La salud mental es uno de los temas menos tratados, pero más importantes, para los extranjeros que viven en Tailandia. En su mayoría, la vida diaria es fácil en Tailandia, pero habrá días en los que parecerá que el entramado que mantiene tu vida unida se rompe y tu mundo se desmorona.
Si este es el caso, es importante tener algunos contactos de emergencia a mano o programar una cita con un profesional de la salud mental.
Obtén ayuda
Si ves a un consejero o psicoterapeuta, te ayudan a encontrar el problema. Te evalúan. Pero no te etiquetarán con una enfermedad mental. Aunque tu tratamiento comienza en la primera sesión.
Si sufres de un problema de salud mental, el consejero elabora un plan de tratamiento contigo.
Si tu infelicidad no es un problema de salud mental sino tu respuesta a un acontecimiento de la vida, por ejemplo una pérdida, problemas de relaciones, o dificultades para adaptarte a Tailandia, el consejero puede ayudarte trabajando el proceso contigo.
Podría ser una buena idea ir. Háblalo con un consejero experimentado. El consejero te refiere a un psiquiatra si necesitas medicación.
Recuerda que los consejeros están ahí para ayudarte y aconsejarte. Pero tú eres quien toma las decisiones.
3 Consejos de emergencia
- Llama a los Samaritans.
- Ve a un consejero ahora.
- Si tu crisis es potencialmente mortal, acude a un hospital internacional. Pide ver al psiquiatra de guardia.
Los servicios de salud mental son confidenciales. No dirán nada de lo que digas a otra persona, a menos que seas un peligro para ti mismo o para los demás.
Llama a los Samaritans
The Samaritans son una organización mundial que ofrecen una línea de crisis 24 horas atendida por voluntarios capacitados. En Tailandia, puedes llamar al servicio en inglés de Samaritans las 24 horas del día, los 7 días a la semana al (02) 113-6789. Pero este es un servicio de devolución de llamada. Te devuelven la llamada en 24 horas. Los Samaritans son anónimos, lo que significa que ni siquiera tienes que dar tu verdadero nombre.
El gobierno tailandés también tiene dos líneas de crisis en tailandés. Llama al 1667 y al 1323.
Ve a un consejero ahora
Los consejeros no están disponibles 24/7. Pero si puedes esperar hasta la mañana siguiente, envía un correo electrónico a un centro de asesoramiento a continuación o a un profesional privado de tu elección ahora mismo. Enfatiza que estás en crisis y consúltalos tan pronto como sea posible. Y no canceles.
Los consejeros y psicoterapeutas no te juzgarán. Y junto contigo, pueden determinar lo que está sucediendo dentro de ti. Y pueden crear un plan de tratamiento para ti.
Dos centros de consejería bien conocidos en Bangkok son NCS and PSI. Pueden encontrarte un consejero. Los profesionales privados también te verán con poca antelación si estás en crisis.
Y, aunque la consejería es un proceso que dura varias semanas o meses, las personas informan que la primera sesión con un consejero marca una diferencia en su bienestar mental.
Los consejeros también pueden derivarte a un psiquiatra en caso de que necesites medicación.
Consultar al psiquiatra
En una crisis potencialmente mortal, ve al psiquiatra de guardia en un hospital internacional
También puedes acudir a cualquier hospital internacional, 24/7. Pide ver al psiquiatra de guardia. Es vital que el psiquiatra hable buen inglés. No hables de problemas mentales con un miembro de la familia ni con un amigo. Los hospitales te piden pago o seguro. Pero no dejes que eso te disuada si estás en crisis. Tu salud es vital.
En Bangkok, Manarom Hospital tiene unidades psiquiátricas dedicadas. Pero cualquier psiquiatra puede ayudarte en una emergencia.
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