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Actualización sobre nootrópicos: drogas inteligentes y aprendizaje de idiomas…
Ha pasado casi dos meses desde que escribí Nootrópicos: drogas inteligentes y aprendizaje de idiomas. Como he estado recibiendo varios correos electrónicos sobre el tema, pensé que sería oportuno actualizarlo.Nota: Puede llevar de seis meses a un año comprender el uso de los nootrópicos, así que de ninguna manera estoy pretendiendo ser un experto o siquiera estar a mitad de camino. Este post es simplemente para compartir lo que he aprendido y dónde estoy.Nota adicional: No estoy interesado en las drogas inteligentes de tipo estimulante como el Adderall, Ritalin o Modafinilo. La cafeína es lo más fuerte que tomaré (y incluso con la cafeína tengo que tener cuidado). Mi aventura con los nootrópicos se centrará principalmente en los seguros Racetams: Piracetam, Pramiracetam, Aniracetam, Sulbutiamina, Oxiracetam, y otros.
Guía para principiantes sobre nootrópicos…
Existen muchas combinaciones de nootrópicos (conocidas como ‘stacks’), mencionadas en internet. Un post de foro alabará una cierta mezcla, y otro la despreciará.
No soy especialista en química, así que estoy improvisando como muchos otros. Y por esto, no me sorprenderé de encontrar errores en mi régimen (publicado más abajo), o incluso en cómo lo estoy comprendiendo todo.
De lo que he leído, un stack básico puede consistir en Piracetam, Acetil-L-Carnitina y CDP-Colina (esto también es debatible). La Colina es necesaria porque (aparentemente) el Piracetam la agota de nuestros sistemas, resultando en fuertes dolores de cabeza. Un cambio, el CDP-Colina me provoca dolor de cabeza, así que es posible que los huevos que consumo ya me ofrecen lo que necesito.Guía básica sobre tomar nootrópicos:
- Comienza con un stack simple, añadiendo un nootrópico a la vez.
- Diferentes nootrópicos hacen cosas diferentes, así que decide tu objetivo (estudio de idiomas, matemáticas, música, memorización, motivación, lo que sea) y luego prueba combinaciones sugeridas, ajustando sobre la marcha.
- Los nootrópicos funcionan pero también debes dar un entrenamiento a tu cerebro al mismo tiempo. Estudia un idioma, memorizate un guion, aprende nuevos movimientos de ajedrez, lo que sea.
- Bastan solo 15 minutos de ejercicio físico antes de estudiar para acentuar los efectos de los nootrópicos.
- Bebe abundante agua (la sequedad intensa de boca y los dolores de cabeza no son nada agradables).
- Nootrópicos como Piracetam son sutiles, así que observa cuidadosamente y monitorea tu progreso.
- Como se mencionó anteriormente, una fuente de colina alivia los dolores de cabeza causados por tomar Piracetam (pero esto no es cierto con todos).
- Algunos dicen tomar las pastillas solubles en agua entre comidas y las solubles en grasa durante las comidas. Otros dicen tomar todo junto con proteínas, evitando los carbohidratos. Depende de ti.
- Algunos dicen consumir cafeína, otros dicen evitarla. Depende de ti.
- El sueño es importante (no es ninguna sorpresa). Si estás en una mala racha de insomnio, tomar nootrópicos caros es un desperdicio, así que mezcla tu stack sabiamente.
- Se aconseja mantenerse saludable, así como tomar un multivitamínico con un buen rango de vitaminas B.
Seguro que he pasado por alto algunos consejos importantes. Si conoces otros, no dudes en agregarlos en los comentarios a continuación. Y si hay algún error en alguna parte, igual.
Dónde obtener consejos…
Para preguntas, hay varios foros decentes discutiendo sobre nootrópicos. Esta sección en longecity.org cubre bastante, pero aún habrá un poco de confusión al principio (descubro nueva información semanalmente): Índice de temas sobre nootrópicos
Mi prueba de nootrópicos: 1er Stack, 2do Stack, y ahora el 3er Stack…
Antes de Navidad jugué un poco con Piracetam, Pyritinol, Vinpocetina e Hydergine. Queriendo divertirme, tomé un descanso.
