dat is de meest voorkomende opmerking van cliënten. Relatietherapie is leren hoe je effectief, open en met nieuwsgierigheid en medeleven kunt praten, evenals het leren van conflictoplossing. redden je relatie niet. Maar het kan jullie beiden helpen uit te vinden wat je wilt in deze relatie en hoe je het beste resultaat kunt onderhandelen. Vraag of je counselor je kan doorverwijzen naar een expert in relatietherapie.
EAP’s Employee Assistance Programs
Bedrijven hebben Employee Assistance Programs – hoewel je je in Thailand misschien niet bewust bent van die optie. Aarzel niet om het na te vragen bij je HR-afdeling. Ze hebben dit programma mogelijk beschikbaar, vooral als je werkt op een plek zoals internationale scholen. Werknemers en hun gezinsleden hebben recht op een bepaald aantal counseling sessies per jaar, betaald door het bedrijf.
De counseling is vertrouwelijk. En je werkgever zal niet weten wat je hebt gezegd. In ernstige gevallen kunnen experts je doorverwijzen naar verdere hulp.
Zelfhulp en welzijn
Van traditionele massage tot meditatie tot zelfzorggroepen, Thailand heeft het. Psychische problemen reageren goed op behandeling. Leer hoe je kunt mediteren in een klooster of een Engelstalig meditatiecentrum zoals Little Bangkok Meditation Center or Rojana Dhamma Center.
Doe mee aan een yoga retraite, oefen Yoga, Qi Gong of Alexander Techniek bij een Yoga Centrum, en geniet van de medische voordelen bij een traditionele Thaise massageschool. Als je in Bangkok, Hua Hin of Chiang Mai woont, kun je meet-ups en zelfhulpgroepen onderzoeken die je kunnen helpen om het plezier in je leven terug te brengen.
Lichamelijke beweging en mentale stimulatie zijn cruciaal bij de behandeling van depressie en angst. Vriendschappen opbouwen met gelijkgestemden en betrokken zijn bij de wereld kunnen helpen je mentale problemen te beheersen.
Online counseling
Als je op het platteland woont, moet je mogelijk vertrouwen op online counseling via Skype of Zoom. Maar counselors die in Thailand wonen willen je tenminste één keer persoonlijk ontmoeten. Er zijn ook gerenommeerde online counselingbronnen als je wilt werken met een counselor uit je eigen land.
Als je medicijnen voorgeschreven krijgt, moet je je psychiater persoonlijk opzoeken.
De taal van geestelijke gezondheid
Omdat de behandeling van geestelijke gezondheid afhankelijk is van praten, is taal van cruciaal belang.
De meeste internationale counselors in Thailand werken in het Engels. Maar je kunt ook een counselor vinden in een belangrijke Europese taal of in het Japans en Mandarijn als je in Bangkok of Chiang Mai woont. Vraag een counselingcentrum om je te helpen met een doorverwijzing.
Psychiaters in internationale ziekenhuizen spreken goed Engels. Als u op het platteland woont, ga dan eerst naar een groot ziekenhuis in de stad om een psychiater te zien voor diagnose en voorschriften, en vraag hen je daarna door te verwijzen naar een lokaal ziekenhuis. Houd regelmatige controles met de psychiater.
Behandeling in Thailand versus terugkeren naar huis voor behandeling
Counselors en psychiaters in internationale ziekenhuizen werken volgens westerse normen. Ze werken ook met expats en kennen hun situatie. Of je nu reist of langdurig in Thailand woont, je krijgt hier uitstekende hulp.
De uitzonderingen zijn ernstige en langdurige psychische problemen die in-house hulp nodig hebben. In die gevallen kan terugkeren naar huis een betere oplossing zijn, zowel financieel als qua juiste behandeling en ondersteunende netwerken. Dit omvat ook langdurige hulp bij verslaving. Als je in een landelijke omgeving woont, moet je misschien reizen om behandeling te krijgen.
Verzekering voor geestelijke gezondheidsproblemen
Niet alle verzekeringsplannen dekken de psychiatrische zorg. Als een plan je dekt, moet je tien maanden wachten voordat je het kunt gebruiken om een psychiater te zien.
Reisverzekering dekt het meestal niet.
Sommige verzekeringen vereisen eigen bijdragen voor geestelijke problemen. Onderzoek naar je verzekeringsopties.
