当你有心理健康问题时该怎么办

精神健康是住在泰国的外国人最少被讨论却最重要的问题之一。大多数情况下，在泰国的日常生活是轻松的，但有时你会觉得支撑生活的那根线断裂，世界崩溃。

如果你处于这种情况下，拥有一些紧急联络人或预约心理健康专业人员是很重要的。

寻求帮助

如果你见咨询师或心理治疗师，他们会帮助你找到问题。他们会对你进行评估，但他们不会给你贴上精神疾病的标签。虽然治疗从第一次见面就开始。

如果你有精神健康问题，咨询师会和你一起制定治疗计划。

如果你的不愉快不是精神健康问题，而是对生活事件的反应，例如失去东西、人际关系问题或调整到泰国生活的困难，咨询师可以通过与您一起处理过程来帮助您。

去见见咨询师可能是个好主意。通过与经验丰富的咨询师交谈。如果你需要药物，咨询师会推荐你去看精神科医生。

记住，咨询师是来帮助和建议你的。但最终你是做出决定的人。

精神健康服务是保密的。除了你对自己或他人构成危险的情况，他们不会把你说的任何话传给其他人。

The Samaritans是一个全球组织，提供由训练过的志愿者24小时值守的危机热线。在泰国，你可以每天24小时，每周7天拨打Samaritans英语服务，电话是(02) 113-6789。但是这是一个回拨服务。你会在24小时内接到他们的回电。Samaritans是匿名的，这意味着你甚至不需要提供真实姓名。 are a worldwide organization that offer a 24-hour crisis hotline staffed by trained volunteers. In Thailand, you can call the Samaritans English language service 24 hours a day, 7 hours a week on (02) 113-6789. But this is a callback service. You get a call back from them within 24 hours. The Samaritans are anonymous, which means you don’t even have to give your real name.

泰国政府也有两个泰语的危机热线。拨打1667和1323。

咨询师不是24/7可用。但如果你能等到第二天早上，马上给以下咨询中心或你选择的私人执业者发送邮件。说明你处于危机之中，并尽快见他们。不要取消。

咨询师和心理治疗师不会评判你。而且他们可以与你一起理清你内心发生了什么，并为你制定治疗计划。

在曼谷，有两个著名的咨询中心 NCS and PSI。他们可以为你找一个咨询师。如果你处于危机中，私人执业者也会在短时间内见你。

虽然咨询是一段需要几周或几个月的过程，但人们报告第一次与咨询师会面就对他们的心理健康产生了影响。

如果需要药物，咨询师也可以推荐你去看精神科医生。

在危及生命的危机情况下，去国际医院的值班精神科医生处就诊

你也可以24/7走进任何国际医院。要求见值班精神科医生。重要的是，精神科医生要讲一口流利的英语。不要与家人或朋友讨论精神问题。医院要求你支付费用或出示保险。但如果你处于危机中，不要因此而却步。你的健康是至关重要的。

在曼谷， Manarom医院有专门的精神科病房。但任何精神科医生都可以在紧急情况下帮助你。