Después de las fiestas ajusté mi stack a Piracetam, Pramiracetam, Pyritinol, Idebenona, Melena de león, Vinpocetina, Super Omega 3-6-9 1200, Huperzina A, Ginkgo Biloba, Bacopa y vitaminas. Debido a ese maldito pájaro también tomé Melatonina (aparentemente demasiado), así que después de dos semanas sin dormir cambié a L-Triptófano.
Un mes después pedí una crítica de mi stack a Luke de Smart Nootropics (el sitio ya no está en línea). Luke me aconsejó eliminar Idebenona y Vinpocetina, reemplazar L-Triptófano por Melatonina y mejorar mi multivitamínico. Tomé la mayoría de los grandes consejos de Luke pero no todos (¿me perdonas?)
A continuación está mi tercer stack de nootrópicos (incluidos las vitaminas).Con el desayuno: Cafeína (PepsiMax, CokeZero, té o café)
Cafeína 50 mg (ProLab 200mg cortado en 4)
Piracetam 2 “00”
Pramiracetam 1 “1”
Hydergine 1 mg
Acetil-L-Carnitina 499 mg
Metil B-12 1000 mg
Super Omega 3-6-9 1200 mg
Melena de león 300 mg
Multivitamínico (Eve)Con el almuerzo: Piracetam 2 “00”
Pramiracetam 1 “1”
Acetil-L-Carnitina 499 mg
Metil B-12 1000 mg
Super Omega 3-6-9 1200 mg
Melena de león 300 mg
Multivitamínico (Eve)Con la cena:Super Omega 3-6-9 1200
Multivitamínico (Eve)
ProbióticosPara ayudar con el sueño:21:00: Extracto de Bacopa 225 mg x 3
22:30-23:00: L-Triptófano 500 mg
Piracetam es relativamente barato pero Pramiracetam y otros pueden ser costosos. Para mantener los costos bajos, si no voy a estudiar ese día, omito tanto Pramiracetam como Hydergine pero tomo el resto del stack. Dependiendo, también alterno con pastillas de cafeína.
Para encontrar el stack de estudio perfecto planeo añadir aún más nootrópicos a la mezcla anterior. En publicaciones futuras discutiré: Aniracetam, Sulbutiamina, Oxiracetam, Pyritinol, N-Acetil L-Tirosina, Picamilon, Rhodiola, etc…
Los efectos nootrópicos que he experimentado hasta ahora…
Estudio: Con mi segundo stack no noté mucha diferencia en mi memoria o motivación. Fue solo después de pasar a mi tercer stack, y luego añadir Hydergine, que sentí un aumento enorme para estudiar mis lecciones de idioma.
Y me refiero a un AUMENTO.
Si tomo Hydergine y un amigo viene a visitarme, me pongo ansioso y quiero correr de vuelta a mis lecciones. Y no importa si tomo Piracetam, Pramiracetam o ambos juntos, Hydergine es la clave.Inteligencia: Puede que no sea más inteligente pero creo que lo soy. Jeje.Energía: Mi experiencia con los nootrópicos me ha abierto a un mundo más grande; ya no soy tan introvertido como antes. Estar rodeado de multitudes ya no me molesta tanto, así que he apostado por el Skytrain a lo grande. Sí. Yo. La chica de ‘solo viajo en taxi’.Tedio: En una nota más mundana, hacer pequeñas tareas ya no es tan tedioso. Generalmente me molesta lavar los platos pero ahora me encuentro de pie en el fregadero diciendo, «No voy a lavar platos» … seguido de … «Ok. Aquí estoy. Pero no los voy a lavar todos». Y de repente, ¡POOF!, los platos están hechos.Ah: Y aquí hay otro efecto secundario inesperado (pero de ninguna manera mundano). Si te gusta el sexo, entonces te va a encantar, encantar, encantar los nootrópicos.
Nootrópicos: Drogas inteligentes, potenciadores de la memoria, potenciadores cognitivos y potenciadores de la inteligencia. Muy bien.
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