Maar een ziektekostenverzekering kan een wachttijd van 10 maanden hebben. Dus, je kunt het zo snel mogelijk regelen zodra je in Thailand aankomt. Op deze manier kun je een psychiater zien wanneer je wilt, zonder te hoeven wachten.
Sommige counselingcentra kunnen ook sociale kortingen aanbieden op basis van een glijdende schaal als je een laag inkomen hebt en geen verzekering.
Hulpmiddelen
Opmerking: De hieronder vermelde diensten zijn beschikbaar in het Thais en Engels. Sommige hebben een Thaise website, maar gebaseerd op mijn onderzoek wordt er in het Engels gereageerd.
Ziekenhuizen met toegewijde geestelijke gezondheidscentra
Ik hielp iemand die opzettelijk een overdosis medicijnen had genomen. Ik bracht hem naar het Manarom Ziekenhuis. Ik was geschokt dat ze de man aan het bed vastbonden. Maar blijkbaar is dat redelijk gebruikelijk. Ik vond dat het personeel goed voor hem zorgde ondanks de taalbarrières. Ik zou het ziekenhuis aanbevelen aan iedereen die hulp nodig heeft. – Een Duitse vriend van Karsten
- Internationale ziekenhuizen in Bangkok zoals Bumrungrad, BNH, en Samitivej hebben psychiaters in dienst.
Counselingcentra
- PSI (Psychological Services International): Bangkok’s grootste en meest centrale counselingcentrum. Breed scala aan internationale en Thaise counselors.
- NCS (New Counseling Service): Bangkok’s oudste counselingcentrum dat al bijna 20 jaar bestaat. Internationale en Thaise counselors.
- Centrum voor Psychologisch Welzijn aan de Chulalongkorn Universiteit: Ze bieden een laagdrempelige dienst voor het algemene publiek, bemand door counselors en psychiaters van Chulalongkorn ter plaatse. Er kan een wachtlijst zijn.
- Bangkok Community Resources: Een uitgebreide lijst van diensten.
- The Life Change People: Levensveranderende vakanties en koppelsretraites in Chiang Mai.
Ze hebben me echt veel geholpen. Zeven jaar geleden stierf mijn Thaise vrouw aan aids en ik bleef alleen achter voor de zorg van haar dochter. Zonder de hulp van Chrissy en Alex van The Life Change People had ik alles niet kunnen verwerken. – Ozzi Jarvinen, eigenaar van Iglu.net
Psychiatrische diensten in Thaise ziekenhuizen buiten Bangkok
Niveaus van Engelse taalvaardigheid variëren. Vraag voordat je gaat hoe het niveau is. Sta erop om de psychiater te zien voor voorschriften, niet de huisarts. Vertrouw niet op familie om te vertalen.
Verslavingsdiensten
- AA: Anonieme Alcoholisten
- The Cabin: Counselingcentrum in Bangkok en in-house hulpcentra in Chiang Mai
- Dara Thailand: In-house behandeling in Chantaburi en Ko Chang
- Inspire rehab: In-house hulp in Bangkok
Crisishulplijnen
Samaritanen van Thailand: [email protected]
Bangkok
(02) 713 6793 (Thai)
12:00 ’s middags tot 22:00
(02) 713–6791 (Engels terugbelservice binnen 24 uur)
Chiang Mai
(053) 225–977/8 (Thai)
9:00 – 22:00
Ma., Di., Do., Za.)
Thaise taal overheid hotlines 1667/1323
LET OP: DEZE NUMMERS ZIJN BEREIKBAAR VANUIT HEEL THAILAND.
Hulpmiddelen voor kinderen en adolescenten
- Merak Clinic: De kliniek waar de meeste scholen en counselors de voorkeur aan geven. Gespecialiseerde behandeling door experts in geestelijke gezondheidszorg voor kinderen en adolescenten.
- BAMBI: Moeder en baby ondersteuningsgroepen.
LGBTQIA Hulpmiddelen
- Thaise Rode Kruis en Onderzoekscentrum: Biedt counseling in het Engels.
- Tangerine Centrum: Biedt holistische diensten aan de transgendergemeenschap.
Zelfzorg, ontspanning, meditatie
- Little Bangkok Sangha: Biedt meditatieve evenementen en retraites in het Engels.
- Rojanna Dhamma Stichting: Biedt evenementen en meditatie in centraal Sukhumvit.
- Je kunt online onderzoek doen naar Yoga Centra.
English: 
Deutsch: 
ไทย: 
Français: 
Português: 
Português: 
Español: 
Español: 
中文 (中国): 
Русский: