Чтение этой статьи занимает около 3 минут. Сейчас нет времени? Не проблема. Отправьте себе версию без рекламы по электронной почте и прочитайте позже.
Психическое здоровье — одна из наименее обсуждаемых, но наиболее важных проблем для иностранцев, живущих в Таиланде. В большинстве случаев повседневная жизнь в Таиланде проста, но бывают дни, когда кажется, что всё рушится и жизнь распадается на части.
Если это ваш случай, очень важно иметь под рукой экстренные контакты или записаться на приём к специалисту по психическому здоровью.
Получите помощь
Если вы обращаетесь к консультанту или психотерапевту, они помогают найти проблему. Они проводят вашу оценку. Но они не будут навешивать на вас ярлык психического заболевания, хотя лечение начинается с первого сеанса.
Если у вас есть проблема с психическим здоровьем, консультант разрабатывает с вами план лечения.
Если ваше недовольство — это не проблема психического здоровья, а ваша реакция на жизненное событие, например, утрата, проблемы в отношениях или трудности в адаптации к жизни в Таиланде, консультант может помочь вам, проходя этот процесс вместе с вами.
Это может быть хорошей идеей — сходить. Обсудите это с опытным консультантом. Консультант направит вас к психиатру, если потребуется медикаментозное лечение.
Помните, что консультанты тут, чтобы помочь и дать совет. Но вы сами принимаете решения.
3 Совета на случай ЧП
- Позвоните «Самаритянам».
- Сходите к консультанту прямо сейчас.
- Если ваш кризис угрожает жизни, отправляйтесь в международную больницу. Попросите встретиться с дежурным психиатром.
Службы психического здоровья сохраняют конфиденциальность. Они не передадут сказанное вами другим лицам, если только вы не представляете угрозу для себя или окружающих.
Позвоните «Самаритянам»
The «Самаритяне» — это международная организация, которая предлагает круглосуточную линию экстренной помощи, где дежурят обученные волонтёры. В Таиланде можно позвонить на англоязычную линию «Самаритян» круглосуточно, 7 дней в неделю по номеру (02) 113-6789. Однако это служба обратного звонка. Они перезвонят вам в течение 24 часов. У «Самаритян» анонимный сервис, то есть вам не нужно называть своё настоящее имя.
Правительство Таиланда также предоставляет две горячие линии для кризисных ситуаций на тайском языке. Звоните по номерам 1667 и 1323.
Сходите к консультанту прямо сейчас
Консультанты работают не круглосуточно. Но если вы можете подождать до следующего утра, напишите в центр консультирования или выбранному вами частному специалисту. Укажите, что вы находитесь в кризисе, и встретитесь с ними как можно скорее. И не отменяйте встречу.
Консультанты и психотерапевты не будут вас осуждать. Вместе с вами они смогут понять, что происходит внутри вас. И они могут составить для вас план лечения.
Два известных центра консультирования в Бангкоке — NCS and PSI. Они могут подобрать вам консультанта. Частные специалисты также могут принять вас без длительного ожидания, если вы в кризисе.
И хотя консультирование — это процесс, который длится несколько недель или месяцев, люди отмечают, что уже первая встреча с консультантом положительно влияет на их психическое благополучие.
Консультанты также смогут направить вас к психиатру, если потребуется медикаментозное лечение.
Обращение к психиатру
В кризисной ситуации, угрожающей вашей жизни, идите к дежурному психиатру в международной больнице.
Вы также можете обратиться в любую международную больницу, круглосуточно. Попросите дежурного психиатра. Важно, чтобы психиатр свободно говорил по-английски. Не обсуждайте проблемы психического здоровья с членами семьи или друзьями. Больницы потребуют оплату или страховку. Но не позволяйте этому стать помехой, если вы в кризисе. Ваше здоровье важно.
В Бангкоке, больница Манаром имеет специализированные отделения психиатрии. Но любой психиатр сможет помочь вам в экстренной ситуации.
