Opzioni Gratuite e Divertenti per Rimanere in Forma in Thailandia

Rimanere in forma in Thailandia non è facile. Le calorie liquide si presentano in molte forme, e con più festività che mesi in un anno, sembra sempre esserci un buon motivo per indulgere in esse. Anche se decidi di restare in forma, la città resiste con vigore per tenerti alla scrivania, sullo sgabello del bar e nel tuo letto. Questa sezione esplora le opzioni di fitness, i costi e i metodi.

Corsa

Negli ultimi anni, Bangkok ha vissuto un vero boom nella corsa. Si è arrivati al punto che i percorsi di corsa più popolari diventano affollati dopo le ore di lavoro. Questo boom si estende anche alle gare: se hai una mentalità competitiva, ora ci sono diverse gare più brevi e più lunghe, compresi maratone, tra cui scegliere.

Piste e Anelli

Le piste di corsa più conosciute sono all’interno di Lumpini Park, Benjakitti Park, Wachirabenchathat Park, e Chatuchak Park. A causa delle loro posizioni centrali, questi parchi sono anche tra i più affollati. Ci sono altri parchi e stadi disseminati in tutta la città che offrono anelli di lunghezza simile e più breve, che potrebbero essere più convenienti.

Poiché allenarsi per una maratona non è molto divertente su un percorso di 2,5 km, potrebbe valere la pena andare un po’ più lontano per le tue corse più lunghe.

Rama 9 Park offre un anello di 5 km con molte curve, caratteristiche e giardini ben curati. Puoi persino collegarlo con l’anello di 4 km nel Nong Bon Park, o come lo chiama Google Maps, il Nong Bon Swamp Park. Se non ti dispiace tornare indietro, può essere esteso per diventare un percorso di 15 km.

“polmone verde” di Bangkok, Bang Krachao, è un’altra scelta per i corridori di lunga distanza o atleti alla ricerca di scenari. Conosciuto per il ciclismo, ha un anello di 14 km che può essere percorso anche dai corridori.

Inoltre, ci sono percorsi lungo i canali e i vicoli che sarebbe impraticabile descrivere in dettaglio. Il modo migliore per scoprirli è unirsi a un club di corsa. Non solo ti allenerai e farai un po’ di sightseeing urbano, ma incontrerai anche runner con la tua stessa mentalità.

Club di Corsa

Bangkok Runners è un grande gruppo di espatriati che corrono nel Lumpini Park e nel Benjakitti Park. Inoltre, organizzano corse attraverso Bang Krachao, corse sulla linea BTS e i suddetti percorsi attraverso i vicoli e lungo i canali. Oltre a Bangkok, organizzano anche viaggi in luoghi come Khao Kheow and Khao Mai Keao per corse su sentieri.

Hash House Harriers ha anche una sezione a Bangkok. Tendono a correre ogni lunedì, seguiti da una sessione di socializzazione e consumo di birra per reintegrare le calorie. La birra dopo la corsa è inclusa nella quota di corsa, che è di 200 baht per gli uomini e 150 baht per le donne.

Gare

Come altri sport, la corsa è diventata molto più popolare negli ultimi anni. Se vuoi partecipare a una gara, dovresti iscriverti presto, poiché le gare più grandi tendono a esaurirsi. Mentre alcuni corridori esperti sostengono che le migliori gare si trovano fuori Bangkok, la città offre una serie di competizioni interessanti.

C’è la Thai Sikh Run a marzo, la Supersports 10 Mile International Run a luglio, la Bangkok 10km International Run a ottobre, oltre a una serie di altre corse più piccole sparse durante l’anno che possono essere trovate su siti come Jog And Joy.

Nuoto

Molti degli edifici di appartamenti di medio e alto livello dispongono di piscine, alcune ben mantenute, altre con colori che suggeriscono siano in grado di fare fotosintesi.

Le piscine più economiche si trovano al Benjasiri Park, Lumpini Park, e presso il Thai Japanese Youth Center, che ha una piscina olimpionica. A 40 baht all’anno, sono un affare. Sebbene alcune richiedano anche una tassa per visita.

Venite preparati poiché richiedono alcuni documenti e un certificato medico. Consulta la sezione ‘quasi gratis’ sopra per maggiori dettagli su questi luoghi.

Un’opzione al chiuso più elegante con orari di apertura più flessibili sono le palestre Virgin Active presso EmQuartier and Empire Tower che hanno piscine da venti metri. Ma la loro filiale a West Gate non ne ha una. A seconda del club e della durata della tua iscrizione, pagherai 3.000 baht al mese per l’accesso.

Se non hai tempo per iscriverti ai Centri Giovanili e vuoi solo usare una piscina durante un breve soggiorno in città, i seguenti posti offrono pass giornalieri.

Ciclismo

Negli ultimi anni, il ciclismo ha guadagnato molta popolarità. Che sia parte del boom generale del fitness o per il fatto di ridurre di un’ora il tragitto di alcuni, è difficile da dire.

Per chi ha bisogno di un rapido riepilogo sui percorsi panoramici e da prestazione, nonché sui gruppi di ciclisti a cui puoi unirti, consulta l’elenco seguente.

Piste di Prestazione

Se prendi seriamente il tuo ciclismo, dovresti controllare la pista ciclabile di 23 km presso l’aeroporto di Suvarnabhumi. Per i ciclisti su pista, c’è il libero Velodromo Hua Mark presso lo Stadio Nazionale di Rajamangala Ramkhamhaeng.

The Siangpure Bike Park è la tua migliore opzione a Bangkok se vuoi provare la tua mountain bike, o affittarne una a 100 baht l’ora.

Percorsi Panoramici

Se lo scenario supera l’allenamento, potresti voler uscire dal comune, per così dire.

Un percorso di 40 km serpeggia attraverso le paludi a sud della pista dell’aeroporto di Suvarnabhumi. Parti sono su strade, parti su sentieri di cemento, e puoi guardare gli aerei atterrare e le cicogne nidificare. Il percorso può essere modificato intorno a Thana Place King Kaeo Village, il che fornisce a qualche altro vicolo e sentiero da esplorare.

Un percorso di 50 km che parte da BTS Bearing ti porta attraverso piccoli villaggi fino al mare. Fermati a Bang Poo e dai da mangiare ai gabbiani lì. Se ci vai durante il fine settimana, fai una sosta a Wat Bang Phli Yai Nai al vecchio mercato.

Un altro 50 km di ciclismo parte anche da BTS Bearing e va al “polmone verde” Bang Krachao e infine a Soi Suksawat dove si trova una vecchia comunità musulmana. A Wat Bangna Nok, prendi un traghetto di 10 minuti per l’altra sponda del fiume Chao Praya. Se ci vai durante il fine settimana, assicurati di fermarti al mercato galleggiante di Bang Nam Phun.

Club

Sebbene non ci siano club ciclistici specifici per espatriati, il Thailand Cycling Club, o TCC, fornisce alcune informazioni in inglese. La maggior parte dei loro eventi sono annunciati sulla loro pagina Facebook. Un numero di utenti di Twitter si organizza regolarmente; una ricerca lì può anche aiutarti a trovare alcuni compagni di bicicletta.