4月11日，来自Wor. Watthana Gym的Frances Watthanaya在我们的泰国入门工具包社区Facebook小组中的每月问我任何事（AMA）活动中亮相。
Disclaimer: This article may include links to products or services offered by ExpatDen's partners, which give us commissions when you click on them. Although this may influence how they appear in the text, we only recommend solutions that we would use in your situation. Read more in our Advertising Disclosure.
关于Frances Watthanaya
Frances是一名加拿大籍的外籍人士，生活在泰国东北部，与她的泰国丈夫——一位职业泰拳选手共同生活。他们一起经营 Wor. Watthana泰拳馆.
Frances自己也是一名前拳手，还推广泰拳比赛并管理选手。
她在泰拳方面有超过18年的经验。
格斗、签证和工作许可证
问题： 外国人如何成为泰拳选手？他们需要先选择一个拳馆吗？他们的签证和工作许可证怎么办？谁负责这些？他们真的能靠这个谋生吗？
Frances： 大多数外国人首先在自己国家开始训练，然后再来到泰国进行训练和比赛。泰国有很多适合外国人的拳馆。口口相传是寻找拳馆的一种常见方法，网上搜索也是一样。
只有少数外国拳手能够真正靠打拳为生，这些选手通常由他们的拳馆赞助。其余的人只是因为热爱而继续。
现在一些拳馆可以提供教育签证，但大部分情况下，泰拳选手需要自行更新他们的旅游签证。现阶段，职业选手还没有工作许可证，仍是一个灰色地带。
在曼谷训练与在泰国乡村训练
问题： 当有人想在泰国乡下练习泰拳，同时有在曼谷训练的经验时，他们应该知道有哪些重要的不同吗？
Frances： 当然！伊森地区要保守得多。来这里时，了解文化差异真的很重要。
根据拳馆的不同，训练可能会与曼谷相差很多且缺乏组织。在这里，频繁比赛很常见，因此训练通常要轻很多。
伊森地区内部也会有所不同，在城市里训练和在乡村训练，以及你的拳馆是否曾接纳过外国人。
在这里的日常生活中，伊森的英语水平大多数情况下都很低。
此外，甚至时间不同也会影响训练。在雨季，这里的比赛和训练会明显减少。
泰国妈妈学泰拳
问题： 对于一位30多岁的职场妈妈，加入初学者级别的泰拳需要有之前的健身房或接触性运动经验吗？谢谢！
Frances： 当然不需要！我建议可以先去一家偏向健身的泰拳馆。
在哪里看泰拳比赛
问题： 你知道在宋干节期间，曼谷或附近有哪里适合看泰拳比赛吗？
Frances： 宋干节期间有许多节庆和庙会比赛，但很难找到。
相反，你可以去Rajadamnern场馆，每周一、三、四和星期天都有比赛。门票大约200泰铢。
如果预算有限，可以去Channel 7场馆，星期天有比赛，免费入场，气氛很好。
保持瘦但强壮的秘诀
问题： 你能给我们一些关于泰拳选手如何保持身材和力量的建议和技巧吗？他们如何在保持瘦的同时保持强壮，与其他选手（MMA、拳击手等）相比？这是否与他们的饮食、特定类型的锻炼或基因有关？
Frances： 每天跑步两次是泰拳的重要组成部分。这对训练和体重管理都有帮助。很多选手每天在两次跑步之间跑12到16公里。他们也频繁参加比赛，尤其是在乡村地区。几乎没有休息时间，这让他们更容易保持瘦身。泰国的大多数选手没有饮食计划，并且实际上吃得很多！
现在，轮到你了
请前往我们的Facebook小组泰国入门工具包社区，阅读整个AMA并随时了解下一个AMA。
English: 
Deutsch: 
ไทย: 
Français: 
Português: 
Português: 
Español: 
Español: 
Русский: